2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Грейпфрут - тропикалык жана субтропикалык аймактарда өсүүчү тропикалык цитрус жемиши. Алгач европалыктар 18-кылымдын аягында Ямайка жана Барбадос аралдарында табышкан.
Деп көптөн бери эле ойлоп келишкен грейпфрут ар түрдүү помелонун. Бирок, бул помело менен апельсиндин ортосундагы кокустук гибрид экен.
Башка цитрус жемиштеринен грейпфрут башкача тактап айтканда, өзүнүн гибриддик келип чыгышы менен. Бардык цитрус жемиштери сыяктуу эле, грейпфрутта да адам денеси үчүн маанилүү азык заттар бар. Ал B2, C, E маанилүү витаминдерине, А провитаминине - каротин, кальций, калий, клетчатка, органикалык кислоталар жана эфир майларына бай.
Грейпфрут ширеси арыктагысы келгендер үчүн өтө пайдалуу. Наригениндин ингредиенти арыктоого жардам берет.
Грейпфрут организмдин иммундук коргонуусун жогорулатат. Ал баалуу антиоксидант С витаминине өтө бай, денедеги жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтөт жана анын жыты стрессти жана нервдик чыңалууну басууга жардам берет.
Бирок, бул жемиштин каршы көрсөткүчтөрү бар. Изилдөөдөн кийин Калифорния жана Гавайинин окумуштуулары грейпфруттун төрттөн бир бөлүгүн күн сайын жеп туруу эмчек рагынын чыгуу коркунучун 33% га жогорулатат деген бүтүмгө келишкен.
ММК ушул сыяктуу жаңылыктардан сенсация жасаганды жакшы көрөт. Бирок илимпоздордун пикирин жүрөккө жакын кабыл албашыңыз керек. Алардын корутундусу менопаузадагы аялдарга жана күндүн катуу радиациясына кабылган ысык климатта жашагандарга гана тиешелүү. Мисалы, Лос-Анжелесте күн радиациясы дүйнөдөгү эң ири радиациялардын бири.
Ал эми грейпфрут ширеси жүрөк жана бөйрөк ооруларын дарылоодо айрым дары-дармектер менен кошо терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. АКШ окумуштуулары жакында аныкташты грейпфрут ширесинин курамы, кээ бир дары-дармектер менен өз ара аракеттенип, алардын ичеги-карын жолуна сиңишин тездетет.
Башка жемиш ширелеринен айырмаланып, грейпфрут ширеси организмге кирген көптөгөн дары-дармектерди жарым-жартылай жок кылган CYP3A ферментинин аракетин басууга жөндөмдүү.
Натыйжада, көптөгөн дары-дармектерди мажбурлап ичүүгө мажбур болгон бейтаптар бул ширени ичүүдөн алыс болушат, ал эми башкалар таасирин күчөтүү үчүн аны негизинен аны менен ичишет. Грейпфрут ширесинин аракети ушул жемиште гана камтылган фуранокумарин затына байланыштуу.
Мисалы, грейпфрут жесеңиз же шире ичсеңиз жана ошол эле учурда эстрадиол, прогестерон, метилпреднизолон, кортизол, тестостерон камтылган төрөттөн сактануучу таблеткаларды ичсеңиз, күтүлбөгөн жерден кош бойлуу болуп калуу коркунучу бар, анткени фуранокумарин таблетканын эффективдүүлүгүн кыйла төмөндөтөт.
Айрым изилдөөлөргө ылайык кызыл грейпфрут жана андан жаңы сыгылган шире 100гө жакын дары-дармектердин аракетин чаташтырышы мүмкүн - айрымдары аракеттин кечигишин шарттаса, калгандары эффектти тездетишет. Эки учурда тең, бул өтө кооптуу, анткени мындай басаңдоо же ылдамдануу бир катар терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, окумуштуулар учурда кандайдыр бир дарылоо иштери жүрүп жатса, кабыл албоого кеңеш беришет.
Грейпфруттун эң коркунучтуу өз ара аракеттенүүлөрүнүн бири - кан басымды төмөндөтүүчү таблеткалар. Алар менен кошо кан басымы тез жана коркунучтуу төмөндөшү мүмкүн, бул гипертония үчүн да зыяндуу, анткени алардын денеси мындай күтүүсүз өзгөрүүлөргө көнө албайт.
