2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кынтыксыз гигиенаны сактоо жана медициналык маска кийүү - эң негизги рецепттердин бири учурда кеңири жайылган коронавируска каршы коргонуу. Бул иш-чаралардан тышкары, тамактануу рационуңузга өзгөчө көңүл буруу керек, дешет адистер.
Селендин жетишсиздиги менен РНК вирустарынын ортосунда байланыш бар, аларга кирет тымызын коронавирус, профессор Диана Ёнованы эстесеңиз, м.и.д. жана ушул кызыктуу көз карандылыкка арналган материалда тамак жасаган доцент В. Димитрова. Алар ошондой эле белгилешет COVID-19 калкка антиоксидант ферменттердин азайышы байкалган Кытайга жана Италиянын эки аймагына тең катуу сокку урду.
Ошондуктан, илимпоздор катары сунуштайбыз вирустарга каршы чара көрүү ээрчүү жана кандагы селендин деңгээли. Бул минералдын ачык жетишсиздиги сыяктуу эле, 4 жума бою күн сайын 50 мкгдан 100 мкгга чейин алыңыз.
Селенге бай азыктарды кабыл алуу дагы пайдалуу.
Бирок курамында селен бар өнүмдөр кандай?
Селенге бай азыктарга жумуртка, Бразилия жаңгактары, балык, чочконун эти, уйдун эти, индюк, тоок жана быштак кирет.
Селендин жакшы булагы болуп күн карама даны, козу карын, күрүч, сулу, буурчак, шпинат, жасмык, жаңы жана айран эсептелет.
Селендин деңгээлин жогорулатуу үчүн, тамактаныңыз жана банан, кешью, бадам, үйдө даярдалган ветчина.
Селен - күчтүү антиоксидант экендигин, вирустар менен күрөшүүгө гана жардам бербестен, денеңиздин бардык маанилүү иш-аракеттерине катышарын унутпаңыз. Анын деңгээлин суук жана сасык тумоо мезгилдеринде гана эмес, жылдын кайсы мезгилинде болбосун байкап туруңуз.
Бул, айрыкча, өзүңүздү жакшы сезбей жаткан болсоңуз болот. Ср. селендин жетишсиздигинин белгилери булчуңдардын жана муундардын кайталануучу оорулары, өнөкөт чарчоо, апатия, көздүн алдындагы кара чөйрөлөр, репродуктивдик кыйынчылыктар, калкан безинин көйгөйлөрү.
Бул баалуу минералды алуу үчүн азык-түлүк кошулмаларына гана эмес, ошондой эле ар кандай диетага да таяныңыз.
Сунушталууда:
Майлуулугу төмөн сүт азыктары үчүн жана ага каршы
Акыркы жылдары жалаң гана керектөө модага айланды майсыз сүт азыктары . Майлуулугу төмөн сүт азыктарын жайылткан ондогон жарнамалар менен брошюраларды байкагандырсыз. Чындыгында, бул азыктарды чыгарган тармак негизинен ден-соолукта тамактанууну жана белинен бир сантиметр арыктоону каалаган аялдарга пайда келтирет.
Сезгенүүгө каршы тамак-аш азыктары
Сезгенүү дененин каалаган бөлүгүндө, шек санабастан пайда болушу мүмкүн. Мындай көзөмөлсүз сезгенүү жүрөк, рак, кант диабети жана башка олуттуу жана өнөкөт көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Эгерде сезгенүү дары-дармектин канчалык деңгээлде керектүү экендигине жете элек болсо, тамак-аштагы бир нече жөнөкөй өзгөрүүлөр менен айыгып кетиши мүмкүн.
Банан диета бизди инсульттан коргойт
Бананга бай диета, ошондой эле калий камтыган башка азыктар инсульт коркунучун азайтууга жардам берет, деп маалымдалат акыркы изилдөө. Америкалык эксперттер тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөгө менопаузада жүргөн 90 миңден ашуун аял катышкан.
Апельсин азыктары бизди рак илдетинен сактайт
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, апельсин, сабиз, ашкабак, папайя, гуава жана таттуу картошка сыяктуу тамак-аш азыктары рак илдетин азайтууга жардам берет. Окумуштуулар апельсиндин кандагы холестеролду азайтып, майдын күйүп кетишин тездетерин көрсөттү.
Коронавируска кабылбастан, кантип дүкөн сатып алса болот
Коронавирус деген сөздү эстегенде, көп адамдар буга чейин дүрбөлөңгө түшкөн чыгар. Ошол эле учурда, дүрбөлөңгө орун жок, болгону ден-соолугуңузду коргоо үчүн жетиштүү чараларды көрүңүз. Мындай учурда биз сизге көрсөтмөлөрдү беребиз дүкөн кантип менен байланышкан тобокелдиктерге жол бербөө үчүн коронавирустук инфекция гана эмес , бирок ошондой эле башкаларга.
