2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кофеге жана анын зыяндуу касиеттерине каршы факторлор көбөйүп жаткандыктан, анын алмаштыргычтарына кайрылганыбыз оң. Ал эми чайдан артык эмне алмаштырат.
Кубок кара чай бир чөйчөктө камтылган кофеиндин жарымын камтыйт кофе. Чайдын бардык түрлөрүнө сүт кошуу аны чындыгында күчтүү кылат.
Чалкан чайы дагы кофени жакшы алмаштырат. Чалкан диетада натыйжалуу, анткени ал зат алмашууну күчөтөт, ашказанды тынчтандырат жана организмди токсиндерден тазалайт. Күнүмдүк дозасы 250 мл кайнак сууга 4 чай кашык чалкан жалбырагын түзөт.
Аларды жарым мүнөттөй калтырышат, анткени пайдалуу касиеттер узак бышырганда азаят. Даамды жакшыртуу үчүн чайга ромашка же жалбыз кошсо болот.
Кофенин ордун басуучу шаймандардын катарына Жасмин чайы, Рум чайы (ашыкча дозалоо тескери таасирин тийгизиши мүмкүн), Кардамон Чайы жана Даршын Чайы кирет. Алар организмди тоноп, ашказандагы туз кислотасынын бөлүнүп чыгышын күчөтүшөт.
Ушул касиеттеринен улам, алар чарчоо, жалпы алсыздык жана күч-кубаттын төмөндөшү, кан басымдын төмөндөшү, секреция функциясы төмөндөгөн гастрит, табиттин начардыгы сыяктуу шарттарда колдонулат.
Чай дүйнөдөгү эң популярдуу суусундук, албетте суудан кийинки орунда турат. Ар бир 24 саатта Жерде орто эсеп менен 2 миллиард адам чай ичишет. Чайды колдонууда Британиялыктар чемпион болушат, алардын ар бири жылына 4 килограммдан ашык чай ичишет.
Дүйнөдөгү чай өндүрүшүнүн үчтөн бири Индияда, ал эми анын негизги атаандашы Шри-Ланка. Япониялыктардын салттуу чай ичүү аземине даярдануу үч жылга созулат.
Ар кандай болот чайдын түрлөрү. Бул жерде сизди үй тиричилигиндеги өнүмдөрдөн кофе ыргытканга түрткү берген бир нерсе бар:
Бул рецепт түрк диетологдорунун эмгеги. Айрыкча кофени алмаштыруу үчүн жасалат. Компоненттер денени тоноп, денени керектүү энергия менен толтурат. Ошондой эле, ар кандай вирустук жана сасык тумоо шарттарынан коргонуу катары сунушталат.
Керектүү азыктар:
Жарымы алманын кабыгы, 2 тиш, 1 тилим жаңы имбирь, 10 жалбыз жалбырагы, 2 аш кашык линден гүлү, 1 чай кашык көк чай.
Даярдоо ыкмасы:
Алманы, қалампырды, имбирди жана жалбызды 10 мүнөт кайнатыңыз. Акиташ гүлүн жана көк чайды кошуңуз. 5 мүнөт кайнатыңыз.
Сунушталууда:
Күрүчтүн ар кандай түрлөрүн бышырууга убакыт келди
Күрүчтүн ар кандай түрлөрү ар кандай мезгилдерде бышырылат жана күрүчтүн белгилүү бир түрү качан бышырылганын, жабышкак массага айланып кетпеши үчүн канча убакыт даяр болоорун билүү жакшы. Ак күрүчтүн курамында крахмал көп. Дан өсүмдүктөрү ак жана тунук, бети тегиз, бирок айрымдары аба көбүктөрү болгондуктан тунук эмес.
Дженнифер Лоуренс тартылган торт британиялык аялга сыйлык алып келди
Улуу Британиялык Лара Кларк торт конкурсун жеңип, жасаган таттуусу үчүн алтын медалга ээ болду. Уолсоллдун айымы белгилүү актриса Дженнифер Лоуренстин жүзү менен таттуу азгырыкты жаратты - десертте Ачкачылык оюндарынын кинотасмасынын жылдызы толук бойдон чагылдырылган.
Кофеге мыкты убакыт таң эрте эмес
Изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, эртең мененки саат 10го чейин кофе ичпешибиз керек. Себеби, таң эрте денеде кортизол гормонунун деңгээли эң жогору болуп, гормондун жогорку деңгээлинде кофеин суусундуктарын ичүү көйгөй жаратышы мүмкүн. Кортизол стресс гормону катары белгилүү, бирок ал адам организминдеги көптөгөн функциялар үчүн маанилүү.
Тамактангандан кийин чай ичүүгө болбойт
Ысык чай жогорку температурада пайдалуу деп эсептешет. Бул таптакыр туура эмес. Кара чайдын курамындагы теофиллин дене температурасын көтөрөт. Теофиллин - диуретик, ошондуктан ысытмага каршы дары ичсеңиз дагы, чай ичсеңиз, анда ал дарынын таасирин дээрлик толугу менен жок кылат.
Бул жерде биринчи кофе ичүүгө эң ыңгайлуу учур
Эртең менен көзүңүздү ачканда биринчи оюңуз кофе кайнатуу болсо, адатты өзгөрткөнүңүз оң. Болбосо, өнөкөт стресстен жана чыңалуудан жабыркашыңыз мүмкүн. Төшөктөн тураарыңыз менен кофе ичүү организм үчүн стресс. Эрте туруп, кофеин бар суусундук менен айкалышып, стресс гормону деп аталган ири өлчөмдөгү кортизолду бөлүп чыгарат.
