2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Менопауза жаңылыктарын ар бир аял белгилүү бир деңгээлде тынчсыздануу менен кабыл алат. Бул абал жашоо образын өзгөртөт - кадимки ритм ушул убакка чейин өзгөрүлүп, организмде өзгөрүүлөр болуп, ага даярдануу керек.
Ар кандай булактарга ылайык, көп жылдар бою тең салмактуу тамактанып, спорт менен машыккан аялдарда менопауза башталганда көйгөйлөр жана симптомдор азыраак болот.
Эгерде сизде дагы деле кандайдыр бир белгилер байкалса, чөптөрдүн жардамы менен абалыңызды жеңилдетсеңиз болот. Австриялык дары чөп дарыгери Рут Трикей ысык жарылуу көйгөйүн шалфей жана лимон ширесин колдонуу менен чечүүнү сунуштайт.
Түн ичинде лимондун ширесине татымалдын 6 - 7 жаңы жалбырагын салуу керек. Анан эртеси эртең менен суусундукту ичип, ичүү үчүн канча керек болсо, ошончо суу кошуңуз. Трикинин айтымында, оң жыйынтыктар болжол менен бир жумадан кийин пайда болот.
Сент-Джон сусласы - маанайдын өзгөрүүсүн контролдоочу эффективдүү чөп. Бир нече изилдөөлөргө ылайык, чөптүн кайнатмасы ушул менопауза мезгилинде маанайды жакшыртып, анын тез-тез өзгөрүп турушун жеңилдетет.
Ошондой эле, көңүлдү көтөрүү үчүн женьшенге кайрылсаңыз болот. Мындан тышкары, ушул чөптүн курамындагы чай уктоону жеңилдетет.
Падыша дагы көптөгөн аялдардын көйгөйлөрүндө, анын ичинде менопаузада да натыйжалуу болгон чөп. Менопауза башталганда пайда болгон белгилерден тышкары, чөп өсүү мезгилинде этек кирдин кечигишине алып келүү үчүн, этек кирдин келиши, ак агуу, бойдон түшкөндөн кийин организмдин тазалануусу менен жакшы күрөшөт.
Канышага жардам берүү үчүн, бир аш кашык майдаланган сабактан кайнатма жасаңыз - аларды 300 мл куюп салыңыз. кайнак суу. Аралашманы бир саатка коюп, андан кийин чыпкалап, 100 мл үч дозадан бир күн бою ичип туруңуз. Отвар он эки сааттан ашык турбашы керек.
Ар бир аял үчүн ушул оор мезгилде пайдалуу боло турган башка чөптөр - бул шайтан оозу, шалфей, мия, каакым, yarrow жана башкалар.
Сунушталууда:
Арамза ширелер машыгуудан кийин биздин күчүбүздү кетирет
Мөмө-жемиш ширелери ар дайым организм үчүн өтө пайдалуу деп эсептелген жана колдонууга көп сунушталган. Бирок, окумуштуулар көбүнчө көз жаздымда кала турган бир чындыкка көңүл бурушту. Жемиш ширесин колдонуу менен адам бир мүнөткө жетпеген убакыттын ичинде болжол менен 150 калория жалмайт.
Артриттин белгилерин азайтуучу азыктар
Артрит муундардагы шишик жана оору менен коштолгон сезгенүү оорусу. Оору күчөгөн сайын сезгенүү муундарга гана эмес, анын айланасындагы ткандарга да таасир этет. Анын белгилерине жабыркаган аймактардын кызаруусу жана шишиши, чарчоо жана кыжырдануу, ысытма, катуулук, муундардын деформациясы кирет.
Чөптүн ысытма белгилерин кайсы коктейль жеңилдетерин билип алыңыз
Джин жана тоник жылуу күндөрү муздатуунун эң сонун жолу. Бирок, коктейль дагы бир себеп менен алмаштырылгыс - анын курамында чөп ысытмасынын чыдагыс симптомдорун тунук кылган ингредиенттер бар. Аба ырайы жылып, чаңчалар учуп баштаганда, миллиондогон адамдардын жашоосу тозокко айланат.
Менопауза белгилерин кетирүүчү жети тамак
Эгерде ысык жаркылдап ысып кетсе, кызарса, тердейт, уйкусу качат, маанайыңыз көтөрүлүп, сөөктөр түшөт, анда менопаузага кирүүгө кез келди. Өзүңүздү ушул көйгөйлөрдөн сактоо үчүн тең салмактуу тамактануу керек. Менопауза мезгилинде кызыл эт, таттуу жана даамдуу азыктар, иштетилген эт колбасалары, спирт ичимдиктери жана тамеки көп колдонуудан алыс болуңуз.
Бекон астманын белгилерин күчөтүшү мүмкүн
Жаңы изилдөө жумасына төрт жолу ветчина, бекон, колбаса сыяктуу иштетилген эттерди жесе, астманын белгилерин кыйла начарлатып жибериши мүмкүн экени аныкталды. Билдирүү 1000 адам катышкан сурамжылоонун негизинде алдын-ала толтурулган анкеталарда алардын тамактануу адаттары жөнүндө көп колбаса колдонгонун айткан.
