2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Киви Болгариянын түштүк бөлүктөрүндө өстүрүлгөн экзотикалык жана абдан даамдуу жемиш. Аны ичүү гипертония сыяктуу айрым оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтүп, ал тургай салмагыңызды төмөндөтөрү аныкталды.
Кивинин курамында бир катар витаминдер бар (B1, B2, C, E (). Ошондой эле магний, темир, фосфор, кальций бар. Киви диета биздин организм үчүн пайдалуу жана аш болумдуу.
Эң чоң натыйжага киви тамакты негизги тамактан 30-40 мүнөт мурун же андан 2 саат өткөндөн кийин жесеңиз болот.
Диета кандайча колдонулат?
Жумасына жок дегенде 1 киви күнүн өткөрүү жакшы идея. Сөзсүз түрдө минералдык суу, шекерсиз көк чай же чөп чай, киви - 1-1,5 кг.
Күнүнө 4-6 жолу тамактанганда 1 кг арыктоо мүмкүн.
Диетанын узактыгы 1 жумадан ашпашы керек.
Эртең мененки тамак
Жемиш салаты - кесилген жашыл алманы аралаштырыңыз, киви жана грейпфрут. 2 аш кашык буудайдын үрөнүн, 4 аш кашык сулу жана 150 мл аз май кошулган йогуртту кошуп, баарын аралаштырыңыз.
Экинчи эртең мененки тамак
Кыйынчылык
Түшкү жана кечки тамак жеңил болушу керек жана керектелиши керек жана киви.
Ушул жуманын аягында сиздин салмагыңыздан 4 кгга чейин жоготуу мүнөздүү.
Сунушталууда:
Нан диетасы менен 2 жумада 10 килограммга чейин арыктайсыз
Жаңы бышырылган нанды жактырбаган адам дээрлик жокко эсе. Анын укмуштуудай жыпар жыты, кытырак кабыгы жана оозду эритүүчү макарон максималдуу ырахаттын бай жана бай даамы менен салыштырылган. Күтө туруңуз, дароо ойлоносуз - нанга тыюу салынат
Грейпфрут диетасы менен 5 кило арыктайсыз
Диетага кызыккандар, бул үчүн грейпфрут эң сонун жемиш экендигин билишет. Грейпфрутка ачуу даам берген нарингенин заты арыктоочу дары-дармектерде колдонулат. Бир нече убакыт мурун канадалык окумуштуулар заттын боор клеткаларына революциялык таасирин, аларды резервде сактоонун ордуна, май жегенден кийин күйүп кетүүгө үндөшкөн.
Банан диетасы менен тогуз күндө тогуз килограмм арыктайсыз
Эгер тогуз күндө тогуз фунт арылгыңыз келсе, банан диетасы менен арыктоого аракет кылыңыз. Банан калориялуу жемиш болгонуна карабастан, ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө мыкты жардамчы боло алат. Бирок, диета кармаган же катуу кармаган диета кармагандарга диета каршы.
Шоколад диетасы менен күнүнө бир килограмм арыктайсыз
Шоколад диетасы күндөн-күнгө алек болуп, күйөрмандардын санын көбөйтүп, күнүмдүк тиричиликте оңой ишке ашкандыктан улам барган сайын популярдуу болууда. Орточо суткалык калория 580 калорияны түзөт. Шоколад диетасы жети күндөн ашык сакталат, бирок аны үч күнгө чейин кыскартсаңыз болот.
Бадыраңдын диетасы менен 10 күндө 7 килограммга чейин арыктайсыз
Бадыраңдын диетасы өтө жеңил жана 10 күнгө созулат. Ушул мезгил аралыгында бир нече конкреттүү азыктарды гана ичүү керек. Туура тамактануу менен 7 килограммга чейин арыктай аласыз. Албетте, акыркы натыйжага жетишүүгө өбөлгө түзө турган физикалык көнүгүүлөрдү көңүл сыртында калтырбашыбыз керек.
