2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дасторкон - бул биздин үй-бүлөбүз өзүн эркин сезип, ар бир адам үстөлдө берилген даамдуу тамактын даамын татканды жакшы көрөт. Дасторкон - бул биз баарлашуу үчүн жана жакындарыбыз менен болгон сезимдерибизди жана күнүмдүк жашообузду бөлүшүү үчүн чогула турган жер. Бул жерде биз жакындарыбыздын жагымдуу чөйрөсүндөбүз жана биздин күнүмдүк жашообуз күн сайын эмоционалдуу жана ар башка болгондуктан, үй ээси катары биз күн сайын кызыктуу, сүйүктүү жана ар кандай тамактарды бергенге аракет кылышыбыз керек.
Кыска убакытка чейин, бул анчалык деле оор эмес болушу мүмкүн, бирок тааныш тамактардын репертуары түгөнүп, өзүбүздү кайталай баштай турган учур келет. Азыр жаңы рецепттерди кантип бышырууну үйрөнө турган мезгил келди, ал эми жаңы бизди коркутпашы керек - жада калса каприздүү жана кымбат осьминогду Интернеттеги чебер ашпозчулардын кулинардык кеңештерин кылдаттык менен изилдеп чыккандан кийин алууга болот.
Башында тамак-аш даярдоого бир аз көбүрөөк убакыт сарптоого туура келет, бирок натыйжа сизге гана эмес, үй-бүлөңүзгө дагы таасир этет. Мезгилдүү азыктардын түрлөрү жана алардын рецепттер менен тамак бышыруу техникасы боюнча кыскача изилдөөдөн кийин, сиз аз күч жумшап даярдалган даамдуу жана пайдалуу тамак менен өзүңүздү жана жакындарыңызды таң калтырганга шыктандырасыз.
Узак мөөнөттүү ар кандай меню алдын-ала пландаштырууну талап кылат, ошондуктан биз сизге үч жумалык ар кандай күнүмдүк менюну сунуштайбыз.
Бүткүл үй-бүлө үчүн узак мөөнөттүү меню жумушчу үй кожойкесинин жумуш көлөмүнө ылайыкташтырылган, жеңил тамактарды көпчүлүк учурларда кечинде даярдаш керек, айрым идиштерди даяр түрүндө сатып алса болот.
1-жума
1-күн
Сүрөт: Админ
Эртең мененки тамак: Шоколад, бадам жана кургатылган жемиштер бар барлар (алдын ала даярдалган)
Түшкү тамак: Шарап кебабы
Кечки тамак: Сыр менен помидор шорпосу, закускалар, тост
2-күн
Эртең мененки тамак: Май жана жумуртка сэндвичтери
Түшкү тамак: Бакча салаты кошулган тооктун стейки
Кечки тамак: Пияздын каймак шорпосу
3-күн
Эртең мененки тамак: Джем / же бал кошулган йогурт, жаңгак, кургатылган жемиштер
Түшкү тамак: Фарштын эти жана күрүч менен толтурулган калемпир
Кечки тамак: Эритилген сыр менен жүгөрү наны
4-күн
Эртең мененки тамак: Фарш жана жумуртка тартылган ханбийкалар
Түшкү тамак: Жылуу
Кечки тамак: Шорпо топтору
5-күн
Эртең мененки тамак: Ашкабак
Түшкү тамак: Шалгам салаты кошулган чочконун эти
Кечки тамак: Шпинаттын каймак шорпосу
6-күн
Эртең мененки тамак: Блинчиктер
Түшкү тамак: Мишмаш
Кечки тамак: Люкс салаты
7-күн
Эртең мененки тамак: Жумуртка жана сыр кошулган ханшайымдар
Түшкү тамак: Жашылчадан жасалган тамак
Кечки тамак: Парленка, лютеница жана сыр менен
2-жума
1-күн
Эртең мененки тамак: Попара чай менен
Түшкү тамак: Тоок эти менен буурчак
Кечки тамак: Ашкабак кошулган каймак шорпосу
2-күн
Эртең мененки тамак: Маффиндер
Түшкү тамак: Бышырылган уй эти
Кечки тамак: Качамак
3-күн
Эртең мененки тамак: Күрүч кошулган сүт
Түшкү тамак: Бышырылган картошка быштак жана зайтун майы менен духовкага
Кечки тамак: Тооктун шорпосу
4-күн
Эртең мененки тамак: Даяр камыр менен Mekici
Түшкү тамак: Балык шорпосу
Кечки тамак: Айылдык картошка салаты
