2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Ушул тез тесттин жардамы менен сиз чындап эле тамакка көз каранды экениңизди билсеңиз болот же жегенге болгон кумардан оңой эле баш тарта аласыз.
Суроолорго Ооба же Жок деп жооп берип, андан кийин тесттин жыйынтыгын өзүңүз эсептеңиз.
1. Муздаткычтан даамдуу нерсени тандап алуу үчүн түнкүсүн көп турасызбы?
2. Жакшы көрүнүү үчүн сүйүктүү тамагыңыздан түбөлүккө баш тарта аласызбы?
3. Ден-соолукту чыңдайсызбы?
4. Ден-соолугуңузга пайдалуу эмес азыктарды көп жейсизби?
5. Денеңиздин керектөөлөрүнө жооп берген, бирок чыныгы тамактын даамын сезбеген таблетканы жегенди каалайсызбы?
6. Күнү бою жалгыз сууга чыдай аласызбы?
7. Тамакты ырахат деп эсептейсизби?
8. Сүйүктүү тамактарынан баш тарта албагандыгы үчүн эле ашыкча салмак кошкон адамдарды айыптайсызбы?
9. Сизди кыска убакыттын ичинде жаш жана сымбаттуу кылам деген диетологдун кеңешин аткарууга даярсызбы?
10. Өзүңүздү принципиалдуу адаммын деп айта аласызбы?
11. Эрежелерди бузганды жакшы көрөсүзбү?
12. Эгерде сиздин айлыгыңызды көтөрөбүз дешсе, менюңуздан өнүм таштоого даярсызбы?
Жыйынтыктар
Дагы деп жооп берди Ооба - Сиз эч нерсеге көз каранды болгонду жактырган адам эмессиз, тамак сизди көз каранды кылуучу азгырыктардын тизмесинде жок. Жана бул сиздин жашооңуздун белгилүү бир баскычында болгон күндө дагы, сиз аны оңой эле жеңе аласыз.
Дагы деп жооп берди Жок. - Сиз тамак-ашка ушунчалык берилип кетсеңиз, ачууланганда андан сооронуч табасыз. Көйгөйгө туш болгондо, бул сиздин сырткы келбетиңизге кандай таасир этерин ойлонбостон, аны сүйүктүү тамактарыңыз менен басканга аракет кыласыз. Бул көз карандылыкты жеңүүгө аракет кылыңыз.
Ошол эле сумма Ооба жана Жок деп жооп берди - Сиз чектен чыкканды жакшы көргөн адамсыз. Бир учурда сиз өзүңүздүн сүйүктүү тамагыңызга толугу менен берилип кетишиңиз мүмкүн, экинчиси - акыркы бир нече күндө эмне жеп койгонуңуз сизге кызыксыз. Сизге эң даамдуу тамак сунушталса дагы, көпкө чейин көз каранды болуп калуу мүмкүнчүлүгү жок.
Сунушталууда:
Ыкчам күрүч - эмнени билишибиз керек?
Күрүчтүн ар кандай түрлөрү чындыгында эбегейсиз зор сезилиши мүмкүн - ак күрүч, күрөң күрүч, бланкталган күрүч, басмати күрүчү, жасмин күрүчү ж.б. Бирок сиз билбеген нерсе, биздин коммерциялык тармак дагы сунуш кылат тез күрүч . Бул эмне, анын кандай пайдасы бар жана ден-соолугубузга эч кандай зыян келтирбейби?
Ыкчам жана оңой: Идиш жууган кээ бир баа жеткис айла-амалдар
Бир нече саат бою кызыктуу рецептти даярдадыңыз. Сиз чарчадыңыз жана жаратканыңыздын даамын татууну чыдамсыздык менен күтүп жатасыз. Ушундай учурларда жуу үчүн топтолгон идиштер , бардык кулинардык жыргалчылыктардан алыс. Идиш жуугучтар көптөн бери ойлоп табылса да, ушул учурду өткөрүп жиберүүнү каалабаган адам жок.
Сырга көз карандысызбы? Бул жерде аны кантип башкаруу керек
Бул чындыгында таң калыштуу жана акылга сыйбаган нерсе, бирок бул чындык. Сыр сиз аны колдонуп жатканда, сиз ар дайым көбүрөөк каалаган продукт болуп саналат. Сырды ар кандай нерселер менен жесе болот жана көп нерсенин үстүнө коюуга болот.
Кыямдарды жасоо боюнча ыкчам кеңештер
Биз кыямдарды жыл бою жасай алабыз, анткени алар азыркы учурда түшүргөн мөмө-жемиштерибизге жараша болот. Аларды даярдоо боюнча бир нече маанилүү кеңештер келтирилген: - Сироптун бышырылышын жана коюлануусун ашыкча кылбаңыз, анткени идиштерге куюп, бир аз тургандан кийин, кыям өзүнөн өзү коюуланып калат;
Ыкчам тест: Сиз ырахаттанууну жактырасызбы?
Тамактануу бир гана зарылчылык эмес, ырахаттануу болушу керек. Жай мезгилинде бизди ар дайым жаңы диеталар, тазалоочу программалар ж.б.у.с. каптап турса дагы, бул тамактануу жаңылыштык дегенди билдирбейт. Күнүмдүк менюда ырахаттануу жана ченем менен жеген нерселердин баарына уруксат берилген.