2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Куркуманын ден-соолукка пайдалуу жактары жөнүндө уккан адамдардын саны көбөйүүдө. Ар бир тамакка өзгөчө даам бере алган спайс күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасир этет, бул аны организмдеги эркин радикалдарга жана алар козгогон ооруларга каршы күрөшүүнүн эң мыкты каражаттарынын бири кылат.
Бирок, куркуманы ченем менен кабыл алуу керек, анткени ашыкча колдонсок, ден-соолугубузга олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Спайсты ашыкча колдонуу сиз билишиңиз керек болгон жагымсыз терс таасирлерге алып келет.
Адамга сунуш кылынган суткалык доза болжол менен бир чай кашык деп эсептелет. Ар бир грамм организмге терс таасирлерин тийгизип, сизге кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн. Башында ашыкча дозадан улам көңүлүңүз айланып, көңүлүңүз айланып, башыңыз айланат.
Ашыкча дозаны колдонуу андан да коркунучтуу куркума, эгер сиз капсулаларды синтезделген куркуминди алсаңыз - татымалдын керемет касиетин берген негизги ингредиент. Аларды ашыкча колдонуу ден-соолугуңузга олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Көпчүлүк эксперттер куркуманы фармацевтика тармагынан жардам сурабай табигый түрүндө ичүүнү сунушташат,
Ашыкча ашказандын эң көп кездешүүчү терс таасири бул ашказандын бузулушу. Керектелген дозадан ашса, ашказанга тийип, катуу ооруп, карышып калышы мүмкүн.
Куркума бөйрөктөгү таштын пайда болушуна да алып келиши мүмкүн. Спайстын курамында оксалат бар, бул бөйрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Заттар денедеги кальций менен байланышып, бөйрөктөгү таштын негизги себеби болгон эрибей турган кальций оксалатын пайда кылат.
Көп өлчөмдө алынган куркумин ашказан-ичеги-карын ооруларын татаалдаштыруучу касиетке ээ, ашыкча керектөө менен диарея жана жүрөк айлануу сезимин пайда кылат. Спайстын ашыкча дозасын колдонуудан келип чыккан коркунучтуу нерсе, куркумадагы кээ бир кошулмаларга аллергиялык реакция болуп, ал ысыктарды жана ал тургай дем алууну да пайда кылат. Аллергиялык реакциялар жутканда да, териге тийгенде да болушу мүмкүн.
Куркуманы ашыкча колдонуу денедеги темирдин сиңишин басат. Ошентип, темир жетишсиздиги бар адамдар күнүмдүк тамак-ашка куркума кошпогондон этият болушу керек, анткени бул организмдин маанилүү минералды сиңирүү мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.
Сунушталууда:
Апельсин ширеси - канчалык коркунучтуу болсо, ошончолук даамдуу
Апельсин ширеси бул дүйнөдөгү эң сүйүктүү жана керектелген шире деп айтууга болот. Көпчүлүк адамдар үчүн "бир стакан жаңы шире" жөнүндө сөз болгондо биринчи эсине ассоциациянын свежествосу кирет Апельсин ширеси . Табигый ширелерди чыгарган компаниялардын жарнактарынын көпчүлүгү бет үчүн колдонулат апельсиндин суусундугу , алар жер-жемиш ширелеринин эбегейсиз түрүн өндүрүшөт.
Грейпфрут - канчалык кооптуу болсо, ошончолук пайдалуу
Грейпфрут - тропикалык жана субтропикалык аймактарда өсүүчү тропикалык цитрус жемиши. Алгач европалыктар 18-кылымдын аягында Ямайка жана Барбадос аралдарында табышкан. Деп көптөн бери эле ойлоп келишкен грейпфрут ар түрдүү помелонун. Бирок, бул помело менен апельсиндин ортосундагы кокустук гибрид экен.
Авокадо канчалык пайдалуу болсо, ошончолук даамдуу
Авокадо ацтектер дооруна таандык. Испан баскынчылары ага ацтектер тарабынан берилген ысымдын - абагадо деп ат коюшкан - дарактын майы. Бүгүнкү күндө да майлуу жана жумшак мөмө-жемиш дүйнө жүзү боюнча жогору бааланат. Биз муну ишенимдүү түрдө айта алабыз авокадо жашылчага окшош даамдуу жана азыктануусу жагынан жаңгактай көрүнгөн жемиш.
Күн карама майы менен ашыкча кылбаңыз
Күн көзү. Ачык сары өсүмдүктүн аты кайдан чыккандыгы эсиңиздеби? Күн окшойт, таң аткандан күн батканга чейин аны карап турат. Күн карама биздин кеңдиктерге Америкадан келген. Асманда түбөлүккө көз чаптыргандыктан, индиялыктар аны күнгө сыйынуу менен байланыштырышат.
Жай диета менен ашыкча тамак жебейсиз жана ашыкча салмак кошпойсуз
Көптөгөн майрамдарда эмне күнөө болду? Албетте, ашыкча тамактануу. Бай тамак сөзсүз түрдө ашыкча тамак менен аяктаган ток тамак менен байланыштуу. Род-Айленд университетинин окумуштуулары азыраак калория жеш үчүн жай тамактануу керектигин аныкташты.
