2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Банан - бул таттуу мөмө-жемиштер, аны көпчүлүк адамдар жакшы көрүшөт. Алардын курамында көптөгөн витаминдер, кальцийдин, фосфордун, темирдин жана натрийдин бай булагы, бирок баарынан дагы калий.
Калий булчуңдарга, жүрөккө, мээге, сөөктөргө жана боорго керек. Бул организмдеги ашыкча суюктуктарды тез арылтууга жардам берет.
Бананды үзгүлтүксүз ичүү жүрөк оорусун азайтууга жардам берет деп ишенишет. Себеби алардын курамындагы калий кан басымын жөнгө салат.
Банан ич катууну басат. Ич өткөк адам денесиндеги маанилүү электролиттерди жоготот, алар бананды колдонуу менен тез калыбына келет.
100 г банандын энергетикалык мааниси 90 ккал жана 375 мг калий. Банан балдар үчүн өтө пайдалуу, көпчүлүк дарыгерлер бул жемиш жараларды айыктыруучу жана алардын пайда болушун алдын ала турган касиетке ээ дешет. Банан да операциядан кийинки мезгилде керектөөгө сунушталат.
Бананды жегиле, анткени алар күйүккө каршы табигый каражат. Алар башка ашказан жана бөйрөк ооруларын да дарылоодо натыйжалуу.
Бактылуу болуш үчүн банан жегиле! Изилдөөлөргө ылайык, алардын курамындагы серотонин депрессияны башкарат жана нервдерге тынчтандыруучу таасир берет. Ошондой эле, маанай банан жеген адамдын бакыт сезимин жакшыртып, калыбына келтирет.
Банан азыктык сапаттарына байланыштуу, машыгуудан же машыккандан кийин эң сонун тамак болуп саналат. Алар жоголгон калорияларды калыбына келтирүүгө жардам берет, чарчаган организмге керектүү энергияны берет.
Организмдин оңой сиңиши жана майдын жетишсиздиги банандарды жаштар жана карылар үчүн эң сонун жемишке айландырат. Жаш балдар аларды улуу табитинен улам сыйынышат, ал эми АКШда аларды балдар тамагы деп аташат.
Аз кандуулукта банан өтө пайдалуу, анткени курамында темир бар жана кандагы гемоглобиндин көбөйүшүнө түрткү берет.
Эгер спирт ичимдигин ашыкча ичсеңиз, эртеси эртең мененки банан дал ушул нерсе керек экендигин билүү жакшы.
Алар асылып калууга жардам беришет, баш ооруну пайда кылган чыңалган кан тамырларды басышат. Бир аз бал кошулган сүттүү бананды чайкап алсаңыз, өзүңүздү жаңы сезесиз.
Сунушталууда:
Балдын азыктык баалуулугу
Бал - азык-түлүк же кошумча азык-түлүктөр үчүн, ошондой эле дары-дармек жана косметикалык каражаттар үчүн колдонулуучу универсалдуу продукт. Аарылардын денеси бети дээрлик стерилдүү болгон Жердеги жалгыз жандыктар экени далилденген. Мунун себеби прополиске жана алар жашаган чөйрөгө байланыштуу.
Шыпыргы уруктарынын азыктык баалуулугу жана пайдасы
Шыпыргынын үрөнү Бул биздин өлкөдө анчалык деле белгилүү эмес, бирок пайдалуу жана тазалоочу касиеттеринин аркасында барган сайын популярдуулукка ээ болууда. Чындыгында, ал Соргумдун үй-бүлөсүнөн - 70 түрдөн турган чөп өсүмдүктөрүнүн бир тукуму.
Инжир - азыктык баалуулугу жана пайдалуу сапаттары
Анжир өтө ширелүү жана таттуу жемиштер. Алардын ширелүүлүгү суу көп болгондуктан, мөмө-жемиш жаңы болгондо 60-80 пайызды түзөт. Анжир оозуңузда эрип жатат деп ишенимдүү айта алабыз. Алардын таттуулугу канттуулуктун жогору болушуна байланыштуу.
Скумбрия - азыктык баалуулугу жана пайдасы
Скумбрия камтыйт көптөгөн маанилүү витаминдер жана минералдар. Бул майлуу деңиз балыгы сиздин диетаңызга киргизе турган эң пайдалуу тандоолордун бири. Бул макалада биз сизди көптөгөн адамдар менен тааныштырабыз скумбрияны колдонуунун ден-соолукка пайдалуулугу жана толук тамактануу профили.
Картошканын жана күрүчтүн азыктык баалуулугу
Калориялар, майлар жана белоктор Эгерде сиз калорияңызды жана майдын өлчөмүн байкап, салмактан арылгыңыз келсе, күрүч менен картошка жардам берет. Экөө дээрлик майсыз, бир порцияга бир граммдан аз май туура келет. Ошондой эле, алар калориялуулугу боюнча окшош.