Диабетти дарылоого жардам берүүчү азыктар

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Кант диабети диагнозу коюлгандан кийин жашоо токтобойт, жөн гана тамак жегенде жана тамак-аштын гликемиялык индекси жөнүндө көбүрөөк ойлонуш керек.

Бул өнүмдөрдү туура тандоо, бул өзүңүздү коргоого жардам берет же жок дегенде, бул тымызын ооруда пайда болушу мүмкүн болгон асқынуулардын тобокелдигин минималдаштырат, эң кеңири тараган оорулардын бири кант диабетиндеги кесепеттер көрүү, жүрөк оорулары, бөйрөк көйгөйлөрү жана башкалар.

Диабетти дарылоого жардам берүүчү азыктар

Негизинде Кант диабети так калп туура тамактануу жана жеген нерсеңизге кылдат мамиле жасаңыз. Ошондуктан бул баарына маанилүү кант диабетинде ыйгарым укуктуу өнүмдөр төмөн гликемиялык индекске ээ.

Кант диабетинде уруксат берилген тамак-аш

Кант диабети үчүн пайдалуу тамактардын айрымдары:

1. Диеталык эт: коён, тоок, индюк;

2. Майлуулугу аз сорполор жана шорполор;

3. Дандуу нан;

4. Буурчак, буурчак, гречка, жасмык;

5. Майсыз сүт азыктары;

6. Жумуртка;

7. Жемиштер: өрүк, апельсин, лимон, грейпфрут, алма, алмурут, айва, анар;

8. Капуста, авокадо, бадыраң, цуккини, помидор;

9. козу карындар;

10. Жаңгактын бардык түрлөрү;

11. Соя азыктары;

12. Ашкабак жана күн карама уруктары.

Жалпысынан алганда, тамактануу рациону негизинен бышырылган же бышырылган тамактардан турушу маанилүү, ал эми сиз үчүн эң пайдалуулары жашылча-жемиштер, бирок баардык түрлөрү эмес. Бул абдан маанилүү диабет менен ооруган болсо, диета, көптөгөн минералдар, аминокислоталар жана витаминдер менен каныккан, тең салмактуу болуш.

Сизге катуу диета берүүгө жол жок, анткени баардыгы сизде кант диабетинин түрүнө байланыштуу. Ошондуктан сизге конкреттүү дарыгер гана жазып бере алат диета бул сиздин учурда эң ылайыктуу болот. Кандай болгон күндө дагы, бул патологиядагы гликемиялык индекси жогору болгон зыяндуу деп аталган тамактардан алыс болуу керек.

Кант диабетинде тыюу салынган азыктар

Бул топко төмөнкүлөр кирет:

1. Кондитердик азыктар;

2. Ичкилик;

3. Ар кандай формада ышталган эттер;

4. Консерваланган азыктар, туздуу жана ачуу тамактар;

5. Фаст-фуд категориясына кирген гамбургер, фри фри жана башка тамактар;

6. Семиз уй жана чочко эти;

7. Кургатылган жемиштер, банандар, жүзүм;

8. Картошка, сабиз, кызылча;

9. Майлуу сүт азыктары;

10. Горчица жана майонез;

11. Ак жана күрөң шекер;

12. Дан эгиндери: жарма, таруу жана күрүч;

13. Газдалган суусундуктар.

Жалпысынан, тыюу салынган тамак-аштардын тизмеси бир топ эле чоң, ошондуктан жаңы диабет диагнозу менен ооруган адамдар эмне жесе болорун жана диетасын кантип диверсификациялоону түшүнбөгөндүктөн аябай коркушат. Туура мамиле жана каалоо менен сиз оорунун түрүнө пайдалуу тамактарга таянып, бай жана даамдуу менюга ээ болосуз.

Сизди максималдуу пайдалануу үчүн, кант диабети менен ооруган адамдардын рецепттерин карап чыгыңыз. Жада калса таттуу бир нерсени тандаңыз, мисалы, кант диабети менен ооруган адамдар үчүн торт же диабет үчүн таттуу.