2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эгер тогуз күндө тогуз фунт арылгыңыз келсе, банан диетасы менен арыктоого аракет кылыңыз. Банан калориялуу жемиш болгонуна карабастан, ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө мыкты жардамчы боло алат.
Бирок, диета кармаган же катуу кармаган диета кармагандарга диета каршы. Диета учурунда сезим абдан жагымдуу, сиз жеңилдикти сезип, кыймылдагыңыз келет.
Алгачкы эки күндүн ичинде диета банан деп аталганы менен, сиз тандаган мөмө-жемиштер керектелет, бирок алардын өлчөмү эки килограммдан ашпашы керек.
Суу жана чайды кантсыз ичсе болот. Кийинки беш күн аралыгында жыйырма мүнөттө бөлүп-бөлүп бөлүп жеген банандарды жеп туруңуз.
Бул ачкачылыкты көтөрүүгө жардам берет жана дээрлик сиз көп тамак жебегениңизди сезбейт. Банандар токчулук сезимин жаратат жана бир топ даамдуу.
Сууну тынымсыз ичип туруңуз, ачкачылык сезиминин пайда болушуна жол бербөөгө жардам берет. Диетанын акыркы эки күнүндө алгачкы эки күндөгүдөй тамактанасыз.
Бирок акыркы эки күндө дагы чектөө бар - күнүнө эки килограммдан ашык жашылча-жемиш керектелбейт. Бирок жашылча ширелерин кант кошпостон кошсо болот.
Диетаны сактоонун маанилүү эрежеси - аны баштаардан мурун, ошондой эле бананды семиртип бүткөндөн кийин ашыкча тамак ичпөө. Эгер сиз кемчиликсиз көрүнгүңүз келген маанилүү күнгө чейин эки жума бар болсо, анда жашоо мүнөзүңүздү кыска убакытка болсо да толугу менен өзгөртө аласыз.
Бул сизге тез жана биротоло арыктоого жардам берет. Эгер сиз жетишкен нерсеңизди сактап калгыңыз келсе, жылына эки жолу ушул диетага кайрылыңыз. Ал эми диетаны спорт менен айкалыштырсаңыз, кемчиликсиз фигурага жетесиз.
Сунушталууда:
Ал эми банан менен сиз арыктайсыз
Диета жөнүндө сөз болгондо, бардык диетологдор банан болбошу керек деп чечкиндүү айтышат. Тропикалык жемиштер даамдуу, бирок калориялуу. Чакан кабыгынан жасалган банан болжол менен 80 калория, орточо чоңу 100 калория, ал эми калганы 115 калориядан турат.
Сиз тогуз каныктыруучу азык, алар менен арыктайсыз
Арыктоо үчүн ар кандай ыкмалар колдонулат. Спорт менен машыгуу жана тамак-ашты кабыл алуу өзгөчө маанилүү. Бирок күндүз ачкачылыкты сезсеңиз, тамактын ортосунда ток болууга жардам бере турган тойгон тамактарга көңүл буруңуз. Мындай учурда, сиз негизги тамак учурунда аз тамак жейсиз жана ашыкча килограммдарды жеңил арыктайсыз.
Шоколад диетасы менен күнүнө бир килограмм арыктайсыз
Шоколад диетасы күндөн-күнгө алек болуп, күйөрмандардын санын көбөйтүп, күнүмдүк тиричиликте оңой ишке ашкандыктан улам барган сайын популярдуу болууда. Орточо суткалык калория 580 калорияны түзөт. Шоколад диетасы жети күндөн ашык сакталат, бирок аны үч күнгө чейин кыскартсаңыз болот.
Бадыраңдын диетасы менен 10 күндө 7 килограммга чейин арыктайсыз
Бадыраңдын диетасы өтө жеңил жана 10 күнгө созулат. Ушул мезгил аралыгында бир нече конкреттүү азыктарды гана ичүү керек. Туура тамактануу менен 7 килограммга чейин арыктай аласыз. Албетте, акыркы натыйжага жетишүүгө өбөлгө түзө турган физикалык көнүгүүлөрдү көңүл сыртында калтырбашыбыз керек.
Киви диетасы: 7 күндө 4 кг арыктайсыз
Киви Болгариянын түштүк бөлүктөрүндө өстүрүлгөн экзотикалык жана абдан даамдуу жемиш. Аны ичүү гипертония сыяктуу айрым оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтүп, ал тургай салмагыңызды төмөндөтөрү аныкталды. Кивинин курамында бир катар витаминдер бар (B1, B2, C, E ().
