2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Курма планетанын эң пайдалуу азыктарынын бири, анда ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү, анын ичинде холестерол, инсульт, инфаркт жана гипертонияны дарылоочу көптөгөн пайдалуу ингредиенттер бар.
Курманын курамында азыктын курамы жогору болгондуктан, ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактарын берет:
- стенокардиядан сактаңыз. Курма калийдин бай булагы, ал инсульттун алдын алуу үчүн өзгөчө маанилүү минерал болуп саналат жана нерв системасынын ден-соолугун чыңдайт;
- Холестерол деңгээлин жөнгө салыңыз. Курма кан тамырларды тазалап, уюган кандын алдын алат. Ошентип, бул жемиштер ден-соолукка зыяндуу холестерол көлөмүн жөнгө салат;
- Алар кан басымын жөнгө салышат жана курамында натрий менен калий көп болгондуктан, кан басымы жогору болгон адамдар курманы дайыма колдонушу керек. Беш-алты бөлүктө кан тамырлар аркылуу бөлүштүрүлүп, туура кан агымы үчүн зарыл болгон болжол менен 80 мг магний бар. 370 мг магний менен кан басымын натыйжалуу түшүрсө болот;
- Алар жүрөктү бекемдейт. Түнкүсүн бир нече курманы сууга чылап, эртең менен таштарды алып, токтоосуз тамактаныңыз;
- Ич өткөктүн алдын алуу. Калий көп болгон курма ич өткөктү алдын алат. Ашказан жана ичегилердин флорасын жакшыртат, курамында жакшы бактериялар бар;
- Курма темирге бай. Темир аз кандуулукта, айрыкча балдарда жана кош бойлуу аялдарда өтө пайдалуу. Тактап айтканда, 100 г курмада 0,9 мг темир бар, бул сунушталган суткалык дозадан 11 пайызга көп. Темир кан аркылуу кычкылтектин агымын кармап турат жана гемоглобин менен эритроциттердин деңгээлине оң таасирин тийгизет;
- Ич катууну дарылаңыз. Курма ич катууну да айыктырат, анткени алар жеңил ич алдыруучу таасирге ээ. Аларды кечинде бир аз сууга чылап, эртең менен жесеңиз;
- Арыктоону илгерилетүү. Курманы эртең менен ач карынга жеп коюу ашыкча салмак кошуунун алдын алат, анткени курамында холестерол жок жана салмагыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет. Бирок, алардын курамында кант көп экендигин унутпаңыз, ошондуктан аларды көп колдонбош керек.
Сунушталууда:
Гипертонияга жана ракка каршы шабдалы
Шабдалы бул сиз сүйгөн жана ар кандай рецепттерде, токочтордо, токочтордо, жада калса эт менен кошо даярдаган даамдуу жемиштер. Бирок алардын өзгөчө экендигин билдиң беле дарылык касиеттери ? Шабдалынын курамында калий көп болгондуктан, сунушталат кан басымынын жогорулашында , аритмия жана анормалдуу жүрөк ритми.
Гипертонияга каршы пайдалуу меню
Кан басымынын көтөрүлүшү инсульт жана инфаркт үчүн олуттуу коркунуч, ошондуктан аны көзөмөлдөп туруу керек. Тиешелүү диета дары-дармектерди ичип-ичпесеңиз да, баалуулуктарыңызды чектөөгө жардам берет. Гипертония менен айрым тамак-аш азыктарынын ортосундагы байланыштын күчтүү илимий далилдери бар.
Инсультка жана инфарктка каршы кызыл пияз
Салттуу болгар ашканасында ак пиязды сыйлашат, бирок анын кызыл тууганы пайдалуу тамак-аш үчүн мелдеште бир төшкө алдыда. Адистердин акыркы изилдөөлөрүнө ылайык кызыл пияз жүрөк-кан тамыр ооруларына каршы күрөшүүдө мыкты жардамчы. Бул кызгылт көк жашылча денедеги жаман холестеролду, жүрөк пристубу жана инсультту алып салууга жардам берет.
Шоколад инсультка каршы жардамчы
А сиз шоколадды жакшы көргөн адамдардын бирисизби? Ооба? Анда шоколад кумарына чыккынчылык кылбай турганыңыздын дагы бир себеби ушул. Бир кесим шоколад жумасына сени коргойт инсульт , дагы бир изилдөө жүргүзгөн дарыгерлерге ишенебиз.
Вегетариандарда жүрөк пристубу коркунучу төмөн, бирок инсультка көбүрөөк кабылышат
Мал азыктарын колдонбогон диеталар абдан популярдуу. Себептери ар башка. Айрымдар жөн эле этти жактырышпайт, ошондуктан алар аны таптакыр таштоону чечишет. Башкалары жаныбарларга этикалык мамиле кылуу биринчи орунда турат деп эсептешет. Башкалары болсо, жаныбарлардан алынган азык-түлүк биздин ден-соолугубузга зыян деп эсептешет.
