2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Диетологдордун жана диетологдордун акыркы изилдөөлөрүнө ылайык, калориясы төмөн тамактарды семиртүүгө алып келиши мүмкүн. Мунун себеби башында жөнөкөй - калориясы төмөн тамактар тез каныкпайт жана организмди ашыкча тамактанууга түртөт.
Адистердин кеңеши - ачкачылыкты сезбөө үчүн тез-тез жана жетиштүү тамактаныңыз. Бүгүнкү күндө, көпчүлүгүбүз тамактанууну көзөмөлдөп, диетологмун деп ырастаган аз калориялуу тамак-аштардын кеңири масштабдуу жарнамасына баш ийүүгө аракет кылып жатабыз.
Бирок, мунун бардыгы көпчүлүк учурларда чоң жарнамалык булут болуп саналат, модада, демек, өнөр жайда аз калориялуу тамак-ашка болгон кумарланууну жаратууга багытталган. Жаман жаңылык, бул факт болуп калды. Бул тенденцияга жооп кылып, көптөгөн тамак-аш жана суусундук чыгарган ишканалар аз калориялуу товарлардын түрүн көбөйтүп жатышат.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, мындай тамак-аштын көбөйүшү организмдин күнүмдүк энергия нормасын өзүн-өзү жөнгө салуу мүмкүнчүлүгүн кескин төмөндөтөт. Түпкү натыйжа - адам токчулук сезимин жоготуп, организмдеги майлардын жана углеводдордун жетишсиздигин калыбына келтирүү үчүн барган сайын көбүрөөк жей баштайт, натыйжада пропорция сезими акырындап жоголот.
Мындай калориясы төмөн тамак-аш балдар жана өспүрүмдөр үчүн өзгөчө коркунучтуу. Диетологдор өсүп жатканда организм салмактуу тамактанууга көнүшү керек деп так белгилешет. Кээ бир пикир келишпестиктер болсо дагы, илимпоздор балдар калориясы төмөн азыктарды колдонбостон, тең салмактуу тамактанууга көнүшү керек деген бүтүмгө келишет.
Диетологдордун негизги сунушу күнүмдүк менюну туура пландаштыруу болуп саналат жана ага май жана углеводдор керектүү өлчөмдө камтылышы керек. Адам күнүнө 5 маал тамак жегенде инсулин азаят, денедеги бул зат канчалык аз болсо, организмде май ошончолук аз топтолоорун эскеришет.
Сунушталууда:
Телевизордун алдында тамактануу семирүүгө алып келет
Голландиялык жана америкалык окумуштуулардын изилдөөсү көрсөткөндөй, дасторкондун ордуна телевизордун алдында тамактануу семирүүгө алып келип, ден-соолукка терс таасирин тийгизет. АКШдагы Корнелл университетинин доктору Брайан Вансинк менен Нидерландыдагы Вагенинген университетинин доктору Эллен ван Клифтин айтымында, биз тамактанган чөйрө биздин салмакка дагы таасир этет.
Кето диета диабетке жана семирүүгө алып келет! Окумуштуулар түшүндүрүшөт
Кето диета абдан белгилүү жана көптөгөн адамдар аны узак мезгил арыктоо үчүн колдонушат. Ал углеводдун аздыгы жана майдын көп керектелиши менен мүнөздөлөт. Бир учурда дене деп аталган нерсеге түшүп калат. организмде май күйө баштаганда кетоз (демек, диетанын аталышы).
Жаңы жыйырма: сагыз семирүүгө алып келет
Эми кимге ишенишибиз керек? Бир нече күн мурун биз сизге Род-Айленд университетинин окумуштуулар тобу кантсыз сагыз арыктоого түрткү берерин кантип кескин түрдө жарыялагандан кийин, алардын Эдинбургдагы кесиптештери карама-каршы теорияны колдошту.
Таттуу азыктар ашыкча салмак кошууга жана депрессияга алып келет
Акыркы жылдары кантсыз, бирок дагы деле болсо көрө албастык менен таттуу өнүмдөргө каршы ушунчалык көп айтылганы бекеринен эмес. Алар жасалма таттуу заттар, күчөткүчтөр жана консерванттар ж.б. Кола Лайт, Пепси Лайт, сахарсыз сагыз сыяктуу азыктар, ошондой эле кантсыз же таттуу зат менен кошулам деген өнүмдөрдүн көпчүлүгү ден-соолукка өтө чоң зыян келтириши мүмкүн деп адистер кооптонушууда.
Антибиотиктер семирүүгө кандайча алып келет?
Жакында семирген адамдардын санынын көбөйүшүнө көптөгөн тобокелдик факторлору себеп болду. Адистер көбүнчө компьютердин алдында көпкө отурууну, спорттон баш тартууну, ошондой эле ашыкча салмактагы балдардын негизги күнөөсү катары зыяндуу тамактарды жана суусундуктарды көп колдонууну белгилешет.
