2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жагымсыз жыттын эки негизги себеби бар: гигиенанын начардыгы жана ичеги-карын жолундагы көйгөйлөр. Эки учурда тең бактериялар пайда кылган жагымсыз жыт бар.
Тиш доктурга кайрылсак, ал бизге баалуу кеңештерин берет. Жакшы тамактанганыңызга көзүңүз жетип, жашылча-жемиштерде керектүү өлчөмдөгү белок, углевод, кислоталар, витаминдер камтылган салмактуу тамактаныңыз. Ар бир тамактан кийин, тиштериңизди жууңуз, ошондо жиптерди колдонсоңуз жакшы болот. Эң жакшысы алардын ортосундагы тиштерди тазалоо үчүн колдонулат.
Демди сергитүүнүн дагы бир жолу. Айрым тамактар жагымсыз жытты кетирет же анын пайда болушуна жол бербейт.
1. Петрушка - бул өсүмдүк ооздон чыккан жагымсыз жытты, анын ичинде тамеки түтүнүнүн жытын эң жакшы нейтралдаштырат. Эгер сизде петрушка, жалбыз же кориандр жок болсо, анда эрмен, розмарин же кардамон жардам берет. Эң жакшы натыйжа берүү үчүн, бул чөптөрдү дагы узак убакыт бою чайнап же чайдай бышыруу керек. Тизмедеги өсүмдүктөр жагымсыз жытты гана кетирбестен, тамак сиңирүүгө жакшы таасир этет;
2. Йогурт - Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, аны күн сайын колдонуу ооздогу күкүрттүү суутектин деңгээлин төмөндөтөт. Бул зат ооздон чыккан жагымсыз жыттын негизги себеби болуп саналат. Йогуртту дайыма колдонуп туруңуз, анткени ал ооздогу зыяндуу бактериялардын өнүгүшүн токтотот, бул тиштердин гана эмес, сагыздын да оорусун шарттайт. Йогуртту тандоодо анын курамында шекер жок экендигин, анын курамында табигый ингредиенттерди гана камтышы керек;
3. Целлюлозага бай жер-жемиштер - бул алма, сабиз, сельдерей. Алар оозду нымдап, тиштердеги калган тамакты кетирүүчү шилекейди бөлүп чыгарууга жардам берет;
4. Сагыз - ооздогу жагымсыз жыттан куткара албайт, бирок аны чүмбөттөп, жаап коёт. Бирок, кантсыз сагыз болсун;
5. С витаминине бай азыктар - бүлдүркөн, бүлдүркөн, бүлдүркөн, цитрус жемиштери жана дарбыздарда С витамини көп дозада болот Бул витамин тиш үчүн маанилүү. Аны табигый азыктардан алуу керек, анткени айрым кошумчалар тамак-аш дисбалансын жаратышы мүмкүн.
Сунушталууда:
Көңүл буруңуз! Консерваларыңызды убагында жеп туруңуз - алар сизди ууландырышы мүмкүн
Консервалардын ар кандай түрлөрү - мөмө-жемиштер, эт, жашылчалар, балыктар, алардын күндүзгү нурлары тийбеген салкын жерде жана мүмкүн болсо туруктуу температурада сактоо менен, алардын азыктык сапаттарын сактап, сактап калышат. Аларды жасалгандан кийин бир жылдан ашык сактабаганыңыз жакшы, бирок алар стерилдөө жолу менен даярдалат жана бышык.
Көңүл буруңуз! Эң коркунучтуу азыктардын ону
Даамдуу тамактардын бардыгы эле пайдалуу эместиги жаш балдарга түшүнүктүү. Алардын айрымдарын ашыкча колдонуу ашыкча салмакка, жүрөк ооруларына жана ичеги-карын ооруларына алып келүүчү эң түз жол. Алардын эч кимисине туш болбош үчүн, диетологдордун айтымында, адамдын өмүрүн кыскартууга жардам берген эң коркунучтуу он азык-түлүктү өз атыңыздан билиңиз:
Жашыл күч: ооздон чыккан жагымсыз жыттан сактануунун эң мыкты үч ыкмасы
Оозуңуздан чыккан жагымсыз жыт сизди бирөөдөн жана сизден алаксытып, ушул көйгөйгө дуушар болсо. Табияттын төмөнкү үч жашыл белектери уят болбоого жардам берет. Жашыл топурак Ал ооз көңдөйүн тазалайт жана коргойт, сагызды бекемдейт жана бактерияга каршы күчкө ээ.
Сиз подагра менен ооруйсузбу? Ушул азыктарга этият болуңуз
Подагра белгилүү бир диетаны баштоону жана бир катар тамактарды чектөөнү талап кылат. Көп учурда буурчак өсүмдүктөрү жана алардын ушул ооруда колдонулушу боюнча түшүнбөстүктөр болот. Төө буурчак, нокот жана жасмык пуринге бай. Курамында белок көп азыктарда пуриндер бар, бул буурчак өсүмдүктөрүнөн баш тартуу керек дегенди билдирбейт.
Йогурт жагымсыз жыттан куткарат
Жакында эле Япониядан келген окумуштуулар айранды тез-тез колдонуу демиңиздин жыпар жытына жакшы таасир этерин аныкташты. Көрсө, сүт азыктарына көңүл бурган адамдардын дем чыгарган абасында күкүрттүү суутектин деңгээли төмөн болот экен. Йогуртту узак убакытка кабыл алуу ооздон чыккан жагымсыз жыт менен толук күрөшүүгө дагы жөндөмдүү.
