2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Банан же киви жегени жатсаңыз, мөмө-жемиш тазалоочу каражатты таштаңыз. Бул жемиштердин кабыгында сиз жөн эле ыргытып жиберген көптөгөн баалуу азык заттар жана витаминдер бар.
Айрым мөмөлөрдүн кабыгындагы зат дагы олуттуу оорулардан сактайт. Биз кабатыр кылбаган азыктын булагы кабык эмес. Сабагы менен өзөгү дагы азык элементтерине бай жана абдан пайдалуу.
Көптөгөн мөмө-жемиштер кабыгынан тазаланбастан жесе жакшы болот. Аларды алдын-ала жакшылап жууп, ошону менен алардын сапаттарын сактап калуу жетиштүү, анткени азыктын бир бөлүгүнүн азыктык артыкчылыгы экинчиси менен толукталат.
Бананда кабыктын экстракты эң сонун антидепрессант болуп саналат, анткени бул мөмөлөрдө серотонин көп. Алар антиоксидант лютеиндин жардамы менен көздүн көрүүсүнө да пайдалуу.
Банандын кабыгын болжол менен 10 мүнөт кайнатып, суюктукту чыпкалап, муздатып ичүү сунушталат. Нектарды алдын-ала бышырылган терилерди шире сыгуучу машинага салуу менен да жасаса болот. Кургатылган, банандын кабыгы процедура учурунда бир аз шекер кошсо, абдан даамдуу болот.
Кивинин кабыгы өтө пайдалуу. Антиоксиданттарга толгонунан тышкары, сезгенүүгө каршы жана аллергенге каршы касиетке ээ. Ичи менен салыштырганда, кабыкта антиоксиданттар үч эсе көп, ошондой эле стафилококк жана башка ашказанга ууланууну пайда кылуучу микробдорду жок кылат.
Кивини кабыгы менен бирге жеш бир топ кыйын жана жагымсыз болгондуктан, аны блендерге салып, ушундай жол менен даярдалган ширени ичип алыңыз.
Цитрус жемиштеринин кабыгы антиоксиданттарга, супер флавоноиддерге абдан бай, бул жаман холестеролдун деңгээлин кыйла төмөндөтөт. Алардын кабыгындагы курамы ичине караганда 20 эсе көп.
Цитрус ширесин жасоодо кабыгын шире сыккычка салыңыз. Ага чейин, аны жакшы жууп салыңыз, анткени ташуу учурунда кабык көптөгөн консерванттар менен иштелип чыгат.
Ананасты кабыгы менен кошо жеш сунушталат. Ананастын кабыгы клетчатка жана С витамининен тышкары, ашказанды коргогон жана тамак сиңирүүнү тездеткен фермент - бромелинге бай.
Пилласы бир топ кыйын жана пайдалуу ингредиенттерин жоготуп албоо үчүн, аны майдалап блендерде майдалап майдалап, мөмөнү толуктайт.
Сунушталууда:
Банандын касиеттери жана артыкчылыктары
Банан эң даамдуу экзотикалык мөмөлөрдүн биринин атак-даңкына ээ жана банандын сансыз рецепттеринде колдонулат. Табигый абалынан тышкары, аны термикалык өңдөп, пюре түрүндө жана көбүнчө башка тамак-аш азыктары менен кошо колдонушат. Банандын даамдан тышкары пайдалуу дарылык жана азыктык касиети бар.
Банандын айыктыруучу жана пайдалуу касиеттери үчүн
Жаңы жылда биз узак, узак кезекке тизилген кезибиз эсиңиздеби банан ? Тропикалык мөмө-жемиштердин килограммдары кайсы үй-бүлөгө салынган? Бул убакыт өтүп кетти, банан эми баарына жеткиликтүү. Бирок бул алардын негизги артыкчылыгы эмес.
Банандын азыктык баалуулугу жана пайдасы
Банан - бул таттуу мөмө-жемиштер, аны көпчүлүк адамдар жакшы көрүшөт. Алардын курамында көптөгөн витаминдер, кальцийдин, фосфордун, темирдин жана натрийдин бай булагы, бирок баарынан дагы калий. Калий булчуңдарга, жүрөккө, мээге, сөөктөргө жана боорго керек.
Кивинин чоң пайдасы
Диетологдор жана ботаниктер жараткан кивинин артыкчылыктары жөнүндө толук көлөмдө жазылган. Мөмөнүн аш болумдуулугу кырк беш калорияны гана түзөт, андагы С витамини планетанын бардык жемиштерине караганда көбүрөөк. Кивинин курамында магний, калий, темир, фосфор, целлюлоза, витаминдер, минералдар, микроэлементтер бар.
Кивинин кабыгы пайдалуубу?
Киви - көпчүлүгүбүздүн сүйүктүү жемиштерибиздин бири. Ал С витамининин жана бета-каротиндин мыкты булагы катарына кирет. Кивиде антиоксиданттык активдүүлүктү көрсөткөн ар кандай флавоноиддер жана каротиноиддер болгондуктан, алардын адамдын ДНКсынан коргоочу касиети бар экени далилденген.
