2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күрүч сүтүнүн пайдасы ушунчалык көп жана маанилүү болгондуктан, аны билүү эмне үчүн ал күн сайын ушул кереметтүү ичимдикти ичкен эмес деп ойлонот. Анын бир стаканы эле денедеги көптөгөн керектүү азыктарды берет жана денедеги биологиялык процесстердин кадимки жүрүшүнө жардам берет.
Соя жана бадам сүтү менен катар, күрүч сүтү чыныгы сүткө популярдуу альтернатива болуп саналат. Бирок, күрүч сүтү эң жогорку сапаттагы жана ошол эле учурда сүт азыктарынын гипоаллергендүү ордун баса турган нерсе.
Анын жардамы менен, лактозага чыдамы жок адамдар сояга жана жаңгактарга аллергия менен айкалышып, сүттү коопсуз колдоно алышат.
Андагы заттар денедеги тамак сиңирүү процесстерин тең салмактап, ошол эле учурда ар кандай аллергиядан жапа чеккендерге тыюу салынган тамактардан ала албаган керектүү минералдар менен витаминдерди берет.
Күрүч сүтүндөгү май бардык чыныгы сүт алмаштыруучуларга салыштырмалуу эң аз санда. 100 миллилитр продукттун стаканында болгону 0,8 грамм май бар. Кошумча майлардын каныкпагандыгы. Так ушул себептен, күрүч продуктусу диетанын ар кандай түрлөрү үчүн абдан сунуш кылынат. Анын үстүнө, курамында холестерол жок болгондуктан, күрүч сүтү көп холестерол менен көйгөйү бар адамдарга сунушталат.
Жөнөкөй курамы жана оор ингредиенттердин жоктугунан, сүт оңой сиңип, андагы пайдалуу ингредиенттер организмге тез сиңип кетет.
Продукция метаболизм, кан айлануу жана нервдин иштеши үчүн маанилүү В тобундагы витаминдерге бай. Бул өз кезегинде жүрөк-кан тамыр системасын колдоп, холестеролду төмөндөтөт.
Ошондой эле, магнийдин жогорку курамы кан басымын натыйжалуу көзөмөлдөп, эритроциттерди көбөйтүп, кычкылтектин клеткаларга сиңишин шарттайт.
Акыры, күрүч сүтүндө күчтүү антиоксидант болгон марганец жана селен көп болгондуктан, инфекциялардын жана рактын алдын алат.
Сунушталууда:
Чийки картошканын укмуштуудай артыкчылыктары
Сүйбөгөн адам дээрлик жокко эсе картошка . Биз аларды куурулган, бышырылган, кайнатылган жана дээрлик бардыгы менен айкалыштырып жейбиз. Анын үстүнө тамырдын жашылчаларында ден-соолугубузга жардам берген көптөгөн пайдалуу заттар бар. Картошка берген бардык кулинардык мүмкүнчүлүктөрдүн фонунда, чийки абалда деле биз үчүн укмуштуудай пайда алып келерин бир нече адам билишет.
Ачытылган тамактардын укмуштуудай артыкчылыктары
Кылымдар бою жүздөгөн маданияттар жана цивилизациялар кычкылданууну жылуу климатта тез бузулуп кетүүчү тез бузулуучу азыктарды сактап калуунун мыкты жолу катары өркүндөтүп келишкен. Негизинен, ачытуу азык-түлүктү сактап калат, анткени өнүмдөрдө культуралуу микроорганизмдер өнүгөт, бул продукттарды бузган бактериялардын көбөйүшүнө жол бербейт.
Сабиз ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары
Сабиз даамдуу болгондон тышкары, өтө пайдалуу. Алар ден-соолук үчүн өтө маанилүү азык заттарынын булагы. Адистер күн сайын сабиз ширесин ичүүнү сунушташат, мунун пайдасы бир жумадан кийин гана байкалат. Сизди ишендирүү үчүн, бул жерде сабиз ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары бар:
Курманын укмуштуудай артыкчылыктары
Майда көрүнгөн курма өтө даамдуу жана пайдалуу. 280 калория болгону 100 граммда камтылган кургатылган курма . Алар кантка, антиоксиданттарга жана углеводдорго, минералдарга жана микроэлементтерге абдан бай, ошондой эле Е витамининен башка бардык витаминдерди камтыйт, бул аларды энергия менен белоктун бай булагы кылат.
Уйдун сүтүн унутуңуз - жашылча сүтүн гана ич
Эгер өзүңүзгө жана денеңизге пайдалуу нерсе жасоону чечкен болсоңуз, анда малдын сүтүн колдонуудан баш тартыңыз. Альтернативдик чечимдер бар жана булар - жашылча сүттөрү. Бул чечим үчүн денеңиз абдан ыраазы болот. Бул жерде өсүмдүктөрдөн алынган сүттүн айрым түрлөрүнүн артыкчылыктары келтирилген.
