2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Грейпфрут ийгиликтүү арыктоо менен белгилүү жана диетада көп кездешет.
Грейпфрут диетасы, 12 күндүн ичинде байкалган, жок дегенде 5 килограмм ашыкча салмактан арылтат.
Бирок, аны так сактоо жана жолдон бир аз кулап түшүүгө жол бербөө өтө маанилүү.
Эртең мененки тамак
Ага 2 жумуртка кирет. Кантип даярдалгандыгы маанилүү эмес, бирок аларды бышырган эң жакшы. Ветчина дагы 2 бөлүгүн жеп алыңыз. 0.250 мл ичүү. шекерсиз грейпфрут ширеси же жөн эле мөмөнүн жарымын жеш керек.
Түшкү тамак
Эт, жаныңыз каалаган нерсенин бардыгы. Саны чексиз. Салат менен эркелеңиз. Дагы, жарым грейпфрут же 0, 250 мл. ширеси грейпфрут.
Кечки тамак
Жашылчалар (картошка, буурчак, жүгөрү жана буурчакты эсепке албаганда), эт же балык. Жана кайрадан грейпфрут. Кечки тамакка бир стакан сүткө уруксат берилет. Аны помидор ширеси менен алмаштырсаңыз да болот.
12 күн өткөндөн кийин, сиз натыйжага ыраазы болуп, режимди уланткыңыз келип, 2 күн тыныгыңыз. Бирок, бул режимди көпкө кармануу туура эмес экендигин унутпаңыз. 2 сериядан ашык байкабаңыз.
Сунушталууда:
Банан диетасы менен тогуз күндө тогуз килограмм арыктайсыз
Эгер тогуз күндө тогуз фунт арылгыңыз келсе, банан диетасы менен арыктоого аракет кылыңыз. Банан калориялуу жемиш болгонуна карабастан, ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө мыкты жардамчы боло алат. Бирок, диета кармаган же катуу кармаган диета кармагандарга диета каршы.
Чай кошулган диета 5 күндө 10 кг эрийт
Күнүмдүк чай ичүүнү камтыган англис диетасы, 5 күндө эле 8ден 10 фунтка чейин арыкташы мүмкүн, ишенбейсизби. Диетанын негизги принциби - ар кандай тамактарды айкалыштыруу. Ушул диетага ылайык ичиш керек болгон чай сөзсүз түрдө кара түстө жана диетаны дүйшөмбүдөн баштоо сунушталат.
Балыктын диетасы 10 күндө 5 фунтка чейин эрийт
Балык диетаны диетологдор арыктоо үчүн эффективдүү тамактардын бири деп бекеринен айтышкан жок. Балык жана башка даамдуу тамактар сыяктуу деңиз азыктарынын артыкчылыктары жөнүндө бардыгы билишет - алар белоктун баалуу булагы, курамында жергиликтүү азыктарга караганда май аз, ошондой эле пайдалуу Омега 3 кислотасы.
Быштак кошулган пайдалуу тамак 5 күндө 5 кг эрийт
Ден-соолугуңузду керектүү бир дагы азыктан ажыратпаган, быштактын пайдалуу диетасы 5 күндө 5 килограммдан арылууга жардам берет. Диета майсыз быштакты колдонот, бул майдын күйүп кетишине жардам берет жана жаңыларынын топтолушуна жол бербейт.
Сабиз диета 4 күндө 4 кгга чейин эрийт
Сабиз булага бай, бул аларды керексиз салмакка каршы күрөшүүдө жакшы союздаш кылат. Апельсин жашылчалары табигый заттарга эң бай. Сабиздин калориялуулугу өтө төмөн жана бул тез арыктоого жардам берет. Бардык мөмө-жемиштердин ичинен сабизде эң көп каротин бар, ал биздин организмде А витаминине айланат.
