2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Консерваланган балыктар көпчүлүктүн сүймөнчүгүнө айланат, андан тышкары, алар абдан ыңгайлуу, анткени балыкты духовкага же идишке бышыруунун кажети жок жана бүтүндөй үй белгилүү бир жытка толот.
Консерваланган балыктар ден-соолукка абдан пайдалуу, анткени курамында балыктар бар жана ал жүрөк-кан тамыр системасынын нормалдуу иштешине жардам берет. Бул балыктын курамындагы Омега 3 май кислоталарына байланыштуу.
Майлуу балыктарда Омега 3 май кислоталары эң көп кездешет. Лосось, форель, сардина жана тунец бул жагынан абдан пайдалуу, бирок курамында май кислоталары аз.
Эң пайдалуулары балык консервалары, бирок зайтун майында же майда эмес, өзүнүн соусунда. Балыктын курамында холестерол өтө аз болгондуктан, организм үчүн ал абдан пайдалуу. Консервалангандыктан, бул пикник учурунда, жада калса кеңседе колдонууга ыңгайлуу болот.
Консерваланган балыктарды жеп-ичүү оңой, анткени аны иштетип, сөөктөрү жумшак болуп жеши мүмкүн.
Балыкты сөөктөрүңүз менен жегенде, денеңиздеги кальцийдин жетишсиздигин толуктайсыз. Жүз грамм балык консервасы кальцийдин курамындагы бир стакан сүткө барабар.
Бирок эсиңизде болсун, консерваланган тамактын курамында жаңы бышырылган балыкта жок туздун көп өлчөмү бар. Эгерде сиз ашыкча тамактансаңыз, бул аларды ден-соолукка коркунучтуу кылат.
Көптөгөн консерваланган азыктардын организмге пайдасы жок. Узакка созулган термикалык дарылоонун натыйжасында тамак-аш өзүнүн айрым касиеттерин жоготот жана ага консерванттар кошулгандыктан анын ден-соолукка тийгизген пайдасы төмөндөйт.
Бирок термикалык дарылоо Омега 3 май кислоталарынын курамына таасир этпейт, андыктан консерваланган балыктарды ашыкча колдонбой жесеңиз болот.
Консерваланган балыктарды тез-тез колдонуу менен, тамак-аш аллергиясына жакын болсоңуз, аллергиялык реакциялар болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Микротолкундуу мештер үчүн жана ага каршы
Өрт илгертен эле бышыра баштаган. Ал кезде адамдар кымбат баалуу шаймандар жөнүндө билишчү эмес жана очокту тамак-ашын жасашчу. Андан кийин таш, чопо жана металлдан жасалган биринчи мештер пайда болду, алар отун менен иштеп, кайрадан түз от алып келе баштады.
Майлуулугу төмөн сүт азыктары үчүн жана ага каршы
Акыркы жылдары жалаң гана керектөө модага айланды майсыз сүт азыктары . Майлуулугу төмөн сүт азыктарын жайылткан ондогон жарнамалар менен брошюраларды байкагандырсыз. Чындыгында, бул азыктарды чыгарган тармак негизинен ден-соолукта тамактанууну жана белинен бир сантиметр арыктоону каалаган аялдарга пайда келтирет.
Сүттүү шоколад үчүн жана ага каршы
Кара шоколад менен какаонун зыяны жана пайдасы жөнүндө бардыгыбыз укканбыз. Сүт шоколады, экинчи жагынан, талаштуу азгырык. Себептери логикалык - денеге зыяндуу жана кан тамырлардын тарышына алып келүүчү кант жана пальма майы көбүрөөк. Чындыгында көпчүлүк адамдар кара шоколадга караганда сүттү артык көрүңүз аны дагы даамдуу кылган жогоруда аталган ингредиенттердин айынан.
Күн карама даны үчүн жана ага каршы
Айрымдарга кыштын суук кечинде күн карама данын кууруп, сыналгынын алдында ыңгайлуу отурган жагат. Бирок муну баары эле канааттандыра бербейт деп ойлой бербейт. Айрымдар буга караманча каршы болушат жана башкаларга жагымсыз деп эсептеген бул адаттан ачык жийиркенишет.
Консерваланган мөмө-жемиштер үчүн жана каршы
Кыш мезгилинде эң көп керектелген бул туздалган маринаддалган жемиштер, ошондой эле жер-жемиштерден консерваланган азыктар. Үйдө консерваланган помидор, туздалган маринаддалган капуста, ар кандай жемиштерден компот жасабаган үй-бүлө дээрлик жокко эсе.
