2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жүрөк жетишсиздиги жүрөк канды натыйжалуу сордурбаганда жана денеге жетиштүү көлөмдө кычкылтек жеткирбей койгондо пайда болот. Көптөгөн оорулар жүрөк жетишсиздигине, анын ичинде кан басымы көтөрүлүп, жүрөк жана бөйрөк ооруларына алып келет. Демек, тамактануу рационуңузга бир аз өзгөртүү киргизсеңиз, анда жүрөгүңүздүн ишин бир кыйла жеңилдете аласыз.
Тузду (натрий) алууну азайтыңыз. Натрий жүрөк жетишсиздиги бар адамдардын тамактануусунун маанилүү компоненти болуп саналат. Тузду көп ичүү суюктуктун кармалышына жана көп учурда шишикке алып келиши мүмкүн. Суюктуктардын топтолушу жүрөккө чоң жүк алып келип, демиңиздин кысылышына алып келиши мүмкүн. Туздуу тамак-аш жана суюктукту кармоо организмдеги көптөгөн көйгөйлөрдү жана семирүүнү шарттайт. Ооба, организмге натрий керектелет, бирок өтө аз өлчөмдө, ошондуктан тузду күнүнө 2 граммга чейин чектөөгө аракет кылыңыз.
Суюктуктар. Жүрөк жетишсиздигинин өнүккөн учурларында дарыгер жүрөккө алып келген стрессти азайтуу үчүн суюктукту азайтууну сунуш кылат. Денеңизди кургатуучу дары-дармектерди жазып берсеңиз болот.
Холестерол. Кандагы холестеролдун деңгээлинин жогорулашы жүрөктүн ишемиялык оорусуна байланыштуу, бул жүрөк жетишсиздигинин негизги себеби. Каныккан майга бай тамак жаман холестеролдун көп болушуна алып келет, эгерде жүрөктүн коронардык оорусуна чалдыгуу коркунучу бар болсо, анда ушул майларды колдонууну азайтышыңыз керек. Кызыл эт, жумуртканын сарысы, сүт жана мал азыктарын керектөөнү чектөө.
Калий жана магний. Алар тамак-аштагы маанилүү минералдар, эгерде ашыкча суюктуктан арылтуу үчүн диуретиктер жазылса, организм бул азык заттарын көп жоготот. Бул үчүн калий менен магнийге бай банан, коон, кара өрүк, картошка, соя, күрөң күрүч, шпинат, жаңгак, tofu жана буудайдын үрөнү сыяктуу тамактарды жей бериңиз.
Жашырылган туздан алыс болуңуз. Жаңы мөмө-жемиштерди көбүрөөк жегиле. Консерваланган азыктардан жана тузу көп азыктардан алыс болуңуз. Сыр, кургатылган эт, даяр бульон кубиктери, фаст-фуд жана тоңдурулган тамак-аштарда дээрлик ар дайым натрий бар.
Сунушталууда:
Жүрөк оорусунан кийинки диета
Жүрөгүңүз кармаганда үйгө кайтасыз, албетте, калыбына келүүңүз керек болгон баскычка туш болосуз. Эгер сиз ушул жагымсыз нерсени жакында эле баштан кечирген болсоңуз, анда жашооңуз өзгөрүлө баштады жана ден-соолугуңузду чыңдап, кошумча көйгөйлөрдүн жана кыйынчылыктардын келип чыгуу коркунучун азайтуу үчүн дагы көптөгөн өзгөрүүлөрдү жасашыңыз керек.
Дени сак жүрөк үчүн Indrishe колдон
Үйүңүздү кооздоп гана тим болбостон, айыктыра турган касиетке ээ өсүмдүктөрдү өстүрө алам деп ойлонуп көрдүңүз беле. Буга типтүү мисал - биз билген нерселер indrishe болгардын көпчүлүк үйлөрүнөн көрө алабыз жана бул көздү ар дайым кубандырат.
Диета ичимдиктери жана жүрөк оорулары
Акыркы жылдары диетикалык суусундуктар, жүрөк оорулары жана алардын ортосундагы мамиле жөнүндө көптөгөн басылмаларда, көп адамдар кадимки суусундуктарды диетикалык суусундуктарга (жеңил) алмаштыруунун пайдасы барбы деп ойлонушкан. Окуу Тема боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн бири 6000 дени сак адамды байкоо жүргүзүүгө жана алардын төрт жылдын башындагы жана кийинки ден-соолугунун абалын салыштырууга байланыштуу.
Вегетариандык диета жүрөк ооруларынын тобокелдигине алып келет
Такыр вегетариандык диета көбүнчө эт жана жашылчаларды чогуу колдонууну камтыган тамак-ашка караганда кыйла пайдалуу жана пайдалуураак диета деп аталат. Бирок, бул ишенимдерге дүйнө жүзүндөгү ар кандай институттардын бир катар кардиологдору тарабынан суроо берилген.
Жүрөк оорулуулары үчүн диета
Жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларында белгилүү бир диетаны сактоо керек. Жүрөк оорулуулары үчүн диета кармоо сунушталат. Диетанын максаты - кан айланууну жакшыртуу, жүрөк-кан тамыр системасынын, боордун, бөйрөктүн иштешин жөнгө салуу, зат алмашууну нормалдаштыруу.