5-күн
Сүрөт: Галя Николова
Эртең мененки тамак: Тез туздалган кекстер
Түшкү тамак: Жашыл калемпир соусу кошулган уй эти
Кечки тамак: Сабизден жасалган каймак шорпосу
6-күн
Эртең мененки тамак: ширеңкеден алынган нан
Түшкү тамак: Кызыл кызыл салат кошулган балык филеси
Кечки тамак: Туздуу торт
7-күн
Эртең мененки тамак: Бышырылган ашкабак
Түшкү тамак: Духовкага буурчак салынган ийин
Кечки тамак: козу карындар менен лазанья
3-жума
1-күн
Эртең мененки тамак: Сүт жана жемиштер менен сулу
Түшкү тамак: Бешамель соусу кошулган эт
Кечки тамак: Орус салаты, үйдө жасалган француз фри
2-күн
Эртең мененки тамак: Айва компоту кошулган жемиш жармасы
Түшкү тамак: Гарнир кошулган сыр фрикаделькалары
Кечки тамак: Бал жана жаңгак кошулган бышырылган эчкинин жаңы сыры
3-күн
Эртең мененки тамак: Негр торту
Түшкү тамак: Айва жана кайнатылган картошка кошулган тооктун жулиендери
Кечки тамак: Петрушканын шорпосу
4-күн
Эртең мененки тамак: Бекон менен бышырылган жумуртка
Түшкү тамак: Кышкы картошка кастролу
Кечки тамак: Ашказандагы шорпо
5-күн
Эртең мененки тамак: Добруджа тутманик пиязы жана чочко майы менен
Түшкү тамак: куурулган чочконун тили
Кечки тамак: козу карындар жана каймак кошулган спагетти
6-күн
Эртең мененки тамак: Туздуу торт
Түшкү тамак: бышырылган помидор менен жаңы капуста
Кечки тамак: Ветчина жана сары сыр менен туздуу куймак
7-күн
Эртең мененки тамак: Клюква жана күн карама менен таттуу булгур
Түшкү тамак: Каварма кебабы
Кечки тамак: Үйдөн жасалган пончиктер.
Сунушталууда:
Арыктоо үчүн ылайыктуу кечки тамак үчүн идеялар
Көптөгөн диеталарда аларда баяндалган күнүмдүк менюну так сактоо керек. Бирок, бул бизди аябай тажатат, айрыкча, кечки тамак бир нече күнгө бирдей болушу керек болсо, баарыбыз билебиз. Ошол себептен биз сизге бир эле учурда диверсификациялануучу айрым варианттарды сунуш кылабыз кечки тамак жана салмак жоготууга ылайыктуу .
Узак мөөнөткө арыктоо үчүн пайдалуу меню
Көпчүлүгүбүз идеалдуу фигураны кыялданып, кантип арыктоону ойлонобуз. Ошондой эле, көпчүлүгү ар кандай диеталардан өтүшкөн, бирок арыктоо тез кайтып келгенден кийин көңүлү калган. Сырлары узак мөөнөткө арыктоо жөнөкөй жана сиз айрым гана негизги эрежелерди сакташыңыз керек.
Оңой жана даамдуу кето түшкү тамак үчүн идеялар
Көпчүлүк адамдар түшкү тамакты углеводору аз кетогенетикалык диетаны пландаштыруу эң татаал тамак деп эсептешет. Бүгүнкү күндө, кызуу жумуш жумасында тамак-аш даярдаганга жетишпей жатабыз. Ошентип, эч кандай кыйынчылыктын сырларын үйрөнүүгө мезгил келди кето түшкү тамак даярдоо жана даамдуу тамактануу.
Түшкү пайдалуу түшкү тамак
Адатта биз сатып алган даяр тамактар калориялуу жана майдуу болушу мүмкүн, бул сергек жашоого тоскоол болот. Сатып алган же даярдаган түшкү тамакка көбүрөөк көңүл буруңуз. Түшкү тамактын мааниси башкалардан кем эмес. Эгер сиз иштесеңиз, түшкү тамакты алып келсеңиз болот, же кеңсеңизде шарт болсо, ошол жерде тамак жасай аласыз.
Күрүч менен кечки тамак үчүн тез жана даамдуу идеялар
Күнү бою кечки тамакка эмнелерди даярдаш керек деп ойлоносуз, бирок оюңузга эч нерсе келбейт. Эгер көйгөй негизинен ашканада көпкө отурбай, ошондой эле кечки тамакты башаламан өткөргүңүз келбесе, биз сизге бир нече идея менен жардам беребиз.
