2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Апельсин ширеси бул дүйнөдөгү эң сүйүктүү жана керектелген шире деп айтууга болот. Көпчүлүк адамдар үчүн "бир стакан жаңы шире" жөнүндө сөз болгондо биринчи эсине ассоциациянын свежествосу кирет Апельсин ширеси.
Табигый ширелерди чыгарган компаниялардын жарнактарынын көпчүлүгү бет үчүн колдонулат апельсиндин суусундугу, алар жер-жемиш ширелеринин эбегейсиз түрүн өндүрүшөт.
Бирок ал коопсузбу Апельсин ширеси көп өлчөмдө керектелгенде? Ооба экен. Көбүбүздүн сүйүктүү суусундуктун көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү, ошондой эле оптималдуу дозасы бар.
Апельсин ширесинин пайдасы
Жаңы сыгылды Апельсин ширеси Курамында А жана В витаминдери көп, анын курамында В тобундагы витаминдер (В6, В2, В1), К жана Е витамини, биотин, фолий кислотасы, ошондой эле инозит, ниацин жана он бир маанилүү аминокислоталар бар.
Мындан тышкары, апельсин ширесинде калий, кальций, фосфор, жез, темир, магний жана цинк микроэлементтери бар.
С витамининин көптүгүнөн улам апельсин ширеси иммунитетти көтөрүүгө жардам берет, чарчоо менен күрөшөт, кан тамырларды чыңдайт. Жаңы саргылт суусундук гипертония жана атеросклероз учурунда көп сунушталат.
Жаңы сыгылган апельсин ширеси денедеги сезгенүүнү басат. Антиоксиданттардын көптүгү сезгенүүгө каршы эффективдүү таасирин тийгизип, эркин радикалдардан келип чыккан кычкылдануу стрессин токтотот. Антиоксиданттар апельсин ширесин коргойт инфаркт жана инсульт сыяктуу коркунучтуу оорулардан.
Жаңы апельсин муун, боор, өпкө, тери ооруларынан жапа чеккендерге керектелет, ошондой эле аз кандуулукка жардам берет.
Өтө баалуу мүлк жаңы апельсин ширеси бөйрөктөгү таштардан коргонуу жөндөмү. Бул анын курамындагы лимон кислотасына байланыштуу, бөйрөктөгү таштын пайда болушуна жол бербейт, бөйрөктүн иштешин бузат жана органдардын табигый дренажына тоскоол болот.
Витамин С Апельсин ширеси дени сак жана кооз тери үчүн чыныгы эликсир. Бул коллаген синтезин стимулдайт жана терини зыяндуу ультрафиолет нурларынан сактайт. Жайдын аптаптуу күндөрү, тери күн нурунун зыяндуу таасирине көбүрөөк кабылганда апельсин ширесин көбүрөөк ичип туруңуз.
Апельсин ширесинен чыккан зыян
Апельсин ширеси ЖОК ашказан ширесинин кислоттуулугу жогору адамдар үчүн, ашказан жана он эки эли ичегинин гастритинен же жарасынан жабыркагандар үчүн пайдалуу суусундук.
Тоник ичеги ооруларынын дээрлик баарында сунушталбайт. Бул ширеге дагы бир жолу жете электе, андай көйгөйлөргө кабылбаңыз.
Эгер сиз аталган оорулардын бирине чалдыксаңыз, бирок көп сиз апельсин ширесин жакшы көрөсүз, эксперттер аны суу менен суюлтууга кеңеш беришет.
Апельсин ширесинин, башка бардык жемиш ширелериндей эле, бир маанилүү кемчилиги бар. Анын курамында жемиш канты көп экендиги. Андыктан апельсин ширеси көп өлчөмдө колдонулуп, семирүүнүн же II типтеги кант диабетинин себеби болуп калышы мүмкүн - албетте, тамак-аш жана ичимдик катары кабыл алуучу нерселердин бардыгы (пайдалуу же пайдалуу эмес).
Диабет же семирүү тобокелдигине байланыштуу, апельсин ширеси кооптуу экендигин далилдейт. Алма ширесине салыштырмалуу апельсин ширеси эки эсе "арамза".
Апельсин ширеси сунушталат арыктоо үчүн көптөгөн диеталарда, бирок анын курамындагы жемиш канты эле арыктоону кыйындатат. Шире ичип жатып, биз көп сандагы калорияны суюктук түрүндө кандайча кабыл аларыбызды билбейбиз жана бул бел үчүн олуттуу коркунуч. Ошентип, арыктоонун ордуна, салмак кошууну баштасак болот.
