2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көптөгөн аялдар чоңураак төштүн болушун кыялданышат. Алар ар бир айым үчүн өзгөчө мааниге ээ болгон ишенимди жана өзүнө өзү ишенимди берет. Эгер кымбат операцияга же каймакка көп акча сарптай албасаңыз, кээ бир тамак-аштар сунуш кылган табигый альтернативаны колдонуп көрүңүз.
Айрым тамак-аш азыктары эмчекти көбөйтүүгө жардам берет деген илимий далилдер жок. Бирок, бул азыктар ден-соолукка пайдалуу жана бюджетиңизге зыян келтирбейт, андыктан аракет кылсаңыз эч нерсе жоготпойсуз.
Гормоналдык дисбаланс кичинекей эмчек эмчектеринин негизги себептеринин бири. Эгерде аял организминде эркек гормон тестостерон көп бөлүнүп чыкса, анда эмчектин өсүшүнө тоскоол болот. Бул гормондун өндүрүшүн тең салмактуулукка углеводду азайтуу жана дан өсүмдүктөрүн, мөмө-жемиштерди көбөйтүү менен жетишүүгө болот.
Ал ортодо аялдардын жыныстык гормону эстроген эмчекти чоңойтууга жана аларды сонун кылып көрсөтүүгө жардам берет. Соя жана соя азыктары аялдар гормонунун сонун булагы. Сүт азыктары зыгыр, күн карама даны, ашкабактын уругу жана жылдыз анис сыяктуу эстрогендин табигый булагы болуп саналат.
Петрушка, шалфей, кара жана кызыл калемпир, куркума, тимьян, орегано, имбирь жана тиш сыяктуу татымалдарды баса белгилеңиз. Укроп эмчек эмизген энелердин сүт бездерин стимулдаштыруу үчүн колдонулат, бирок эмчекти чоңойтууга жардам берет.
Fenugreek эмчектеги кыртышты бекемдөөчү кошулмаларга ээ.
Кызыл буурчак, сулу жана картошканы жегиле. Жашылчалардан помидорго, ашкабакка, баклажанга жана бадыраңга, сабиз менен кызылчага, кызыл жана Брюссель өсүмдүктөрүнө, брокколиге өзгөчө көңүл буруңуз.
Көкүрөктү көбөйтүүгө жардам берген мөмө-жемиштер анар жана өрүк, алча, алма жана папайя, көк жана кулпунай.
Май дагы эмчекти көбөйтүү үчүн керек. Бирок, булар зайтун майы жана зайтун, авокадо жана авокадо майы, сельдь, кунжут, чийки жаңгак жана зыгыр майы сыяктуу белгилүү бир майлар.
Сунушталууда:
Ич өткөк үчүн тамактануу жана тамактануу
Ич өткөктөн кийин пациент адатта чарчап-чаалыгып, суусуздангандай сезилет. Тезирээк калыбына келүү үчүн, ал өзүнүн тамак-ашына айрым тамактарды кошуп, башкаларын убактылуу кошпой, акырындык менен тамактанууну башташы керек. Мындай көйгөйдөн кийинки диета ашказандын бузулушунун себебине, ошондой эле бейтаптын жашына жараша болот.
Көкүрөктү көбөйтүү үчүн азык-түлүктөр
Чоңураак төштөрдү кыялданасызбы? Сен жалгыз эмес. Көптөгөн аялдар чоңураак төштөрдү кыялданат. Жакшы формада жана тегеректелген бюст көптөгөн аялдарды ыңгайлуу, ишенимдүү жана жагымдуу сезет. Таблеткаларды же кошумча азыктарды ичүүдөн, атайын кремдерди сүйкөөдөн, ошондой эле хирургиялык жол менен салынган имплантаттардан жана башка көптөгөн варианттар бар экендигин сиз билсеңиз керек.
Булчуң массасын көбөйтүү үчүн белок чайкайт
Белок чайкайт белоктун жана буланын бай булагы болуп саналат. Белок коктейлинде суу менен аралаштырылган протеин порошогу бар, ал спорттук тамактануу түрүндө болот жана даамдарды жана даамдарды камтыйт. Фактылар көрсөткөндөй, адамга күнүнө кеминде 20 грамм протеин керек (1 кабыл алуу үчүн организм 30 граммдан ашык протеин сиңире албайт), ал эми эң пайдалуу белоктордун бири тооктун жумурткасында болот.
Күнүмдүк сууну көбөйтүү үчүн жеңил ыкмалар
Ден-соолугу чың жана акыл-эси тез болушу үчүн жетиштүү суу ичүү пайдалуу гана эмес. Денени нымдаштыруунун пайдасы көп болсо дагы - ичеги-карындын жакшы флорасы, бырыш түшпөгөн жумшак тери, арыктоо жана башкалар, бул дагы кант диабетин жакшы көзөмөлдөөгө жардам берет.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
