2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Баш аламандыктар заңдын бош жана суулуу кыймылдары менен мүнөздөлөт. Ич өткөк жалпы шарт болуп саналат жана адатта олуттуу эмес. Көптөгөн адамдар бир жылда бир же эки жолу ич өткөк менен оорушат. Адатта, оору эки-үч күнгө созулуп, туура тамактануу менен да, дары-дармектер менен да айыктырылат.
Айрым учурларда гана адамдар медициналык жардамга муктаж болушат, анткени диарея организмдеги суу жана туздар менен тез камсыз болуп, ткандар жакшы иштеши керек. Көпчүлүк жаш, кары-картаңдар жана оорулуу адамдар ушул жоголгон суюктуктарды калыбына келтирүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушат. Бир нече жумага созулган же анын курамында кан бар оору олуттуу ооруну көрсөтөт. Мындай учурларда, сиз дарыгери менен байланышуу керек.
Бузулуунун эң көп кездешкен себеби - ичегини жабыркаткан вирус. Инфекция көбүнчө эки күнгө созулуп, кээде "ичеги тумоосу" деп аталат. Ич өткөк төмөнкүлөрдөн улам болушу мүмкүн:
• Бактериялык инфекция (тамак-аштан уулануунун көпчүлүк түрлөрү)
• Башка организмдердин жугуштуу оорулары
• Тамак сиңирүү тутумун бузган тамактарды жеп коюу
• Айрым тамактарга аллергия
• Дары-дармектер
• Радиациялык терапия
Башаламандыктан кийин кантип тамактануу керек?
• Суюктукту адаттагыдан көп ичип туруңуз. Толеранттуулукка жараша күнүнө ичүүнү 2-3 литрге чейин көбөйтүңүз же бир күн бою суюктукту аз өлчөмдө ичкенге аракет кылыңыз. Жемиш ширелерин, сорполорду же сода (кофеинсиз) тандаңыз. Тооктун шорпосу (майсыз), бал кошулган чай жана спорттук суусундуктар дагы жакшы чечим. Суюктукту тамак менен кошо ичүүнүн ордуна, тамактын ортосунда суюктукту ичип алыңыз.
• Бузулганга чейин катуу тамактарды жебеңиз. Ич өткөк жакшыргандан кийин катуу тамактарды аз өлчөмдө жей баштасаңыз болот.
• Клеткасы аз азыктарды: йогурт, күрүч, кесме, жүзүм ширеси, бышкан банан, алма пюреси, жер жаңгак майы, ак нан, терисиз тооктун же индюктун, уйдун эти, балык, быштак жана каймак сырын колдонуп көрүңүз.
• Майлуу, майлуу же куурулган тамактардан, чийки жашылча-жемиштерден, күчтүү жыпар жыттуу заттарды жана дан эгиндеринен жана нандан алыс болуңуз.
• Шоколад, кофе, катуу чай жана кээ бир газдалган суусундуктар сыяктуу кофеин менен тамак-аш же суусундуктарды чектөө.
• Эгер ич өткөк учурунда катуу кармаса, газ түзүүчү тамактардан жана буурчак, капуста, пиво жана газдалган суусундуктар сыяктуу суусундуктардан алыс болуңуз.
• Эгер антибиотик ичип жатсаңыз, рационуңузга активдүү культуралар кошулган айран кошуңуз.
• Ич өткөктү дарылоодо кургатылган көк челектин илгерки тарыхы бар. Кургатылган черникенди же майдаланган кургатылган черниден чайды чайноо сунушталат (он мүнөттөй кайнатыңыз).
Көк чернидин диареяга пайдалуулугу, курамында танин бар экендиги, алардын курамында чиркелүүчү таасири бар жана сезгенүүнү жана былжыр челден суюктуктун бөлүнүп чыгышын азайтат.
Черники антибактериалдык касиетке ээ жана антиоксиданттардын жакшы булагы болгон заттарды камтыйт, бирок эң негизгиси, черники ээрүүчү пектиндин булагы.
Сунушталууда:
Шекерден баш тарткандан кийин сизге эмне болот
Биринчиден, кантты диетадан чыгаруу деген сөз эмнени билдирерин бир аз тактап алуу керек. Албетте, бардык таттууларды толугу менен жокко чыгарууга болбойт - шекер ушул өнүмдөрдүн бир бөлүгү болуп саналат. Дагы бир өзгөчө диета керек, ал ден-соолукка такыр пайда алып келбейт.
Кофеиндин баш оорусу: Кофеин кантип баш ооруну пайда кылат жана айыктырат
Кофеиндин баш оорусу кофеинди колдонуудан келип чыккан баш оору. Бул баш оорулар, адатта, көздүн артында сезилет жана жеңилден алсыратканга чейин болушу мүмкүн. Кофеин кофе, чай жана шоколадда табигый стимулятор болуп саналат жана көптөгөн газдалган суусундуктарга кошулат.
Жүрөккө жасалган операциядан кийин кантип тамактануу керек
Жүрөккө жасалган хирургия - бул адамдын ден-соолугу үчүн татаал тест. Конкреттүү кырдаал калыбына келтирүү мезгилинде жүрөктү коргогон тең салмактуу жана акылга сыярлык тамактануу менен тиешелүү кам көрүүнү талап кылат. Эгер жүрөгүңүзгө операция жасалып жатсаңыз же операциядан жаңы эле чыккан болсоңуз, бир эле учурда көптөгөн физикалык жана эмоционалдык муктаждыктарды тең салмакта кармооңуз керек болот.
Сасык тумоодон жана сууктан кийин кантип тамактануу керек
Дарылоо тумоонун шарттары жана суук тийүү ысытма, баш оору, булчуң оорулары, жөтөл жана башка мүнөздүү белгилерге каршы күрөшүүчү айрым дары-дармектерди алуу менен пайда болот. С витаминин көбүрөөк ичүү дагы милдеттүү. Бирок, оору басылгандан кийин, медициналык жардам аяктабашы керек.
Интуитивдүү тамактануу же диетасыз кантип жакшы тамактануу керек
Интуитивдик тамактануу салттуу диетаны четке кагуучу жана өз денеңиздин эмне, кайда, качан жана канча тамак жешти аныктаган сигналдарын угууга чакырган философия. Бул ыкма арыктоо үчүн эмес, тескерисинче, жалпы психикалык жана физикалык ден-соолукту чыңдоо үчүн иштелип чыккан.
