2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңы мөмө-жемиштер денебиз үчүн пайдалуу азыктар, сергек жашоонун бир бөлүгү. Көпчүлүк мөмө-жемиштерден баалуу ингредиенттерди бөлүп алуунун бир жакшы жолу - аларды жаңы сыгып алуу.
Лимон ширеси
Сары кычкыл жемиштер С, В витамининин, рибофлавиндин, кальцийдин, фосфордун, магнийдин, белоктун, углеводдордун, антиоксиданттардын курамына киргендиктен пайдалуу. Акыркысы организмдин иммунитетин көтөрүүгө жардам берет.
С витамининин курамына киргендиктен, лимон ширеси теринин жашаруусун жана жүздүн жаркырашын жактырат. Жуунгандан кийин бир нече тамчы суюктукту чачка сүртсөңүз, ал жылтырайт жана көлөм берет. Лимон арыктоого жана организмдин детоксикациясына да пайдалуу.
Алма ширеси
Алма пайдалуу заттарга толгон - фитонутриенттер, анын ичинде А жана Е витаминдери, бета-каротин, В жана С витаминдери, калий, магний жана фосфор, пектин, бул "жаман" холестеролду азайтууга жардам берет. Пектин тамак сиңирүү тутумуна жардам берет.
Жүзүм ширеси
Жүзүмдүн дарылык касиеттери жана антиоксиданттык таасири кеңири белгилүү. Жүзүм таанып-билүү жөндөмүн өркүндөтүп, эс тутумду жана концентрацияны жогорулатат. Жүзүм ширесин ичкен адамдар акыл-эс функциясын жана эс тутумун баалоочу тестирлөөнүн натыйжаларын жакшыраак көрсөтүшөт.
Жүзүм В жана С витаминине, калий, йод, темир, жез жана кальцийге бай. Мөмө стресстен арылууга жана организмди токсиндерден тазалоого жардам берет. Жүзүм ширеси ич катууга, жүрөк ооруларына, аллергияга жана подаграга да пайдалуу.
Сабиз ширеси
Ал бета-каротинге, көптөгөн витаминдерге жана минералдарга, В, С жана К витаминдерине, калий, кальций, фосфор, цинк, алюминий, натрий, магний, темир, жез жана башка минералдарга бай. Бета-каротин мыкты антиоксидант жана ракка, карылыкка жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
Сабиз ширесин колдонуу "жаман" холестеролду азайтууга жардам берет жана кан тамырларды чыңдайт, спазмды кетирет жана тамак сиңирүүнү нормалдаштыруу үчүн пайдалуу. Сабиз ширеси кош бойлуу аялдарга сунушталат, анткени ал түйүлдүктүн өсүшү үчүн пайдалуу.
Анар ширеси
Бул жүрөккө пайдалуу, рак оорусун азайтып, жыныстык активдүүлүктү арттырат. Анар ширесин үзгүлтүксүз колдонуу организмде жаш өткөн сайын болуп жаткан өзгөрүүлөргө каршы турууга жардам берет.
Анар ширесинде антиоксиданттар кызыл шарапка жана көк чайга караганда 3 эсе көп. Курамында антиоксиданттардын көп болушу атеросклероздун алдын алуу менен гана чектелбестен, анын өнүгүшүн тескери жолго салат.
Кызылчанын ширеси
Кызыл кызылчанын курамында В жана С витаминдери, калий, магний жана темир бар. Кызылчанын ширеси арыктоого жардам берет, уйку көйгөйлөрүнө жардам берет. Сабиз ширеси менен кызылчанын айкалышы менопауза белгилерин жоюуда пайдалуу.
Кызылчанын ширеси жүрөккө, булчуңга чыдамдуулукка пайдалуу, тонду жакшыртып, энергия берет.
Клюква ширеси
Черники витаминдерге, микроэлементтерге, минералдык заттарга, таниндерге жана флавоноиддерге, маанилүү май кислоталарына - линол кислотасына, альфа линол кислотасына, каротиноиддерге жана фитостеролго бай. Жүрөк-кан тамыр жана рак сыяктуу бир катар оорулардын алдын алууга жардам берет.
Мүкжидек ширеси бактериялардын табарсыктын дубалына жана заара түтүгүнө жабышып, кармалып калышына тоскоол болгон таниндер аркылуу заара чыгаруучу жолдун инфекциясын жабат.
Бөйрөктө таш бар адамдарга мүкжидек ширесин колдонуу сунушталбайт.
Сунушталууда:
Жаңы сыгылган ширелер тымызын болушу мүмкүн
Абдан даамдуу жана сергитүүчү жаңы сыгылган ширелер жана жаңы ширелер ар бир адамдын колунан келе турган ырахат эмес. Чындыгында, алардын көпчүлүгү организмдин тигил же бул абалы үчүн өтө пайдалуу, бирок айрым ооруларга кыйла зыян келтириши мүмкүн.
Жаңы сыгылган ширелерди жасоо боюнча мыкты 7 кеңеш
Баары сыяктуу эле, жана ширелерди даярдоо кысуу же майдалоо жолу менен өзүнүн эрежелери бар жана тонкости бардык аракеттерди таштандыга ыргыткыңыз келбесе, аны аткарганыңыз жакшы. Төмөндө сиз кантип окуйсуз жаңы сыгылган ширелерди даярдаңыз органикалык жол менен, аларды көгөрбөй узак убакытка чейин сактай аласыз.
Мөмөлөрдүн падышалары: мөмөлөрдүн баа жеткис артыкчылыктары
Жаратылыштын баа жеткис белеги. Бул диетологдор токой деген жалпы аталышта койгон жемиштерибиз деп аташат. Мөмөлөрдө ден-соолукка керектүү көптөгөн азык заттар бар. Анын үстүнө, алар идеалдуу сезондук тамак болуп саналат жана ар кандай жолдор менен керектелет.
Жаңы сыгылган ширелер менен тез арыктайсыз
Эгерде сиз ширелер менен арыктоону чечсеңиз, анда дүкөндөрдөгү кутучалардагы жана бөтөлкөлөрдөгү эмес, жер-жемиштерден алынган жаңы сыгылган ширелер менен жасаңыз, анткени алардын көпчүлүгүндө консерванттар жана боёктор бар. Шире диетасын тазалоо деп атаса болот, анткени организмдеги токсиндер менен токсиндерден арылып, зат алмашууну бир кыйла жакшыртат.
Көңүл буруңуз! Жаңы мөмөлөрдүн зыянына көз чаптырыңыз
Жаңы белгилүү сыгылган ширелер жаңы жемиштер , өтө ден-соолукка пайдалуу деп эсептелет. Бирок, кандайдыр бир пайдалуу нерсе сыяктуу эле, алар ашыкча болбошу керек. Жаңы жемиштер чексиз өлчөмдө пайдалуу эмес. Ден-соолукка пайдалуу болуш үчүн, биз аларды өтө көп өлчөмдө алышыбыз керек деп ойлоо таптакыр туура эмес.
