2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Чоңураак төштөрдү кыялданасызбы? Сен жалгыз эмес. Көптөгөн аялдар чоңураак төштөрдү кыялданат. Жакшы формада жана тегеректелген бюст көптөгөн аялдарды ыңгайлуу, ишенимдүү жана жагымдуу сезет. Таблеткаларды же кошумча азыктарды ичүүдөн, атайын кремдерди сүйкөөдөн, ошондой эле хирургиялык жол менен салынган имплантаттардан жана башка көптөгөн варианттар бар экендигин сиз билсеңиз керек. Эгерде сиз ушул капарыңызга көп акча коротууга даяр болбосоңуз, анда көнүгүү жасоо, пайдалуу тамактарды жеп, чөптөрдү колдонуу сыяктуу табигый альтернатива колдонуп көргөнүңүз оң. Туура тандалган тамактар жана көнүгүүлөр сиздин төшүңүздү табигый жол менен толугураак кылып көрсөтөт. Ошондой эле, алар сизди башка ыкмалардын коркунучунан жана терс таасирлеринен коргойт.
Эмчекти чоңойтуу үчүн эң керектүү азыктар:
Эстрогенге бай азык
Гормоналдык дисбаланс аялдардын кичинекей көкүрөгүнө ээ болуу себептеринин бири. Эгерде аял организминде эркек гормон тестостерон көп бөлүнүп чыкса, анда эмчектин өсүшүнө тоскоол болот. Андыктан организмдеги тестостерон өндүрүшүн көзөмөлдөө үчүн, углеводдорду азайтып, дан өсүмдүктөрүн, жаңы жемиштер менен жашылчаларды көбөйтүү керек. Ошол эле учурда, аялдардын жыныстык гормону эстроген эмчектин чоңоюшуна алып келет жана ар бир жетилген аял эмчегинин айырмаланган көрүнүшү үчүн жооп берет. Ошондуктан Кытайда жалпак көкүрөк кыздар эстроген көп деп эсептелген тооктун башынан жасалган тоок шорпосун жешет. Көкүрөктү чоңойтуучу касиети менен белгилүү болгон чөп - бул бешик.
Эстрогенге бай азыктар:
1. Соя азыктары: Соя жана анын азыктары белгилүү табигый эстрогендер.
2. Сүт азыктары табигый эстрогендин абдан жакшы булагы.
3. Зыгырдын үрөнү сизди табигый эстроген менен камсыз кылат жана алар жалпы ден-соолугуңузга абдан пайдалуу. Башка уруктар:
- Күн карама уруктары
- Ашкабактын уруктары
- Жылдыздуу анис
4. Татымал жана чөптөр:
- Калампыр
"Имбир."
- Реган
- Sage
- Thyme
- куркума
- беде
- Tilchets
- Петрушка
- Кызыл беде
5. Буурчак өсүмдүктөрү:
- Нокот
- Лим буурчак
- Боб
- Кызыл буурчак
- Жашым
- Буурчак
6. Дан эгиндери:
- Арпа.
- Сулу
- Күрөң күрүч
7. Мөмө-жемиштер жана жашылчалар:
- беде
- Алма
- Кызылча
- Сабиз
- Cheries
- Бадыраң
- Баклажан
- Зайтун
"Папайя."
- Кара өрүк
- Анар
- Картошка
Ашкабак
- Помидор
Мөмө-жемиштер. Жогоруда айтылгандай, мөмө-жемиштер денеңиздеги тестостерондун деңгээлин жөнгө салат. Алар ошондой эле жалпы ден-соолугуңузга салым кошушат. Сулу, буудай жана арпа сыяктуу дан эгиндери көкүрөктүн көлөмүн көбөйтүүгө жардам берет, анткени аларда буланын пайызы жогору. Кызыл капуста, түстүү капуста, Брюссель бүчүрү жана брокколи рак клеткаларынын өсүшүн алдын алат. Мындан тышкары, көк жана кулпунай сыяктуу мөмөлөрдө клеткаларды эркин радикалдардан жана алар келтирген зыяндардан коргой турган антоцианин бар.
