2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Артишок арыктоону каалаган адамдар үчүн эң пайдалуу жашылчалардын бири. Бул жашылча дээрлик калориясы жоктугу менен белгилүү - бөлүгүнө болжол менен 60 калория, буга кошумча май жок жана целлюлозага бай.
Артишокту канча жесеңиз дагы, ал организмге терс таасирин тийгизбейт, ал тургай, каныңыздагы жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Жашылчаларды тазалагандан кийин андан аз гана нерсе калганы менен, ал канааттандырат.
Бирок, сиз артишокту эритилген май жана майлуу соустар менен көп ичсеңиз, анда ал сиздин арыктоого болгон каалооңузга жакшы таасир этпесин билишиңиз керек.
Бууга бышырылган, кайнатылган, куурулган жана жада калса чийки артишокту жесеңиз болот - аны жегендей эле, ашыкча салмактан арыласыз. Салатыңызды чийки же бышырылган артишок менен жаңылаңыз.
Аристократтардын эртең мененки тамагы - бул арыктоого жардам берген жана ушул максатта артишок үчүн абдан пайдалуу тамак. Ал үчүн сизге 1 чай кашык күрөң күрүч, 3 кайнатылган артишок, 1 кичинекей пияз, жарым чай кашык орегано, 1 тиш сарымсак, 6 чучук зайтун, татымына жараша туз жана калемпир керек.
Бул бууга бышырылган тамак эң жакшы, андан кийин ал эң диеталык болуп саналат. Күрүчтү буу казанга куюп, шайманыңыздын көрсөтмөсүнө ылайык суу куюңуз.
Артишокту, пиязды жана зайтунду майдалап туурап, сарымсакты майдалап майдалаңыз. Күрүчкө жашылча-жемиштерди кошуп, жакшылап аралаштырып, бүткөнчө бышырыңыз.
Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, төрт күндүк кечки тамагыңызды гриль артишоку менен алмаштырыңыз. Сизге сабагы бар үч артишок, 1 чай кашык зайтун майы, 1 тиш сарымсак, 1 лимондун ширеси, туз, калемпир, петрушка керек.
Жашылчалар жууп, сабагы менен кошо узунунан кесилет. Лимон ширесин себелеп, грильде он мүнөт бышырыңыз. Артишок бычактын учу жумшак бөлүккө эркин киргенде даяр болот.
Катуу жалбырактардан жашылчалардын түбүн сыйрып, татымына жараша туурап, петрушка чачыңыз. Ошондой эле аны чачуудан бир аз мурун эзилген майдалап майдаланган сарымсак менен чачса болот.
Сунушталууда:
Нан менен тез арыктоо
Тамак-аштын түрдүүлүгү абдан чоң. Күн сайын арыктоонун жаңы жана жаңы пландары бар, айрымдары анча далилденбеген натыйжаларга ээ. Бул жерде биз сизге анын компоненттеринин бири, атап айтканда, нан менен таң калтырган таптакыр жаңы диетаны сунуш кылабыз.
Жыпар жыттуу заттар менен арыктоо
Жайдын аптабы жакындаган сайын, ашыкча фунттан арылуу эңселген гана эмес, ошондой эле сөзсүз боло турган нерсе болуп калат. Бирок, көпчүлүгүбүз белгилүү бир диетаны кармана албай эле койбостон, жөн эле каалабайбыз. Бактыга жараша, бирок, бир чечим бар - жыпар жыттуу заттар менен арыктоо.
Чалкандын жардамы менен арыктоо үчүн
Жөнөкөй чалкан тез арыктап, ашыкча салмактан арылууга жардам берет. Чалкандын жалбырактарында С, Е жана К витаминдери, ошондой эле организмден токсиндерди жана токсиндерди кетирүүчү көптөгөн пайдалуу минералдар бар. Эң пайдалуусу - чалкандын учтары, эң кичинекей желекчелери, алар денеге тез арыктоого жардам берген пайдалуу заттарга толгон.
Айран менен арыктоо
Кефир - бул сүт кислотасы өнүмү, анын башаты Кавказда. Айрандын сыры көпкө чейин сакталып келген дешет, бирок акыры баары бир ачылды. Осетиндер ушул буюмдун ойлоп табуучулары деп эсептелет. Алардын арасында узак жашагандар көп, бул айрандын пайдалуу таасири менен байланыштуу.
Доктор Раймонддун ыкмасы менен арыктоо
Доктор Реймонддун ыкмасы чындыгында форманы оңой жол менен алат жана көп чыгым талап кылбайт - бул үчүн сизге бал, табигый алма уксусу жана сарымсак керек. Сарымсактын сегиз тишин блендерге салып, ага бир стакан уксус жана бал кошуп алыңыз. Мунун бардыгын бир мүнөттөн ашык эмес, өтө жогорку ылдамдыкта аралаштыруу керек.
