2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жүрөккө жасалган хирургия - бул адамдын ден-соолугу үчүн татаал тест. Конкреттүү кырдаал калыбына келтирүү мезгилинде жүрөктү коргогон тең салмактуу жана акылга сыярлык тамактануу менен тиешелүү кам көрүүнү талап кылат.
Эгер жүрөгүңүзгө операция жасалып жатсаңыз же операциядан жаңы эле чыккан болсоңуз, бир эле учурда көптөгөн физикалык жана эмоционалдык муктаждыктарды тең салмакта кармооңуз керек болот. Албетте, тез жана ден-соолугуңузду калыбына келтирүү сиз сезген оору же ыңгайсыздык деңгээлин минималдаштыруунун эң керектүү варианты болуп саналат.
Ошол эле учурда, доктур жазып берген дарыларды ичүү керек болот. Ошол эле учурда жүрөктү сактоо үчүн эң маанилүү маселе - бул туура тамактануу. Кантсе дагы, мурунку жаман тамактануу адаттарыңыз сизди ушул башаламандыкка түртүп салса керек.
Жүрөккө жасалган операциядан кийин эң биринчи эреже - бул диета. Демек, кайсы тамак-аштар сиз үчүн пайдалуу экендигин жана кайсынысынан ар кандай тамак-аштардан алыс болуңуз.
Жүрөккө жасалган операциядан кийин карашы керек азыктар
1. Таттуу картошка
2. Жашыл жалбырактуу жашылчалар
3. Сабиз, брокколи жана капуста (каротиноиддерди сактоо үчүн жеңил бышырылган)
4. Ашкабак, консерваланган же кайнатылган
5. Эттин 97 пайызы же андан көбү, майсыз (тооктун эти же индия)
6. Майлуулугу төмөн помидор соустары жана макарон азыктары
7. Пияз жана сарымсак
8. Үйдө жасалган пицца (көбүрөөк жашылчалар менен)
9. Тузсуз / тузсуз тамактар [кан басымы жогору адамдарга
10. Жер жаңгак, жаңгак, бадам ченеми менен (салмак кошуудан сак болуңуз)
11. Зайтун майы жана рапс майы (эң негизгиси транс май кислоталарына же жарым-жартылай гидрогенделген майларга каршы моно каныккан майлар)
12. Лосось жана башка балыктар (скумбрия, сардина, сельдь)
13. Майсыз соя сүтү жана ун (күнүнө кеминде 1/3 стакан)
14. Майсыз жана майсыз сүт (майсыз)
15. Сулу, майдаланган буудай, кумшекер жана жарма кошулбастан
16. Кара ундан жасалган нан
17. Жаңы жемиштер
18. Алма
19. Апельсин
20. Кызыл же кара жүзүм
21. Жүзүм ширеси (күнүнө 1 стакан сунушталат)
22. Грейпфрут, айрыкча кызгылтым түстө, анда бетага-каротин акка караганда 40% көп
Качуу үчүн тамак-аш
1. 1%, 2% жана таза сүт
2. Майлуулугу жогору эт
3. Кызыл эт
4. Маргарин сыяктуу суутектүү майлар жана бул тамак-аштын курамында катталганда
5. Май, май жана башка жаныбарлардын майлары көп болгон азыктар, мисалы, сыр
6. Хот-дог, бургер
7. Куурулган тамактар
8. Шекер
9. Балмуздак
10. Туз (эгер кан басымыңыз жогору болсо)
11. Май менен момпосуй, макарон жана балмуздак
12. Майлуулугу жогору снэктер, чипсы
13. Май жана шекер менен жасалган пирогдор, токочтор, печенье.
Сунушталууда:
Баш аламандыктан кийин кантип тамактануу керек
Баш аламандыктар заңдын бош жана суулуу кыймылдары менен мүнөздөлөт. Ич өткөк жалпы шарт болуп саналат жана адатта олуттуу эмес. Көптөгөн адамдар бир жылда бир же эки жолу ич өткөк менен оорушат. Адатта, оору эки-үч күнгө созулуп, туура тамактануу менен да, дары-дармектер менен да айыктырылат.
Ичеги-карынга жасалган операциядан кийинки тамактануу
Ичеги-карынга жасалган операциядан кийинки диета сиз үчүн өтө маанилүү жана аны так сактоо керек. Туура эмес тамактануу сизге зыян келтирип, айыгуу процессин жайлатат. Хирургиянын бул түрүнүн ар кандай түрлөрү жана себептери бар, ал эми жабыркаган бөлүктүн көлөмү сиздин тамактануу жөндөмүңүзгө жана диетаңызга таасир этиши мүмкүн.
Сасык тумоодон жана сууктан кийин кантип тамактануу керек
Дарылоо тумоонун шарттары жана суук тийүү ысытма, баш оору, булчуң оорулары, жөтөл жана башка мүнөздүү белгилерге каршы күрөшүүчү айрым дары-дармектерди алуу менен пайда болот. С витаминин көбүрөөк ичүү дагы милдеттүү. Бирок, оору басылгандан кийин, медициналык жардам аяктабашы керек.
Интуитивдүү тамактануу же диетасыз кантип жакшы тамактануу керек
Интуитивдик тамактануу салттуу диетаны четке кагуучу жана өз денеңиздин эмне, кайда, качан жана канча тамак жешти аныктаган сигналдарын угууга чакырган философия. Бул ыкма арыктоо үчүн эмес, тескерисинче, жалпы психикалык жана физикалык ден-соолукту чыңдоо үчүн иштелип чыккан.
40тан кийин аялдарды кантип жана эмне менен жеш керек
Жетилген аялдын денеси жаш аялдыкынан кескин айырмаланат. Демек, жаш курактын өзгөрүшүн эске алып, тамактанууну өзгөртүү керек. Биринчиден, 40-жылдардан кийин гормоналдык фон өзгөрүлөт. Натыйжада теринин абалы, зат алмашуу жана нерв системасы өзгөрөт.
