2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бананга бай диета, ошондой эле калий камтыган башка азыктар инсульт коркунучун азайтууга жардам берет, деп маалымдалат акыркы изилдөө.
Америкалык эксперттер тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөгө менопаузада жүргөн 90 миңден ашуун аял катышкан. Катышуучулардын жашы 50дөн 79 жашка чейин, ал эми бүт изилдөө 11 жылга созулган.
Америкалык окумуштуулар диетага калийди жетиштүү өлчөмдө кошкон адамдардын инсульт алуу коркунучу кыйла төмөн экендигин айтышат. Изилдөө көрсөткөндөй, калийди көп ичкен аялдарда, калий аз болгон жерде тамак жеген аялдарга караганда инсульт коркунучу 12 пайызга төмөн болгон.
Ишемиялык инсульттун коркунучу 16% га төмөндөйт, деп жыйынтык чыгарат. Окумуштуулар калийдин өлүмгө алып келүү коркунучун он пайызга чейин азайтышы мүмкүн экендигине бекем ишенишет.
Нью-Йорктогу Альберт Эйнштейн атындагы медициналык колледжде иштеген доктор Сильвия Вастертейл-Смоллер бул темада жүргүзүлгөн изилдөөлөр калийдин денедеги айрым пайдалуу касиеттерин гана далилдегенин түшүндүрөт.
Бүгүнкү күнгө чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, калий кан басымынын жогорулашына жардам берет. Нью-Йорктун адистеринин айтымында, бул изилдөө аялдарга көбүрөөк жер-жемиштерди жегенге негиз берет, анткени алар калийдин бай булагы.
Банан, таттуу жана кадимки картошка, буурчак өсүмдүктөрүнүн бардык түрлөрү (буурчак, жасмык, нокот ж.б.), кургатылган инжир жана өрүк, мейиз, ашкабактын үрөнү жана мисте, соя өсүмдүктөрү ж.б. Ашкабак дагы элементтин жакшы булагы болуп саналат.
Калийдин менопаузадан кийинки аялдарда өлүм коркунучун азайтуу фактысы дагы көз жаздымда калбайт. Доктор Вассертейл-Смоллер бул келечекте медицинага жардам бере турган өтө маанилүү ачылыш экендигин баса белгилейт.
Бул элементтин жетишсиздиги олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн - чарчоо сезими, ачуулануу, туруктуу кыжырдануу.
Сунушталууда:
Селен азыктары бизди коронавируска каршы коргойт
Кынтыксыз гигиенаны сактоо жана медициналык маска кийүү - эң негизги рецепттердин бири учурда кеңири жайылган коронавируска каршы коргонуу . Бул иш-чаралардан тышкары, тамактануу рационуңузга өзгөчө көңүл буруу керек, дешет адистер. Селендин жетишсиздиги менен РНК вирустарынын ортосунда байланыш бар, аларга кирет тымызын коронавирус , профессор Диана Ёнованы эстесеңиз, м.
Банан бизди кант диабетинен сактайт жана асылып калгандарды айыктырат
Банандын пайдасын билгенден кийин, аны эч качан бирдей карай албайсыз. Банан депрессияга каршы күрөшүү, акылдуу болуу, асылып калган адамдарды дарылоо, эртең мененки ооруну басуу, бөйрөк рагы, диабет, остеопороз жана сокурдуктун алдын алуу үчүн эң сонун.
Розмари мээни инсульттан коргойт
Розмарин - бул, албетте, ашканада алмаштыргыс татымал, бирок даамы кошулгандан тышкары, розмаринди дары чөп катары да колдонсо болот - өсүмдүктүн майда жалбырактары көптөгөн пайдалуу касиетке ээ. Жыпар жыттуу чөп мээни Альцгеймер, инсульт жана неврологиялык оорулардан сактайт экени белгилүү.
Банан бизди иммундук жетишсиздиктен сактайт
Бул белгилүү Банандын курамында көптөгөн витаминдер бар , маанайды көтөрүп, мээнин иштешин бир кыйла жакшыртат. Бирок америкалык окумуштуулардын айтымында, сары жемиштер дагы бир жөндөмгө ээ. Банандын курамындагы белоктор адамдын денесин иммундук жетишсиздик вирусунан коргой алат.
Бул диета менен Афон тоосунун монахтары узак өмүрүн жана ден-соолугун коргойт
Изилдөөчүлөр Афон тоосундагы кечилдердин орточо жашы 94 жаш экендигин көрсөттү. Афон тоосунда жашаган дин кызматкерлери узак жашоосу менен гана эмес, ден-соолугу чың денеси менен да мактана алышат, аны азыркы жаштар көрө албастык кылышат. Бирок мунун баарынын себеби бар жана ал адамдардын атайын энергия менен заряддалган жерде жашашында гана жашыруун эмес.
