Туура тамактануунун 100 калориясы эмнеге окшош?

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Эгер сиз ден-соолукту чыңдап, ошол эле учурда канча калория керектелгенин билсеңиз, кайсы азык заттарында 100 калория бар экендигин билишиңиз керек.

Узундугу 8 см, туурасы 5 см чейин бышырылган кичинекей картошка;

Чеддар сырынын эки кубу, бул аз майлуу варианттан болсо;

33 жүзүм, эгер алардагы уруктар алынып салынса;

28 бала сабиз чийки жегенге чейин, так 100 калорияны түзөт;

Бышырылган же кайнатылган 12 чоң креветка;

21 крекер дагы 100 калорияга барабар;

20 кургатылган помидорго май кошулбаса 100 калория болот;

Узундугу болжол менен 16 дюйм болгон тогуз брокколи;

15 кашью жаңгагы чийки жана кошулмасы жок болсо гана;

100 чамгыр денеңизге так 100 калория алып келет;

100 малина дагы бир жемишке орто эсеп менен 100 калория же 1 калория берет;

60 жашыл буурчак өсүмдүктөрү, чийки гана керектелген;

50 мейиз 100 грамм калория, бирок ошол эле учурда пайдалуу заттарга бай;

Кайнатылган же бышырылган 43 окра бакалчагы;

34 даана ундан жасалган пенопласт пастасы 100 калория;

Бир чоң алма 100 калорияга барабар, ал эми орто эсеп менен 70 калория;

14 бадам, аны чийки түрдө жеп, кууруп же кууруп албоо керек;

Ошондой эле 57 грамм уйдун эти бышканга чейин 100 калориядан турат.