2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Акыркы изилдөөлөр зире семирүү үчүн көптөн күткөн панацея болушу мүмкүн деп божомолдоодо. Диетологдордун айтымында, Индияда жана Жакынкы Чыгышта кеңири таралган татымалдын күнүнө бир чай кашыктан эле айына 2 килограммдан арылууга болот - башка диеталарды жана көнүгүүлөрдү жасабай.
Жогоруда айтылган сөздүн эң жакшы жагы - күйүп жаткан ашыкча фунттарды Улуу Британиянын Йорк университетинин окумуштуулары илимий жактан далилдешкен. Изилдөөгө семирүү менен 88 аял катышкан. Эксперименттин катышуучулары эки топко бөлүнүштү. Биринчиси күнүнө үч грамм зире жана 15 грамм аз май кошулган йогурт ичкен. Экинчи топ айранды гана алышкан.
Эксперимент үч айга созулган. Жыйынтыгында, аялдардын биринчи тобу дененин майынын 15 пайызын күйгүзсө, калган катышуучулар салмагынын 5 пайызын гана жоготушкан. Окумуштуулар мындай тыянакка келишти зире майдын күйүшүн стимулдайт. Ал зат алмашууга түздөн-түз таасирин тийгизип, аны 25 пайызга көбөйтөт.
Башка изилдөөлөр зире тамак-ашты кайра иштетүүгө жардам берет деп ырастоодо. Окумуштуулар татымалдын мындай таасирин анын курамында темирдин көп болушу менен байланыштырышат. Минералдын бул түрү тамак сиңирүү тутумун бекемдеп, организмдеги майдын сакталышына жол бербейт.
Диабеттин кереметтүү таасирлерине дагы деле ишенбей жатасызбы? Бул тууралуу АКШнын Саламаттыкты сактоо департаментине берген диабет боюнча мамлекеттик департамент билдирди зире азыктарды ийгиликтүү сиңирип, кант диабетинин алдын алат. Көп колдонсоңуз, жаман холестерол менен триглицериддин деңгээли төмөндөйт.
Эң жакшысы, зирени ашыкча жей албайсыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, зире кошулган тамак-аштын терс таасирлери жок. Дүкөндөрдө жана дарыканаларда сатылып жаткан диета таблеткалары жөнүндө дагы ушуну айта аласызбы?
Эгерде сиз ушул диетаны колдонуп көрүүнү чечсеңиз, анда зирени кургак жештин кажети жок экендигин билиңиз. Жөн гана бөлүгүнө жогоруда айтылган чай кашык кошуп коюңуз. Арыктоодон тышкары, табагыңызга татымал берген даамга жагымдуу таң калышыңыз мүмкүн.
Сунушталууда:
Нан диетасы менен 2 жумада 10 килограммга чейин арыктайсыз
Жаңы бышырылган нанды жактырбаган адам дээрлик жокко эсе. Анын укмуштуудай жыпар жыты, кытырак кабыгы жана оозду эритүүчү макарон максималдуу ырахаттын бай жана бай даамы менен салыштырылган. Күтө туруңуз, дароо ойлоносуз - нанга тыюу салынат
Грейпфрут диетасы менен 5 кило арыктайсыз
Диетага кызыккандар, бул үчүн грейпфрут эң сонун жемиш экендигин билишет. Грейпфрутка ачуу даам берген нарингенин заты арыктоочу дары-дармектерде колдонулат. Бир нече убакыт мурун канадалык окумуштуулар заттын боор клеткаларына революциялык таасирин, аларды резервде сактоонун ордуна, май жегенден кийин күйүп кетүүгө үндөшкөн.
Ал эми банан менен сиз арыктайсыз
Диета жөнүндө сөз болгондо, бардык диетологдор банан болбошу керек деп чечкиндүү айтышат. Тропикалык жемиштер даамдуу, бирок калориялуу. Чакан кабыгынан жасалган банан болжол менен 80 калория, орточо чоңу 100 калория, ал эми калганы 115 калориядан турат.
Ушул кеңештер менен сиз белиңизден ашыкча килограммдарды арыктайсыз
Чынын айтсак - үлпүлдөк бел ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн жарчысы гана эмес. Эстетикалык жактан ал кооз эмес жана биздин фигурабызды бузат. Ашказандын жана белдин айланасындагы майлар 2-типтеги диабеттин жана жүрөк ооруларынын өнүгүшү менен байланыштуу.
Банан диетасы менен тогуз күндө тогуз килограмм арыктайсыз
Эгер тогуз күндө тогуз фунт арылгыңыз келсе, банан диетасы менен арыктоого аракет кылыңыз. Банан калориялуу жемиш болгонуна карабастан, ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө мыкты жардамчы боло алат. Бирок, диета кармаган же катуу кармаган диета кармагандарга диета каршы.
