2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диетага кызыккандар, бул үчүн грейпфрут эң сонун жемиш экендигин билишет. Грейпфрутка ачуу даам берген нарингенин заты арыктоочу дары-дармектерде колдонулат.
Бир нече убакыт мурун канадалык окумуштуулар заттын боор клеткаларына революциялык таасирин, аларды резервде сактоонун ордуна, май жегенден кийин күйүп кетүүгө үндөшкөн.
Нарингенин салмагын көзөмөлдөө үчүн колдонсо болот жана ал тургай инсулиндин деңгээлин тең салмактоого жардам берет.
Грейпфрут диетасынын көптөгөн түрлөрү бар. Айрыкча, бул ондогон жылдар бою популярдуу болуп келген. Диета бар деген ишеним бар, ал протеинге бай азыктар менен айкалышса, грейпфрут майдын күйүшүн ачат. Ошентип, бул диета тез арыктоону стимулдайт.
Грейпфрут диетасы - калориясы аз, углеводу аз жана белоктуу тамак. Көпчүлүк версиялар 12 күндүн ичинде 4-5 кг арыктоого убада беришет.
Ушул мезгилден кийин дагы бир курска барардан мурун эки күндүк тыныгуу сунушталат - эгер сиз арыктагыңыз келсе. Кара кофе жана көп суу ичүүгө уруксат берилет.
Күнүмдүк менюнун үлгүсүн караңыз:
- Эртең мененки тамак: 2 жумуртка, 2 даана бекон, кара кофе, 1/2 грейпфрут жана 200-250 мл грейпфрут ширеси.
- Түшкү тамак: Салат, салат, колдонууда чектөөсүз эт, 1/2 грейпфрут жана 200-250 мл грейпфрут ширеси.
- Кечки тамак: Кызыл же жашыл жашылчалар, бирок крахмалга бай буурчак, буурчак өсүмдүктөрү, жүгөрү жана таттуу картошка сыяктуу жашылчаларсыз, же салат, чексиз эт же балык, 1/2 грейпфрут же 200-250 мл грейпфрут ширеси.
- Уктаар алдында: 250 мл майсыз сүт.
Грейпфрут ширеси таттуу болбошу керек! Диетанын кыйкырыгына кирбеген тамактарды же суусундуктарды ичүүгө болбойт. Күнүнө кеминде 2 суу ичүү сунушталат.
Бул диета күнүнө 800-1000 калория кепилдиги үчүн иштелип чыккан. Грейпфрутта С витамини жана клетчатка сыяктуу маанилүү азык бар жана калориясы аз (бир порцияга 66-84 калория).
Анын гликемиялык индекси төмөн, калориясы төмөн жана клетчатканын курамы кандын инсулин деңгээлин төмөндөтүп, аз тамак-аш менен көпкө чейин арыктоого жардам берет. Пайдалуу заттарга эң байы кызгылтым грейпфруттар.
Сунушталууда:
Нан диетасы менен 2 жумада 10 килограммга чейин арыктайсыз
Жаңы бышырылган нанды жактырбаган адам дээрлик жокко эсе. Анын укмуштуудай жыпар жыты, кытырак кабыгы жана оозду эритүүчү макарон максималдуу ырахаттын бай жана бай даамы менен салыштырылган. Күтө туруңуз, дароо ойлоносуз - нанга тыюу салынат
Банан диетасы менен тогуз күндө тогуз килограмм арыктайсыз
Эгер тогуз күндө тогуз фунт арылгыңыз келсе, банан диетасы менен арыктоого аракет кылыңыз. Банан калориялуу жемиш болгонуна карабастан, ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө мыкты жардамчы боло алат. Бирок, диета кармаган же катуу кармаган диета кармагандарга диета каршы.
Шоколад диетасы менен күнүнө бир килограмм арыктайсыз
Шоколад диетасы күндөн-күнгө алек болуп, күйөрмандардын санын көбөйтүп, күнүмдүк тиричиликте оңой ишке ашкандыктан улам барган сайын популярдуу болууда. Орточо суткалык калория 580 калорияны түзөт. Шоколад диетасы жети күндөн ашык сакталат, бирок аны үч күнгө чейин кыскартсаңыз болот.
Бадыраңдын диетасы менен 10 күндө 7 килограммга чейин арыктайсыз
Бадыраңдын диетасы өтө жеңил жана 10 күнгө созулат. Ушул мезгил аралыгында бир нече конкреттүү азыктарды гана ичүү керек. Туура тамактануу менен 7 килограммга чейин арыктай аласыз. Албетте, акыркы натыйжага жетишүүгө өбөлгө түзө турган физикалык көнүгүүлөрдү көңүл сыртында калтырбашыбыз керек.
Ошондой эле шоколад диетасы менен арыктайсыз
Кантип ачкачылыктан сактануу жана бир эле учурда арыктоо керек? Сүйүктүү тамагыңызды жеп, ашыкча фунттан арылып, бир ок менен эки коёнду өлтүргүңүз келбейби? !! Башында, биз, аялдар таттуу тамактардан баш тартуу кыйыныраак. Биз аны шоколад, таттуулар же башка кант даамдары менен эркелеткенди жактырабыз.
