2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Авокадо ацтектер дооруна таандык. Испан баскынчылары ага ацтектер тарабынан берилген ысымдын - абагадо деп ат коюшкан - дарактын майы. Бүгүнкү күндө да майлуу жана жумшак мөмө-жемиш дүйнө жүзү боюнча жогору бааланат.
Биз муну ишенимдүү түрдө айта алабыз авокадо жашылчага окшош даамдуу жана азыктануусу жагынан жаңгактай көрүнгөн жемиш. Бирок мунун башыңызды айландырбаңыз - бул даамдуу да, таттуу тамактардын да мыкты курамы.
Авокадо менен эң популярдуу жана аппетит табиттин бири - бул, албетте, гуакамол. 2 жемиштин жумшак бөлүгүн вилка менен эзип, акиташ ширесине себелеп коёбуз. Алынган пюреге 1 майда тууралган помидор, 2 тиш сарымсак, 2 көк пияз жана бир аз петрушка кошобуз.
Авокадо өзгөчө даамынан тышкары, адам организмине тийгизген пайдасы үчүн жогору бааланат. Чындыгында, өлкөбүздө популярдуулукка ээ болуп келе жаткан бул экзотикалык мөмө планетанын эң пайдалуу азыктарынын бири болуп эсептелет, анткени анда 25тен ашык керектүү заттар, анын ичинде А, В, С, Е, К витамини, бал, темир бар, фосфор, магний жана калий.
Авокадолорду дайыма ичүү сизди кант диабети, инсульт, инфаркт жана жүрөктүн коронардык ооруларынан коргой алат, анткени холестерол көп болгондуктан пайда болгон бляшкаларды тазалайт. Олеин кислотасы эмчек рагынын алдын алууда да эффективдүү.
Авокадо фолий кислотасына бай. Жарымы авокадо сунуш кылынган фолий кислотасынын суткалык дозасынын болжол менен 23% түзөт. Авокадо курамындагы фолий кислотасынын көп болушу тубаса кемтиктердин, мисалы, нерв түтүкчөлөрүнүн жана омуртка бифидасынын алдын алуу үчүн өтө маанилүү. Болочок энелер аптасына жок дегенде бир нече жолу менюсундагы авокадону кошуп койсо, чоң пайда алып келет деп болжолдоп көрсөңүз керек.
Акырында, жашыл жемиш териге пайдалуу таасир этет. Авокадо майы көптөгөн косметикалык каражаттарга кошулат, анткени ал терини азыктандырып, нур берип турат. Ошондой эле, теринин кызарып, кыжырдануусун пайда кылган тери оорусу болгон псориазды дарылоого жардам берет.
Сунушталууда:
Кара шоколад канчалык пайдалуу
Шоколад деген сөздүн өзү эле, биз дароо эле шоколаддын бир бөлүгүн тапкыбыз келет. Бул биздин даам сезүүчүлөрүбүздү дароо ойготот. Бул жаш-кары дебей эң жакшы көргөн тамактардын бири, бирок көп учурда бир шоколад жегенден кийин өзүбүздү күнөөлүү сезебиз.
Тамак-ашты канчага чейин тоңдуруп, дагы деле болсо даамдуу кылып койсо болот
Тоңдурулган тамак-аш азык-түлүктү сактоонун эң жөнөкөй ыкмаларынын бири жана азык-түлүк тоңдургучта чексиз сакталып калса дагы, бул анын сапатын түбөлүккө сактап калат дегенди билдирбейт - эгер белгилүү бир мезгилде тамакты колдонсоңуз, жыты жана түзүлүшү бир топ жакшырат кийин тоңуу .
Апельсин ширеси - канчалык коркунучтуу болсо, ошончолук даамдуу
Апельсин ширеси бул дүйнөдөгү эң сүйүктүү жана керектелген шире деп айтууга болот. Көпчүлүк адамдар үчүн "бир стакан жаңы шире" жөнүндө сөз болгондо биринчи эсине ассоциациянын свежествосу кирет Апельсин ширеси . Табигый ширелерди чыгарган компаниялардын жарнактарынын көпчүлүгү бет үчүн колдонулат апельсиндин суусундугу , алар жер-жемиш ширелеринин эбегейсиз түрүн өндүрүшөт.
Грейпфрут - канчалык кооптуу болсо, ошончолук пайдалуу
Грейпфрут - тропикалык жана субтропикалык аймактарда өсүүчү тропикалык цитрус жемиши. Алгач европалыктар 18-кылымдын аягында Ямайка жана Барбадос аралдарында табышкан. Деп көптөн бери эле ойлоп келишкен грейпфрут ар түрдүү помелонун. Бирок, бул помело менен апельсиндин ортосундагы кокустук гибрид экен.
Канчалык пайдалуу болсо дагы, куркума менен ашыкча кылбаңыз
Куркуманын ден-соолукка пайдалуу жактары жөнүндө уккан адамдардын саны көбөйүүдө. Ар бир тамакка өзгөчө даам бере алган спайс күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы таасир этет, бул аны организмдеги эркин радикалдарга жана алар козгогон ооруларга каршы күрөшүүнүн эң мыкты каражаттарынын бири кылат.
