2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңы салаттарды күнүмдүк керектөөнү сунуштабаган, ден-соолукту чыңдоочу адис дээрлик жокко эсе. Алар витаминдерге жана башка баалуу заттарга өтө бай, ошондой эле абдан пайдалуу.
Алар жөнөкөй салаттан, тармал салаттан, айсберг салатынан, шпинат, рукола же башка нерселерден жасалабы, биздин менюда дайыма болушу керек. Бирок, аны ар тараптуу кылуу үчүн, аларды татып көрүү үчүн ылайыктуу таңгакчаларды үйрөнүп, даярдап алган жакшы.
Төмөндө бир нече вариант жана жаңы салаттардын кайсы түрүнө өзгөчө даамдуу соустар ылайыктуу, анткени аларда туз жок болгондуктан, анын көлөмүн өзүңүз билишиңиз керек.
Бардык жашыл салаттарга ылайыктуу кийинүү
Цезарь соусу же соусу деп да белгилүү, ал 1 жумуртка кайнатылган жумурткадан, 1 анчоус филесинен, 3 аш кашык лимон ширесинен, 9 аш кашык зайтун майынан, 1 чай кашык Вустершир соусунан, 1 тиш сарымсактан, кара мурчтан жана туздан татымына жараша жасалат.
Шпинат салатына ылайыктуу кийинүү
100 г майонезден, 3 аш кашык зайтун майынан, 1 аш кашык шекерден, 2 аш кашык лимон ширесинен, 1 чай кашык кычы, 1 чай кашык сарымсак порошогунан даярдалат.
Жаңгак жана пармезан кошулган жашыл салатка ылайыктуу кийинүү
Ал 4 аш кашык орой кычы, 4 аш кашык зайтун майынан жана 2 аш кашык шерри уксусунан даярдалат, анткени бардык ингредиенттер жакшы аралаштырылат жана даярдалган таңгак менен салатты куюп аралаштырат.
Асшаян менен жашыл салатка ылайыктуу кийинүү
Ал 6 аш кашык помело ширесинен, 3 аш кашык балык соусунан, 2 чай кашык тамарин соусунан жана 2 аш кашык балдан даярдалат.
Бардык ингредиенттер аралаштырылып, туруктуу аралаштыруу менен ылайыктуу идиште кайнатылат. Таңуу муздаган соң, колдонууга даяр.
Балык кошулган жашыл салатка ылайыктуу кийинүү
Ал үчүн 200 г каймак, 1 аш кашык лимон ширеси, 1 аш кашык кычы, 2 чымчым кара мурч талап кылынат.
Бардык азыктар даярдалган салатка куюлган бир тектүү аралашма алынганга чейин аралаштырылат.
Мөмө-жемиштер жана жаңгактар кошулган жашыл салатка ылайыктуу кийинүү
Ал татымына жараша 100 мл каймак, 2 аш кашык лимон ширеси жана калемпирден даярдалат.
Каймакты сабап, акырындык менен лимон ширесин жана кара мурчту кошуп алыңыз. Татымына жараша туз кошуп, бир тектүү соусту салаттын үстүнө куюңуз.
Дагы байкап көрүңүз: Жылуу салат менен жашыл салат, француз тамак-ашы, бальзамдык татымал, Бардык салаттарга ылайыктоо, Бал жана кычы кошулмасы бар салат.
Сунушталууда:
Жаңы сыгылган жаңы мөмөлөрдүн пайдасы үчүн
Жаңы мөмө-жемиштер денебиз үчүн пайдалуу азыктар, сергек жашоонун бир бөлүгү. Көпчүлүк мөмө-жемиштерден баалуу ингредиенттерди бөлүп алуунун бир жакшы жолу - аларды жаңы сыгып алуу. Лимон ширеси Сары кычкыл жемиштер С, В витамининин, рибофлавиндин, кальцийдин, фосфордун, магнийдин, белоктун, углеводдордун, антиоксиданттардын курамына киргендиктен пайдалуу.
Эмне үчүн кыш макет үчүн эң ылайыктуу мезгил?
Температуранын төмөндөшү жана кардын өзгөрүп турушу бизди жылуу суусундуктарды ичүүгө мажбур кылат. Рум, глювин, мол вино кошулган чай кыштын суук түндөрүндө бизди соороткон суусундуктардын бир аз гана бөлүгү. Ал эми ичкиликтен алыс адамдар үчүн кандай жолдор бар?
Арыктоо үчүн ылайыктуу кечки тамак үчүн идеялар
Көптөгөн диеталарда аларда баяндалган күнүмдүк менюну так сактоо керек. Бирок, бул бизди аябай тажатат, айрыкча, кечки тамак бир нече күнгө бирдей болушу керек болсо, баарыбыз билебиз. Ошол себептен биз сизге бир эле учурда диверсификациялануучу айрым варианттарды сунуш кылабыз кечки тамак жана салмак жоготууга ылайыктуу .
Лосось үчүн ылайыктуу салаттар
Лосось А, Д витамининин жана В витамининин жакшы булагы. Селен, цинк, фосфор, кальций жана темир сыяктуу минералдарга бай. Туруктуу лосось кабыл алуу пайдалуу көрүү жана зат алмашуу үчүн. Айрым диеталардын курамына кирген лосось дагы арыктоого жардам берет.
Жаңы жылдык балаты үчүн жаңы жылдык печенье
Жаңы жылдык балатыны кооздоо - бул Рождество алдындагы сүйүктүү учурлардын бири. Балким, үй-бүлө чогулгандыктан, балким, бул өзгөчө кубаныч жана бакыт сезимин жаратат. Рождестводо кандайдыр бир сыйкыр бар жана ага байланыштуу нерселердин бардыгы бар.
