2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Банан эң даамдуу экзотикалык мөмөлөрдүн биринин атак-даңкына ээ жана банандын сансыз рецепттеринде колдонулат. Табигый абалынан тышкары, аны термикалык өңдөп, пюре түрүндө жана көбүнчө башка тамак-аш азыктары менен кошо колдонушат.
Банандын даамдан тышкары пайдалуу дарылык жана азыктык касиети бар. Банан дарагынын мөмөсү крахмалга бай жана канты аз болгондуктан, ал каныктыруучу касиети менен белгилүү. 100 грамм жемиште 89 килокалория, 75 пайыз суу, 0,33 пайыз май, 22,84 пайыз углевод, 2,6 пайыз була жана 1 пайыз белок бар. Бул пайдалуу заттардын мааниси мөмө-жемиштин бышып жетилгенине жараша өзгөрүп турат.
Мазмунун банандагы витаминдер негизинен В - B1, B2 жана B6 топтору менен көрсөтүлөт, алар организмди токсиндерден тазалап, чач, тырмак жана терини бекемдейт. Банандын курамындагы башка витаминдер РР, С, Е жана А.
Калий, фосфор, магний жана натрий мөмө-жемиштердеги минералдардын өкүлдөрү, бирок алардын курамында темир менен цинк белгилүү өлчөмдө бар. банандын антианемиялык таасири.
Серотонин жана дофамин сыяктуу активдүү аминдер мээге жана психикалык ден-соолукка жакшы таасир этет.
Банан жегендин пайдасы көп багыттуу
- Алар нерв системасын эс алдырышат. Триптофан жана магний В6 витамини менен бирге серотонинди стимулдаштырат, ал көңүлдү көтөрөт жана бананды табигый антидепрессантка айланткан жакшы уйкуга кам көрөт;
- жогорку кан басымын төмөндөтөт - курамында калий, анын курамында, жогорку дозада, түйүлдүктү кан басымын жөнгө салуучу эң жакшы каражатка айландырып, инсульт жана инфаркт коркунучун азайтат;
- таанып билүү жөндөмдөрүн жогорулатат. Студенттер арасында жүргүзүлгөн изилдөө банан жегенде окуучулардын таанып-билүү жөндөмдүүлүктөрүн жогорулатарын көрсөттү;
- В6 жана В12 витаминдери калий жана магний менен бирге тамеки чеккендерге тамеки чеккендерге никотиндин жетишсиздигин компенсациялайт;
- Банан абдан пайдалуу курамында допамин, серотонин жана тиамин бар болгондуктан, жигердүү спортчулар үчүн физикалык күч-кубат үчүн стимул жана күч берет;
- Жөнөкөй шекерлердин, углеводдордун курамына байланыштуу, жемиштер каныктыруу жөндөмүнөн улам арыктоо үчүн диетага ылайыктуу.
Банан Косметика жана фармакологияда чиркейлердин чагуусуна каршы, терини, чачты жана тырмактарды сактап калуу үчүн, атүгүл күнүмдүк турмушта бут кийим үчүн лактын ордун толтуруу үчүн тышкы колдонуу дагы бар. Банандын кабыгынын пайдасы белгисиз эмес.
Бирок биз ар дайым үлпүлдөк банан тортун же банан кремин жасоону жактырарыбыз айдан ачык.
Сунушталууда:
Галл кислотасы - касиеттери, булактары жана артыкчылыктары
Галли кислотасы органикалык кислотанын бир түрү жана жаратылышта кеңири тараган. Бул өсүмдүктөрдүн, бул кошулмаларга бай өсүмдүктөрдүн, жаңгактын же козу карындын шакар же кислота гидролиздөө жолу менен алынган продукт. Химиялык жактан ал калыбына келтирүүчү агент катары иштейт, ал ачытуучу жана антиоксидант.
Линзанын артыкчылыктары жана касиеттери
Жашым - эң көп кездешкен тамактардын бири. Анын организмге пайдалуу жактары көп. Бакчаларда өскөн майда бүртүкчөлөрдү билдирет. Биз кызыл, күрөң, кара жана жашыл жасмыктын бир нече түрүн айырмалайбыз. Курамында көп өлчөмдөгү белок жана клетчатка бар, ошондуктан анын адам организмине пайдасы көп.
Тикенектер - бардык артыкчылыктары, касиеттери жана колдонулушу
Баарына белгилүү, тикендин дарылык касиети бар жана анын жемиштери тамак жасоодо колдонулат. Келгиле, буга кененирээк токтололу тикен - алардын касиеттери, пайдасы жана зыяны . Тистл - бул туура пайдаланылса ден-соолукка көптөгөн пайда алып келе турган өсүмдүк.
Банандын айыктыруучу жана пайдалуу касиеттери үчүн
Жаңы жылда биз узак, узак кезекке тизилген кезибиз эсиңиздеби банан ? Тропикалык мөмө-жемиштердин килограммдары кайсы үй-бүлөгө салынган? Бул убакыт өтүп кетти, банан эми баарына жеткиликтүү. Бирок бул алардын негизги артыкчылыгы эмес.
Банандын пайдалуу касиеттери - биз эмнени билишибиз керек
Банан дүйнөдөгү эң кеңири тараган жана керектелген тропикалык мөмөлөрдүн бири. Алар бизди эң сонун пайдалуу заттар, витаминдер жана минералдар менен камсыз кылган жана көп өлчөмдөгү энергия менен камсыз кылган канааттандырарлык жана пайдалуу тамак.