Айрым диетологдордун айтымында, апельсин ширеси биз ойлогондон алда канча коркунучтуу болушу мүмкүн. Анын курамында ашказан инфекцияларына жана ооруларына алып келүүчү кооптуу бактериялар болушу мүмкүн. Ушундай эле натыйжа мөмө-жемиштерди туура эмес сактоодо жана ширени гигиенаны сактабаган металл идиштерде сактоодо пайда болот.
Эгер сиз чечим кабыл алсаңыз апельсин ширесин сатып алуу, буйрутма берген жерди ар дайым жакшы баалап алыңыз. Эгерде сиз аны үйдөн даярдап алсаңыз, анда цитрус прессин же шире сыккычты жакшы тазалап алыңыз.
Колдонуунун туура жолу
Адистер муну алгылыктуу деп эскертет апельсин ширесинин пайдалуу көлөмү адам бир жуманын ичинде колдонушу керек, үчтөн алты чөйчөккө чейин (150-200 мл). Бул ашказанына нааразычылыгы жок, толугу менен дени сак адамдарга тиешелүү. Жогорудагы шарттардын бири болбосо дагы, бул цитрус ширесин ичип, ашыкча болбошуңуз керек. Бардык пайдалуу тамак-аш азыктарындагыдай эле, эреже да аны ашыра колдонбоңуз.
Ооба апельсин ширесин ичүү ач карынга, анткени ал былжыр челди дагы кыжырдантат. Көбүбүз аны эртең мененки кофе менен айкалыштырабыз, бул ашказанга дагы зыяндуу, анткени кофеин ашказанды да дүүлүктүрөт. Жакшы, жаңы апельсин ширесин ичерден кеминде 30 мүнөт мурун же андан кийин кофе ичүү керек. Ден соолугуңузду ашыкча тобокелге салбастан, жаңы жемиштерден көбүрөөк пайда алуу үчүн эртең мененки тамакты ичкенге аракет кылыңыз.
Сунушталууда:
Тамак-ашты канчага чейин тоңдуруп, дагы деле болсо даамдуу кылып койсо болот
Тоңдурулган тамак-аш азык-түлүктү сактоонун эң жөнөкөй ыкмаларынын бири жана азык-түлүк тоңдургучта чексиз сакталып калса дагы, бул анын сапатын түбөлүккө сактап калат дегенди билдирбейт - эгер белгилүү бир мезгилде тамакты колдонсоңуз, жыты жана түзүлүшү бир топ жакшырат кийин тоңуу .
Дүйнөдөгү эң коркунучтуу даамдуу токочтор
Абдан коркунучтуу, бирок анын эсебинен кепилденген даамдуу токочторду кулинардык мастер Анабель де Ватен даярдайт. Ал тортторду кооздоп, сөөктөргө, баш сөөктөргө жана башка адамдын органдарына айлантат. Айрым торттор, кесилген күндө дагы, адам денесинин үлгүсү, өлүгү бар табыт же Хэллоуинге мүнөздүү дагы бир элемент.
Апельсин ширеси бизди күн сайын кан басымдын жогорулашынан жана инфаркттан сактайт
Изилдөөлөргө ылайык, күнүнө эки стакан апельсин ширесин колдонсоңуз, дарыгерге керексиз кайрылуулардан алыс болуңуз. Чындыгында, апельсин ширесин күн сайын тамактын алдында же маалында ичип турсаңыз, кан басымын төмөндөтсөңүз болот, ошондой эле жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучу бар.
Бул коркунучтуу оорулардан коргонуу үчүн күнүнө 1 апельсин жеп туруңуз
Апельсиндин абдан сергитүүчү, даамдуу жана С витамининин мыкты булагы экендигинен тышкары, алардын ден-соолугубузга күмөнсүз медициналык пайдасы бар экен. Япониянын Тохуку университетинин ачкыч жаңы изилдөөсү боюнча, күнүнө бир апельсин жегенде кем акылдыгы азайып кетүү коркунучу төрттөн бир эсеге кыскарат деп табылды, дейт Mail Online.
Жети коркунучтуу даамдуу тамактар
Айрымдар курсакка сыйынышат - бул факт. Бышырылган ашказандын ашказанын сүйгөндөр жана сарымсак көп татыган кашыктан кийин кашык менен ырахат кашык жутушса, башкалар жийиркеничтүү карап, мамыкка куурулган жумурткаларды заказ кылышат (көздөгү жумуртканы түшүнүп алыңыз).
