2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Изилдөөчүлөр Афон тоосундагы кечилдердин орточо жашы 94 жаш экендигин көрсөттү. Афон тоосунда жашаган дин кызматкерлери узак жашоосу менен гана эмес, ден-соолугу чың денеси менен да мактана алышат, аны азыркы жаштар көрө албастык кылышат.
Бирок мунун баарынын себеби бар жана ал адамдардын атайын энергия менен заряддалган жерде жашашында гана жашыруун эмес. Афон тоосундагы кечилдердин узак өмүр сүрүшүндө алардын тамактануусу жана жашоо философиясы чоң роль ойнойт.
Баарынан мурда, монахтар дээрлик эч кандай иштетилген тамак-ашты жебей тургандыгын белгилөө өтө маанилүү. Алар өздөрү даярдаган жаңы органикалык азыктарды жешет жана алардын менюсунда заманбап адам ар дайым жетишкен бардык жарым фабрикаттар жетишпейт.
Эрмиттер эт жегенден алыс болушат, бирок балык жана сүт азыктарын сатып алууга мүмкүнчүлүгү бар. Монахтар көп тамак жешет, бирок аз, эч качан ашыкча тамак ичишпейт. Жумасына үч жолу алар өсүмдүк тектүү азыктарды гана жешет. Сиз божомолдогондой, алар православдык орозону так сакташат, ошол себептен жылдын көпчүлүк бөлүгүндө орозо тутушат.
Бир туугандар тамак-ашты кантип даярдашканына көп көңүл бурушат. Алар ар дайым жаңы өнүмдөрдү колдонушат жана бир нерсени иштеп чыгууга аргасыз болушканда, алар кайнатууга ишенишет. Алар тортуна шекерди дээрлик салбайт жана кофесин бал менен жешет.
Афон тоосунун кечилдери абдан активдүү жашоо образын жүргүзүшөт жана ар дайым кыймылда болушат. Алар өзүлөрүнүн азык-түлүктөрүн өздөрү өндүргөндүктөн, бакчаларын жана малдарын багышат, деп жазат ZdravedaeKom. Чөптөрдү, зайтун, жер-жемиштерди чогултуп алыңыз. Алар эң жыпар жыттуу, даамдуу жана пайдалуу зайтун майларынын биринин өндүрүүчүлөрү катары белгилүү.
Афон тоосунун динаятчыларынын айтымында, ар бир адам жумасына үч жолу орозо тутуп, кайра иштетилген тамактардан баш тартып, көп кыймылдап, жаратылышта көп жүрсө, ден-соолугу чыңыраак жана узак жашай алат.
Алар узак жашаш үчүн дагы бир өтө маанилүү фактор стресс деп эсептешет. Бул нерсени тынчыраак кабыл алуу, интимдик жашообузду ирээтке келтирүү, мынчалык ызы-чуу чыгарбоо жана жан дүйнөбүздө ачуулануу менен жек көрүүчүлүккө жол бербөө менен болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Уруктар ден-соолуктун жана узак өмүрдүн булагы
Уруктарды көбүнчө эң күчтүү суперфуддардын бири катары белгилүү болгон жаңгактын эсебинен этибар албай жатышат. Бирок, алардын андан кем эмес пайдалуу сапаттары бар. Кичинекей болушуна карабастан, алардын курамында үйүлгөн витаминдер жана минералдар бар.
Бул британиялык диабет менен кескин диета менен айыгат! Аны кара
Британиялык 59 жаштагы Ричард Даутиге диагноз коюлганда таң калды диабет . Өмүр бою ден-соолугу чың болуп, тамеки чеккен жок жана үй-бүлөсүндө эч ким бул ооруга чалдыккан жок. Ошентип, ал ооруну айыктыруу үчүн чындыгында кескин чараларды көрүүнү чечти.
Жайкы Жер Ортолук деңиз диета - ден-соолуктун жана узак өмүрдүн булагы
Көптөгөн кылымдар бою салттуу ден-соолуктагы туура тамактануу Жер ортолук деңизинин күнөстүү жээгинин жашоочуларынын өмүрүн узартып келет. Бул көрүнүштү изилдеген дарыгерлер бул өлкөлөргө мүнөздүү болгон рецепттерди колдонуу дүйнөдөгү бардык адамдардын жашоосун өзгөртө алат деген бүтүмгө келишти.
Джейми Оливер: Бул азыктар менен узак өмүргө жетүүгө болот
"Эң пайдалуу жана даамдуу - бул эң жөнөкөй азыктар менен даярдалган тамактар" дейт белгилүү ашпозчулардын бири - Жейми Оливер. Дүйнөгө белгилүү ашпозчунун айтымында, узак жашоонун сыры татаал даярдалган жашыл суусундуктарда же годжи мөмөсү сыяктуу экзотикалык жемиштерде эмес, жөнөкөй жана жеңил даярдалган тамакта.
5 ден 2 диета менен тез жана узак мөөнөткө чейин арыктаңыз
Заманбап диетологдор арыктоонун ар кандай режимин сунуштай алышат. Бирок, ашыкча салмак күндөн-күнгө жаштардын олуттуу көйгөйүнө айланууда жана дени сак диетологдор семиздикке дуушар болгон аялдар менен эркектерге жардам берүү үчүн идеалдуу диетаны издешет.
