2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Голландиялык жана америкалык окумуштуулардын изилдөөсү көрсөткөндөй, дасторкондун ордуна телевизордун алдында тамактануу семирүүгө алып келип, ден-соолукка терс таасирин тийгизет.
АКШдагы Корнелл университетинин доктору Брайан Вансинк менен Нидерландыдагы Вагенинген университетинин доктору Эллен ван Клифтин айтымында, биз тамактанган чөйрө биздин салмакка дагы таасир этет.
Адистер ден-соолукту чыңдоо үчүн үй-бүлөңүзгө жана жакындарыңызга тамак-аш бөлүшүп коюңуз деп кеңеш беришет.
Изилдөөчүлөр 190 ата-энеде жана 148 балада үй-бүлөлүк тамактануу менен дене салмагынын индексинин ортосундагы байланышты изилдешкен.
Дене массасынын индекси адамдын салмагын жана бою менен салыштыруу аркылуу аныкталат.
Изилдөөгө катышкан бардык ата-энелер бүт үй-бүлөнүн тамактануу адатына байланыштуу суроолорго жооп беришти.
Изилдөөчүлөрдүн жыйынтыктары сыналгынын алдында тамактанган адамдарда дене-бой индексинин жогору экендигин көрсөттү.
Тескерисинче, дасторкондо тамак жеген адамдардын дене салмагынын индекси төмөн болгон - ата-энелер дагы, балдар дагы.
Окумуштуулар ошондой эле ата-энесине кечки тамакты даярдоого жардам берген кыздардын дене салмагынын индекси жогору экендигин аныкташты.
Адистер индекс менен тамактануу адаттарынын ортосундагы байланыш ажырагыс эмес экендигин белгилешет.
Натыйжалар социалдык аспект тамактанууда маанилүү экендигин баса белгилешти.
Тамакты бөлүшүү оң эмоциялар менен байланыштуу жана ашыкча тамактануунун алдын алат.
Изилдөөнүн авторлору үй-бүлөлүк тамактануу ырым-жырымдарын баалабай коюуга кеңеш беришет, анткени алар семирүүгө каршы күрөшүүдө ишенимдүү жардамчы боло алышат.
Белгилүү болгондой, биз тамактанган жер, ошондой эле тамактын узактыгы салмакты чечет.
Телевизор көрүп жатканда организм токчулук процессин башкара албай калат. Ошондуктан, көрүүчү тамак-ашка муктаж болбой калса дагы, тамактанууну уланта берет.
Невролог Алан Хирш бул көрүнүштү телевизор көрүп жатканда мээ тамактануу процессин толук башкара албай тургандыгы менен түшүндүрөт.
Сунушталууда:
Арыктагыңыз келсе, телевизордун алдында тамак жебеңиз
Эгер сиз кечинде тамак ичип жатып кино көрүүнү жактырсаңыз жана ошол эле учурда ашыкча салмактан арылсаңыз, көйгөйлөрүңүз сыналгыдан келип чыккандыгын билип алыңыз. Тамактанган бөлмөдө сыналгынын болушу табиттин жогорулашына чоң себеп болот.
Кето диета диабетке жана семирүүгө алып келет! Окумуштуулар түшүндүрүшөт
Кето диета абдан белгилүү жана көптөгөн адамдар аны узак мезгил арыктоо үчүн колдонушат. Ал углеводдун аздыгы жана майдын көп керектелиши менен мүнөздөлөт. Бир учурда дене деп аталган нерсеге түшүп калат. организмде май күйө баштаганда кетоз (демек, диетанын аталышы).
Жаңы жыйырма: сагыз семирүүгө алып келет
Эми кимге ишенишибиз керек? Бир нече күн мурун биз сизге Род-Айленд университетинин окумуштуулар тобу кантсыз сагыз арыктоого түрткү берерин кантип кескин түрдө жарыялагандан кийин, алардын Эдинбургдагы кесиптештери карама-каршы теорияны колдошту.
Антибиотиктер семирүүгө кандайча алып келет?
Жакында семирген адамдардын санынын көбөйүшүнө көптөгөн тобокелдик факторлору себеп болду. Адистер көбүнчө компьютердин алдында көпкө отурууну, спорттон баш тартууну, ошондой эле ашыкча салмактагы балдардын негизги күнөөсү катары зыяндуу тамактарды жана суусундуктарды көп колдонууну белгилешет.
Төмөн калориялуу тамактар ашыкча тамактанууга жана семирүүгө алып келет
Диетологдордун жана диетологдордун акыркы изилдөөлөрүнө ылайык, калориясы төмөн тамактарды семиртүүгө алып келиши мүмкүн. Мунун себеби башында жөнөкөй - калориясы төмөн тамактар тез каныкпайт жана организмди ашыкча тамактанууга түртөт. Адистердин кеңеши - ачкачылыкты сезбөө үчүн тез-тез жана жетиштүү тамактаныңыз.
