2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кантип ачкачылыктан сактануу жана бир эле учурда арыктоо керек? Сүйүктүү тамагыңызды жеп, ашыкча фунттан арылып, бир ок менен эки коёнду өлтүргүңүз келбейби? !!
Башында, биз, аялдар таттуу тамактардан баш тартуу кыйыныраак. Биз аны шоколад, таттуулар же башка кант даамдары менен эркелеткенди жактырабыз. Айрымдары шоколад менен гана жүрүүгө макул болушат. Чындыгында, шоколад тынчтандыруучу касиетке ээ. Анткени ал эндорфиндин - бактылуулуктун гормонунун өндүрүлүшүн стимулдайт.
Мындан тышкары, шоколаддарда антиоксиданттардын булагы болгон какао дагы бар. Антиоксиданттар организмге ткандарды калыбына келтирүү процессин тездетүүгө жана инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет. Натыйжада биз күчтүү иммундук системага ээ болобуз.
Шоколаддын курамында флавоноиддер бар, алар кандагы капиллярлардын морттугун төмөндөтөт. Флавоноиддер сезгенүүгө каршы аракетке ээ. Шоколадды үзгүлтүксүз колдонгон адамдар жок дегенде ашказандагы жаралардан жабыркап, жалпысынан жакшы иммунитетке ээ болушат.
Шоколаддын түзүлүшү белок, кальций, магний, темир, А, В, Е витаминдеринен турат. Чындыгында, шоколадда калория көп.
Бирок, акыры, шоколадсыз жашай албаган жана ошол эле учурда бир нече килограмм арыктагысы келген адам таттуу, шоколаддуу диетаны колдонуп көрүшү мүмкүн.
Бул абдан жөнөкөй. Бир күндө 100 граммдан ашык эмес шоколад жейсиз. Албетте, башка эч нерсе жебестен. Суусундуктардан кофени кантсыз жесе болот, 3-4 күндөн ашпашы керек. Ар бир организм үчүн ар кандай, бирок ушул убакыт аралыгында 3-4 кг менен коштошсо болот.
Бирок, бул диетаны тандоодон мурун, ден-соолугуңузга толук ишенишиңиз керек. Шоколад диетасы таттуусуз жасай албаган аялдарга ылайыктуу.
Сунушталууда:
Чын эле арыктай баштаңыз! Ушул жеңил кеңештер менен эле
Эгерде 2020-жылдагы максат сиздики болсо арыктоо , ТИМ кой. Февралга чейин ийгиликсиз болосуң! Бул чечимдеги психологиялык стресс сизди бат эле жок кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылдын акыркы айларында арыктоону максат кылган адамдардын 89% ы ийгиликсиз.
Шоколад диетасы менен күнүнө бир килограмм арыктайсыз
Шоколад диетасы күндөн-күнгө алек болуп, күйөрмандардын санын көбөйтүп, күнүмдүк тиричиликте оңой ишке ашкандыктан улам барган сайын популярдуу болууда. Орточо суткалык калория 580 калорияны түзөт. Шоколад диетасы жети күндөн ашык сакталат, бирок аны үч күнгө чейин кыскартсаңыз болот.
Ошондой эле, жылкынын эти менен кошо фаршты табышты
Ошондой эле, курамы жөнгө салынбаган өнүмдөрдү табышты жылкынын эти . Немис лабораториясына жөнөтүлгөн 25 үлгүдөгү акыркы партияда, үлгүлөрдүн бешөө оң натыйжа берди, деп билдирди Болгариянын азык-түлүк коопсуздугу агенттиги (BFSA). Мүмкүн болушун ДНК анализинен тышкары жылкынын эти Болгариянын касапканаларынын эт азыктарында, бул жолу BFSA фенилбутазон жана башка стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектердин (NSAID) болушу үчүн кошумча анализ тапшырды.
Бул тамак-аштар менен каникулдан кийин чындап эле арыктайсыз
Рождество жана Жаңы Жылдын тегерегинде стейк, фрикаделька, кургатылган эт, быштак, токоч жана башка бир топ даамдуу тамактарга жык толгон аштардан алыс болуу дээрлик мүмкүн эмес. Ошентип, ашыкча тамактануу жана тезирээк салмак кошуу сүлгүгө байланып калган.
Ошондой эле орус ачыткысы бадыраң жана алма менен даярдалат
Жүздөгөн жылдар бою орустардын эң популярдуу алкоголсуз суусундугу болуп келген белгилүү орус квасын жашылча-жемиштерден да жасаса болот. Классикалык ачыткы кургатылган нандан жасалат, ага кайнак суу куюлат, кумшекер, ачыткы жана жалбыз кошулат.