Чөптөр. Чөптөрдүн таасири илгертен бери белгилүү жана дүйнө жүзү боюнча ар кандай маданияттарда колдонулуп келген. Кылымдар бою элдик медицина чөптөрдүн аялдардын көкүрөгүнө тийгизген таасирин таанып келген.
- Сарыктын курамында эмчек ткандарынын ден-соолугун жогорулатуучу кошулмалар бар.
- Пальмада фитонутриенттер бар, алар эмчекти көбөйтүүдөн тышкары, табиттин жогорулашына жана жылмакай сиңишине жардам берет.
- Укроп эмчек эмизген энелерде эмчектин көлөмүн көбөйтүү жана сүт өндүрүүнү илгерилетүү үчүн колдонулат.
Ден-соолукка пайдалуу майлар. Бул майлар төшүңүздүн көлөмүн көбөйтүү үчүн колдонулат. Бул жерде акылдуулук менен тандоо маанилүү. Биринчи болуп майдын денеңизге, анын ичинде көкүрөгүңүзгө бир калыпта жайылышы керек. Сизге керектүү майлар бир каныктырылбаган майлар болуп саналат:
- Зайтун жана зайтун майы
- Авокадо жана авокадо майы
- Чийки жаңгактар
- зыгырдын уругу жана зыгыр майы
- Күнжүттүн үрөнү жана күнжүт майы
- Herring
Сунушталууда:
Булчуң массасын көбөйтүү үчүн белок чайкайт
Белок чайкайт белоктун жана буланын бай булагы болуп саналат. Белок коктейлинде суу менен аралаштырылган протеин порошогу бар, ал спорттук тамактануу түрүндө болот жана даамдарды жана даамдарды камтыйт. Фактылар көрсөткөндөй, адамга күнүнө кеминде 20 грамм протеин керек (1 кабыл алуу үчүн организм 30 граммдан ашык протеин сиңире албайт), ал эми эң пайдалуу белоктордун бири тооктун жумурткасында болот.
Метаболизмди кантип көбөйтүү керек?
Метаболизм - бул биздин организмде ар кандай биохимиялык процесстердин таасири астында пайда болгон зат алмашуу. Ар кандай болот метаболизмди тездетүү жолдору . Бүгүн биз алар жөнүндө сүйлөшөбүз. Жашоонун заманбап ритми тамак бышырууга көп убакыт кетирбейт.
Гемоглобинди кантип көбөйтүү керек - атайын рецепттер
Гемоглобиндин деңгээли көтөрүлүшү мүмкүн төмөнкү өнүмдөр менен: кебек, буудай боткосу, өрүк, кургатылган өрүк, кара шоколад, жашыл алма, дан эгиндери, кызылча, буурчак, бадам, анар, кара өрүктүн ширеси, өрүк, мейиз, буурчак, помидор ширеси, Брюссель өсүмдүктөрү, брокколи, арахис майы, сулу, ананас (анын ичинде консерваланган).
Күнүмдүк сууну көбөйтүү үчүн жеңил ыкмалар
Ден-соолугу чың жана акыл-эси тез болушу үчүн жетиштүү суу ичүү пайдалуу гана эмес. Денени нымдаштыруунун пайдасы көп болсо дагы - ичеги-карындын жакшы флорасы, бырыш түшпөгөн жумшак тери, арыктоо жана башкалар, бул дагы кант диабетин жакшы көзөмөлдөөгө жардам берет.
Эмчекти көбөйтүү үчүн тамактануу
Көптөгөн аялдар чоңураак төштүн болушун кыялданышат. Алар ар бир айым үчүн өзгөчө мааниге ээ болгон ишенимди жана өзүнө өзү ишенимди берет. Эгер кымбат операцияга же каймакка көп акча сарптай албасаңыз, кээ бир тамак-аштар сунуш кылган табигый альтернативаны колдонуп көрүңүз.
