2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кара чай
Бул Улуу Британиянын жана Араб өлкөлөрүнүн элинин сүйүктүү суусундугу. Кара чай курамындагы кофеиндин жардамы менен организмге тоник таасирин тийгизет.
Илимпоздордун айтымында, ал козгогуч эффектти дээрлик кофе сыяктуу эле көрсөтөт. Кара чайдагы танин инфекциялардан сактайт. Катехиндин антиоксидант таасири бар.
Кара чай стресстен сактайт жана маанайды жакшыртат. Бирок аны күнүнө 2-3 стакандан көп өлчөмдө ичүүгө болбойт, анткени уйкусуздукка жана тамак сиңирүү органдарына оору алып келиши мүмкүн.
Көк чай
Окумуштуулар аны эң пайдалуу суусундуктардын бири деп эсептешет, анткени ал көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ. Жүрөк-кан тамыр ооруларынан коргойт, сезгенүүгө каршы жана анальгетиктер, рак коркунучун алдын алат.
Ошондой эле тиштерди бекемдейт. Тамак сиңирүүнү нормалдаштырат. Бөйрөктө таш пайда болушунун алдын алат. Адамдын өмүрүн узартат. Жана айымдарга жакшы жаңылык - бул сизди арыктоого түртөт.
Бирок! Көк чай менен ашыкча болбоңуз. Анткени чоңураак дозада боорго зыян келтириши мүмкүн.
Fresh
Жаңы же жаңы сыгылган жемиш ширелеринде А, С, В, К, Е витаминдеринин, ошондой эле минералдардын саны көп. Алма ширеси, мисалы, психикалык оорунун пайда болушуна жол бербейт. Алча ширесинде көп сандагы антиоксидант бар. Апельсин ширеси гипертониядан сактайт.
Бирок, жаңы жемиштин бир кемчилиги бар. Аларда шекер өтө көп болгондуктан, тиштин эмалына зыяндуу. Айрым илимпоздордун айтымында, ширени күнүмдүк керектөө аялдарда кант диабетинин өнүгүү коркунучун 18% га жогорулатат.
Газдалган суусундуктар
Көңүл буруңуз! Газдалган суусундуктар пайдалуу касиетке ээ эмес. Мындан тышкары, алар ачкачылыкты басышат. Эгерде сиз аны ашып кетсе, анда кант диабети жана семирүү коркунучу жогорулайт.
Сиздин тиш эмалыңыз газдалган суусундуктардын курамындагы шекер, таттуу жана кислоталардан улам тозокко түшөт.
Ошондой эле, алар сөөктөрдөгү кальцийди азайтып, булчуң ооруларынын пайда болуу тобокелдигин жогорулатат.
Кофе
Жайда дагы, кышта дагы кофе азыркы ойготуучу суусундук. Эс тутумду кубаттандырат жана жакшыртат. Бул маанайды көтөрүп, булчуң тонусун жогорулатат. Курамында кофеин, антиоксиданттар, калий, В жана Р витаминдери бар.
Анын дагы кандай жакшы сапаттары бар? Жүрөк-кан тамыр ооруларынын, кант диабетинин, цирроздун пайда болуу коркунучун төмөндөтөт.
Ал эми терс жактары? Ал кан басымын көтөрүп, холестерол көлөмүн көбөйтүп, кош бойлуу аялдардын бойдон түшүп калуу коркунучун жогорулатат.
Сунушталууда:
Хаки жемиши - бардык пайдасы жана зыяны
Ысымынын артында хаки жемиши бейиштин алмасы катары белгилүү болгон сезүү органдарына чыныгы ырахат бар. Хаки мөмөсү ушунчалык популярдуу болгондуктан, ал тургай Стара-Загора аймагында жыл сайын белгиленүүчү ноябрдын ортосунда өзүнүн майрамы болот.
Суу орозосу - пайдасы жана зыяны
Орозо кылымдар бою колдонулуп келген тамак-ашты чектөөнүн ыкмасы. Суу орозолору суудан башкасынын керектелишин чектеген нерсе. Мындай ыкма акыркы мезгилде арыктоонун тез ыкмасы катары популярдуу болуп келе жатат. Изилдөөлөргө ылайык, бул суу постунун ден-соолукка пайдасы да, зыяны да бар.
Соя соусунун пайдасы жана зыяны
Бул азиялык ашканаларда өтө популярдуу - күрүчкө, жашылчалардан жасалган тамакка же балык, деңиз азыктары, эттин ар кандай түрлөрү үчүн колдонулат. Чындыгында, бардык Азия тамактарында десертсиз. Ал кара же ачык түстө жана белгилүү бир жытка ээ.
Попкорндун пайдасы жана зыяны
Кинотеатрда же телевизордун алдында болгон жагымдуу убакытты байланыштырбаган адам дээрлик жокко эсе попкорн . Жүгөрүнүн даамдуу закускасы - бул сүйүктүү ишиңизге арналган бош убакыттын ырахатына эң сонун чекит. Бирок, көптөгөн диетологдор бул адаттын зыяны жөнүндө эскертишет.
Газдалган суусундуктардын зыяны
Көптөгөн эксперттер муну айтып жатышат газдалган суусундуктарды кыянаттык менен пайдалануу ден-соолукка кооптуу . Суммасы боюнча газдалган суусундуктар Курамында кант көп болгондуктан, алар ак нанга чейин. Газдалган суусундуктар биз ичкен зыяндуу суусундуктардын бири болуп эсептелет.
