2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир адам рецептке туш болуп, анын жарымын гана даярдагысы келет, же башкача айтканда, баштапкы рецепттен productsга өнүмдөрдүн көлөмүн кичирейтет. Мисалы, сиз 6 адамга ылайыктуу рецепти табасыз, бирок аны сиз жана шеригиңиз үчүн гана даярдагыңыз келет.
Мындан практикалык эч нерсе жок, бирок көбүнчө продукциянын көлөмүн өзгөрткөндө, акыркы жыйынтык күтүлбөйт. Бул үчүн сизге рецепттин көлөмүн кичирейтүүнүн оңой жолу керек.
Бул ыңгайлуу колдонмо сиз үчүн баардыгын жеңилдетет. Диаграмма пайдалуу, анткени жөнөкөй математика аркылуу чоң рецептти кичирээк рецептке ылайыкташтырууга болот.
Рецептте: Кыскарт:
Рецепттин 1/2 бөлүгүн жасоо
1/4 стакан - 2 аш кашык
1/3 стакан - 2 аш кашык + 2 чай кашык
1/2 чыны - 1/4 чыны
2/3 чыны - 1/3 стакан
3/4 чыны - 6 аш кашык
1 стакан - 1/2 стакан
1 аш кашык - 1-1 / 2 чай кашык
1 чай кашык - 1/2 чай кашык
1/2 чай кашык - 1/4 чай кашык
1/4 чай кашык - 1/8 чай кашык
1/8 чай кашык - 1 чымчым
Рецепттин 1/3 бөлүгүн жасоо үчүн
1/4 стакан - 1 аш кашык + 1 чай кашык
1/3 стакан - 1 аш кашык + 2-1 / 3 чай кашык
1/2 стакан - 2 аш кашык + 2 чай кашык
2/3 стакан - 3 аш кашык + 1-1 / 2 чай кашык
3/4 чыны - 1/4 чыны
1 стакан - 1/3 стакан
1 аш кашык - 1 чай кашык
1 чай кашык - 1/4 чай кашык
1/2 чай кашык - 1/4 чай кашык
1/4 чай кашык - 1/8 чай кашык
1/8 чай кашык - 1 чымчым
Азайтууда кабылдамалар, кичинекей идиштерди колдонуу керек болушу мүмкүн. Аз көлөмдөгү тамак үчүн бышыруу убактысы азыраак болушу мүмкүн.
Рецепттерди бөлүүдө жана азайтууда төмөнкүлөрдү унутпаңыз:
1 стакан = 16 аш кашык
1 аш кашык = 3 чай кашык
1 стакан = 8 суюктук унция
1 унция суюктук = 2 аш кашык
1 литр = 2 стакан
2 пинт = 1 литр
1 литр = 2 пинт
Сунушталууда:
Калорияны кантип азайтуу керек - ачка калгандар үчүн колдонмо
Эгерде биз арыктагым келсе, анда сөзсүз керек биз азыраак калория алабыз биз өрттөгөнгө караганда. Бирок, тамак-аштын көлөмүн азайтуу Биз керектеген нерсе, өзгөчө, башында чоң маселе болушу мүмкүн. Арыктагысы келгендердин көбү максатына жетүү үчүн калория жебөөнү токтотуш керек деп эсептешет.
Тамактануудагы майды кантип азайтуу керек
Эл айткандай, көчөттөрдөй сымбаттуу болуп, же ден-соолукта жашагыңыз келеби? Кандай гана себеп болбосун, экөөнүн тең чечими тамактануудагы майды азайтуудан башталат. Максатыңызга жетүү үчүн куурулган беконду унутуп коюңуз, андыктан кичинекей жана чоң француз фриздерине артыкчылык бериңиз.
Керектелген шекердин көлөмүн кантип чектөө керек
Шекерди колдонуунун негизги көйгөйү - биз аны ашыкча жейбиз, көпчүлүк учурларда биз аны жактырбайбыз. Биз күн сайын кантты колдонобуз - бул эртең менен кофеден башталат, ал 1-2 чай кашык менен таттуу болот. Күндүн аягында, жок эле дегенде, дагы бир кофе же эң жакшы дегенде чай ичип коюңуз, ал дагы кант менен таттуу болот.
Кантип жана эмне үчүн углеводду азайтуу керек?
Углеводдордун бир нече түрлөрү бар экендигин баарыбыз билебиз. Ошондой эле, углеводдор биздин организм үчүн маанилүү экендигин, ошондой эле майлар, белоктор, белоктор ж.б. Ар кандай диеталарга отурганда, биз минимум менен чектелебиз же такыр болбойт биз углеводдордон алыс болобуз , бул биздин денебизге жана ден-соолугубузга каршы.
Күн сайын кофе ичүүнү кантип азайтуу керек?
Балким, дүйнөдөгү эң популярдуу суусундук ушул болсо керек кофе . Миллиондогон адамдар күнүн бир жыпар жыттуу кофе менен башташат. Күч-кубат берүүчү суусундук - бул алардын күнүмдүк жашоосунун ажырагыс бөлүгү. Медициналык көз караштан алганда, кофенин оң жана терс жактары бар, бирок кофеинди сүйгөндөр анын зыяндуулугун билиши керек.
