2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаңы жылда биз узак, узак кезекке тизилген кезибиз эсиңиздеби банан? Тропикалык мөмө-жемиштердин килограммдары кайсы үй-бүлөгө салынган?
Бул убакыт өтүп кетти, банан эми баарына жеткиликтүү. Бирок бул алардын негизги артыкчылыгы эмес. Банан организмди энергия менен камсыз кылат жана анын аш болумдары ашказан рагы менен күрөшүүгө жардам берген дарылык касиетке ээ.
Банан салмактуу витаминдерди камтыйт. Алардын эти Е витаминине жана С витаминине бай. Бир бананда В6 витамининин сунуш кылынган суткалык дозасынын төрттөн бир бөлүгү бар. Бул жемиштер кальций, натрий, темир жана фосфордун булагы. 100 граммда 8 мг кальций, 1 мг натрий, 0,7 мг темир, 16 мг фосфор бар.
Банан негизинен калийге бай: 100 где 376 мг бар. Бул элемент организм үчүн эң маанилүү элементтердин бири: калий жүрөк, боор, мээ, сөөктөр, тиштер, бирок айрыкча булчуңдарга керек.
Мындан тышкары, калий зат алмашууну жөнгө салып, организмдеги ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет.
Банан чындыгында табигый кантка бай, алар тамак сиңирүү учурунда канга тез өтөт. Ошол себептен көптөгөн спортчулар көп тамак ичишет банан, жарыштын алдында жана учурунда.
Банандын кабыгындагы кара чекиттер мөмө-жемиш максималдуу канттуулукка жеткендигинен кабар берет. Кургатылган банан жаңыга караганда кантка бай.
Банандын энергетикалык баалуулугу 100 граммга 90 килокалорияны түзөт.
Банандар кимдерге пайдалуу? Ымыркайлар үчүн. Америка Кошмо Штаттарында банан "балдар тамагы" деп аталат.
Айрым дарыгерлер банан жараны айыктырат жана жаңы пайда болушунун алдын алат деп ырасташат. Банан операциядан кийинки мезгилге азык катары дагы сунушталат.
Сунушталууда:
Банандын касиеттери жана артыкчылыктары
Банан эң даамдуу экзотикалык мөмөлөрдүн биринин атак-даңкына ээ жана банандын сансыз рецепттеринде колдонулат. Табигый абалынан тышкары, аны термикалык өңдөп, пюре түрүндө жана көбүнчө башка тамак-аш азыктары менен кошо колдонушат. Банандын даамдан тышкары пайдалуу дарылык жана азыктык касиети бар.
Банандын пайдалуу касиеттери - биз эмнени билишибиз керек
Банан дүйнөдөгү эң кеңири тараган жана керектелген тропикалык мөмөлөрдүн бири. Алар бизди эң сонун пайдалуу заттар, витаминдер жана минералдар менен камсыз кылган жана көп өлчөмдөгү энергия менен камсыз кылган канааттандырарлык жана пайдалуу тамак.
Денени калыбына келтирүү үчүн гречка жана айран менен айыктыруучу диета
Бул диета организмдеги микроэлементтердин тең салмактуулугун калыбына келтирип, стресстен, уйкусуздуктан, чарчоодон жардам берет. Аз кандуулук, тери көйгөйлөрү, муундар, боор жана өттүн оорулары үчүн сунушталат. Гречка - бул энергияны көп талап кылган продукт, башка дан өсүмдүктөрүнө караганда көп протеин жана углеводдорду камтыйт.
Жалбырактын айыктыруучу касиеттери
Чоң бутак - буурчак өсүмдүктөр тукумуна кирген өсүмдүк. Сабагы көңдөй жана бийиктиги бир метрге жетет. Анын гүлдөрү саргыч болуп, гүлдөгөндөн кийин уруктар жайгашкан көчөттөрдү түзөт. Дал ушул түркүн түстүү туздун негизги ингредиенттеринин бири болгон жыпар жыттуу өсүмдүктүн уруктарынан жасалган.
Картошка ширесинин айыктыруучу таасири жана касиеттери
Картошка гастритти, жараларды, холестеролду төмөндөтөт, кандагы кантты жана кан басымын дарылайт. Заара кислотасынын деңгээлин нормалдаштыруу жана ашыкча салмак менен күрөшүү. Картошка көп жагынан даамдуу: бышырылган, бышырылган, бышырылган жана айрыкча куурулган.
