2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларында белгилүү бир диетаны сактоо керек. Жүрөк оорулуулары үчүн диета кармоо сунушталат. Диетанын максаты - кан айланууну жакшыртуу, жүрөк-кан тамыр системасынын, боордун, бөйрөктүн иштешин жөнгө салуу, зат алмашууну нормалдаштыруу.
Жүрөк оорулуулары үчүн диета натрийди жана суюктуктарды, жүрөк-кан тамыр жана нерв системаларын дүүлүктүргөн өтө чектелген заттарды азайтууда. Магний менен калийдин чыгымы көбөйтүлөт. Тамак тузсуз же бир аз туз кошулуп даярдалат, эт жана балык бышырылат.
Жада калса, төрт-беш жолу тамактануу сунушталат. Кечээки нанды же бир аз куурулган нанды, ошондой эле тузсуз диеталык нанды колдонууга уруксат берилет. Жаңы нанга, куймакка, булочкага, ачыткы макаронуна жана кондитердик камырга тыюу салынат.
Күнүнө үч жолудан ашык эмес, бир тамак үчүн 250 миллилитр ичкен жашылча шорполорун колдонуу сунушталат. Буурчак өсүмдүктөрүнүн шорполорун, эт шорполорун, балыктарды жана козу карындардын шорполорун колдонууга болбойт.
Арык этти колдонууга уруксат берилет - уйдун эти, коён, тоок, индюк. Этти кайнатып, андан кийин гана бышырышат же жеңил куурушат. Кайнатылган этти соус менен жесе болот. Майлуу этти, өрдөктү, казды, майда балыктарды жана эт консерваларын жегенге тыюу салынат. Бышырылган деңиз азыктарын керектөөгө жол берилет.
Жүрөк бейтаптары үчүн диетада йогурт ичилет, каймакка жол берилбейт - суюк жана кычкыл, ошондой эле сары сыр жана өтө туздуу жана майлуу сыр.
Жашылчалардын ичинен түстүү капуста жана буурчак, ошондой эле көк пияз, укроп жана петрушканы колдонуу чектелүү. Туура капуста жана бадыраң, туздалган маринад, шпинат, шалгам, редиска, пияз жана козу карындарга тыюу салынат.
Ачуу соустарды, кара мурчту, ачуу кызыл калемпирди, кычынды колдонбоңуз. Жүзүм ширесин керектөө азаят.
Диета менюнун үлгүсүнө жумуртка кайнатылган жумуртка жана эртең мененки тамак үчүн йогурт кошулган сулу, ошондой эле чөп чайы кирет. Эртең мененки тамак: алма жана майсыз сырдын бир кесими.
Түшкү тамак: жашылча шорпосу, сабиз пюреси кошулган бышырылган уй эти, кургатылган жемиш компоту. Түштөн кийин закуска: итмурун чайы же бир табак шорпо. Кечки тамак: бышырылган эт же бышырылган картошка кошулган балык жана десерт үчүн - кургатылган өрүк кошулган айран.
Түшүрүү күндөрү жүрөк бейтаптары үчүн пайдалуу. Алманы түшүрүү күнү абдан ылайыктуу - күн бою эки килограмм чийки алма жейт. Эгерде сиз аябай ачка болсоңуз, эки кесе бышырылган күрүчтү жеп коюңуз.
Түшүрүү күнү ошондой эле кургатылган жемиштер менен жасалат. Ошондой эле, гипертония жана кан айлануунун начарлашына ылайыктуу. Бир күндө жарым кило кургатылган жемиш жейсиз, алдын-ала сууга малынган. Күндү бадыраң менен түшүрүү дагы ылайыктуу - күндүз эки килограмм бадыраңды жеп алыңыз.
Сунушталууда:
Жүрөк оорусунан кийинки диета
Жүрөгүңүз кармаганда үйгө кайтасыз, албетте, калыбына келүүңүз керек болгон баскычка туш болосуз. Эгер сиз ушул жагымсыз нерсени жакында эле баштан кечирген болсоңуз, анда жашооңуз өзгөрүлө баштады жана ден-соолугуңузду чыңдап, кошумча көйгөйлөрдүн жана кыйынчылыктардын келип чыгуу коркунучун азайтуу үчүн дагы көптөгөн өзгөрүүлөрдү жасашыңыз керек.
Диета ичимдиктери жана жүрөк оорулары
Акыркы жылдары диетикалык суусундуктар, жүрөк оорулары жана алардын ортосундагы мамиле жөнүндө көптөгөн басылмаларда, көп адамдар кадимки суусундуктарды диетикалык суусундуктарга (жеңил) алмаштыруунун пайдасы барбы деп ойлонушкан. Окуу Тема боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн бири 6000 дени сак адамды байкоо жүргүзүүгө жана алардын төрт жылдын башындагы жана кийинки ден-соолугунун абалын салыштырууга байланыштуу.
Вегетариандык диета жүрөк ооруларынын тобокелдигине алып келет
Такыр вегетариандык диета көбүнчө эт жана жашылчаларды чогуу колдонууну камтыган тамак-ашка караганда кыйла пайдалуу жана пайдалуураак диета деп аталат. Бирок, бул ишенимдерге дүйнө жүзүндөгү ар кандай институттардын бир катар кардиологдору тарабынан суроо берилген.
Долоно - жүрөк оорулуулары үчүн сөзсүз чөп
Долоно же Crataegus laevigata көптөгөн дары-дармектерди өндүрүүдө кеңири колдонулат. Көбүнчө биз аны толугу менен тынчтандыруу үчүн колдонулган жалбыз-долоно-валериананын айкалышы менен байланыштырабыз. Бирок, долоно нервдерден тышкары жүрөккө да пайдалуу.
Жүрөк жетишсиздиги үчүн диета
Жүрөк жетишсиздиги жүрөк канды натыйжалуу сордурбаганда жана денеге жетиштүү көлөмдө кычкылтек жеткирбей койгондо пайда болот. Көптөгөн оорулар жүрөк жетишсиздигине, анын ичинде кан басымы көтөрүлүп, жүрөк жана бөйрөк ооруларына алып келет. Демек, тамактануу рационуңузга бир аз өзгөртүү киргизсеңиз, анда жүрөгүңүздүн ишин бир кыйла жеңилдете аласыз.