Грейпфрут ширеси боордун маанилүү ферментин бөгөт кылат жана дары-дармектердеги айрым ингредиенттердин бузулушуна олуттуу тоскоол болот. Эгер сиз дарыланып, грейпфрут жегиси келип жатсаңыз, анда дарыгерге сөзсүз түрдө айтыңыз, ал кооптуу өз ара аракеттенүү мүмкүнчүлүгүн мыкты баалап берет.
Эгерде сиз ач карынга грейпфрут ширесин жесеңиз, анда ал кызыл өңгөчтүн жана ашказандын, тиштердин жана тиштин чел кабыгына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Анткени, грейпфрут өтө кислоталуу. Грейпфрут алып келиши мүмкүн жана сезимтал адамдарда ашказандын дүүлүгүүсү.
Бирок, бул цитрус организмге аз өлчөмдө жакшы таасир этет. Грейпфрут өз салымын кошот токсиндерди кетирүү үчүн, майдын күйүп кетишин активдештирет.
Грейпфрут эфир майлары, ошондой эле органикалык кислоталар зат алмашууну стимулдаштырууда, тамак сиңирүүнү, тамак сиңирүүнү жана тамак сиңирүү ширелеринин ишин жакшыртууда маанилүү ролду ойнойт.
Грейпфрут ич катуунун алдын алат. Жаңы сыгылды грейпфрут ширеси ич алдыруучу гана эмес, нерв системасын чыңдайт, бул психикалык жана физикалык чарчоодо өзгөчө пайдалуу.
Бул сунушталат бир аз грейпфрут жегенге уйкусуздукка каршы уктаар алдында. Саны ашып кетпесин, бир нече тилим жетиштүү.
Ароматерапияда грейпфрут майы апатия жана депрессияда пайдалуу. Көңүл бурууну жана эс тутумду өркүндөтөт. Анын тынчтандыруучу таасири акыл менен аң-сезимди эс алдырат, эс алууга жана терс эмоциялардан тазаланууга жардам берет.
Көрсө, грейпфрут абдан талаштуу жемиш. Ден-соолукка бир катар пайдалуу жактары бар, ашыкча майларды күйгүзүү жагынан теңдеши жок, бирок дары ичип жаткан болсоңуз, башка жемишке токтоп койгонуңуз оң.
Сунушталууда:
Кара жемиштер - кайсынысы пайдалуу, кайсынысы жегенге кооптуу?
Кара жемиштер табияттан келген кызыктуу сунуш. Алар белгилүү бир түс жана жагымдуу даам берет, бирок дарактын же бадалдын жашыл өсүмдүктөрүнүн арасында кандай мөмө-жемиштер өсөөрүн аныктоо ар дайым эле мүмкүн боло бербейт жана мөмөнүн сапаттарын аныктоодо кыйынчылык жаратат.
Тамак-ашты канчага чейин тоңдуруп, дагы деле болсо даамдуу кылып койсо болот
Тоңдурулган тамак-аш азык-түлүктү сактоонун эң жөнөкөй ыкмаларынын бири жана азык-түлүк тоңдургучта чексиз сакталып калса дагы, бул анын сапатын түбөлүккө сактап калат дегенди билдирбейт - эгер белгилүү бир мезгилде тамакты колдонсоңуз, жыты жана түзүлүшү бир топ жакшырат кийин тоңуу .
Эгер сизде ушундай көйгөйлөр болсо, кофеден алыс болуңуз
Дүйнөдө биринчи орунда турган психоактивдүү стимулятор кофе. Эртең мененки жыпар жыттуу жана туруктуу кофе чайкап турат. Илимий чөйрө эң популярдуу суусундукка кызыгуу абдан жогору болсо дагы, кофени үзгүлтүксүз колдонуунун пайдасы жана зыяны жөнүндө бирдиктүү пикир жок.
Эгерде сизде бир нече килограмм пайда болсо, биринчи жардам
Каникулдан жана берекелүү тамактан кийин, көпчүлүк адамдар өз салмагынан бир нече килограмм ашыкча салмак коштум деп ойлошот. Бизге ал жөнүндө дүрбөлөң салуунун кажети жок. Жакшы жаңылык ошол тез салмак кошуу алар адатта тез эле чыгып кетишет.
Денеңизде суу болсо, чөптөр жана азыктар
Денедеги суунун кармалышы баарына белгилүү. Айрымдарында ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр пайда болот, ал эми кээ бирлеринде - туура эмес жашоо образы, физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги, диетада көп туз же углевод бар. Аялдарда сууну кармоо көбүнчө айыз циклинин мезгилине байланыштуу болот - бул процесс овуляциядан кийин же айызга бир аз калганда мүнөздүү.
