2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күнүмдүк чай ичүүнү камтыган англис диетасы, 5 күндө эле 8ден 10 фунтка чейин арыкташы мүмкүн, ишенбейсизби. Диетанын негизги принциби - ар кандай тамактарды айкалыштыруу.
Ушул диетага ылайык ичиш керек болгон чай сөзсүз түрдө кара түстө жана диетаны дүйшөмбүдөн баштоо сунушталат.
Дүйшөмбү
Эртең мененки тамакка: 1 стакан сулу, 1 стакан чай кантсыз.
Түшкү тамак: 1 стакан сахарсыз күчтүү чай + 1 стакан туз кошулган тооктун шорпосу + 1 тилим буудай наны.
Түштөн кийин: 1 стакан күчтүү чай шекерсиз.
Кечки тамак үчүн: 1 стакан сахарсыз күчтүү чай + май менен буудай нанынын бутерброду.
Шейшемби
Эртең мененки тамакка: 1 стакан сулу + 1 стакан күчтүү чай шекерсиз.
Түшкү тамак: 1 стакан сахарсыз күчтүү чай + жумуртка, буудай наны, май жана сыр кошулган сэндвич.
Түштөн кийин: 1 стакан күчтүү чай шекерсиз.
Кечки тамак: 2 алма
Шаршемби
Эртең мененки тамакка: 1 стакан күчтүү чай + үчүнчү стакан кулпунай же черники кыямы.
Түшкү тамакка: 1 стакан сахарсыз күчтүү чай + 1 кайнатылган тооктун буту.
Түштөн кийин: 1 стакан күчтүү чай шекерсиз.
Кечки тамак үчүн: бир стакан кайнатылган буурчак.
Бейшемби
Эртең мененки тамакка: бир стакан сахарсыз күчтүү чай + 1 1 стакан сулу.
Түшкү тамак үчүн: 3 кайнатылган жумуртка.
Түштөн кийин: 1 стакан күчтүү чай шекерсиз.
Кечки тамак үчүн: 2 алмурут
Жума
Эртең мененки тамакка: бир кесе күчтүү шекер кошулбаган чай + май жана сыр кошулган буудай нанынын бутерброду.
Түшкү тамакка: бир стакан сүт + 1 кайнатылган тооктун буту.
Түштөн кийин: 1 стакан күчтүү чай шекерсиз.
Кечки тамак үчүн: 2 кайнатылган картошка, 1 стакан күчтүү чай шекерсиз.
Бул диетаны кеминде эки айда бир жолу карманып, кемчиликсиз фигураны сакташ керек.
Сунушталууда:
Йогурт кошулган бир жумалык диета 5 фунт эрийт
Болгариялык салттуу ашканада кеңири колдонулган йогурттун адам денеси үчүн бир топ пайдалуу жактары бар. Аркасында пайдалуу продукт, тез арыктай аласыз ашыкча килограммдар. Биз сизди тааныштырабыз йогурт менен бир жумалык диета , ал аркылуу 5 килограмм арыктай аласыз.
Эт кошулган акылдуу салат диета майларды байкабай эрийт
Салат жана эт кошулган диета өсүмдүк продуктулары менен белоктордун ортосунда логикалык кезектешип турат. Негизинен диетада көп түрдүүлүк бар. Эт кошулган салат диетасы организмди стресстен чыгарбайт жана ачкачылыкты талап кылбайт. Андагы эң башкысы - шекер менен крахмалды толук чектөө.
Чай менен экспресс-диета 5 күндө 10 кг арыктайт
Оңой диета бир жумага жетпеген убакыт аралыгында биротоло арыктоого жардам берет. Анын негизи айрым тамак-аш азыктарын колдонууга жана чайды катуу ичүүгө негизделген. Керемет диета Улуу Британиядан келет, ал жакта чыныгы хит, анткени анын жардамы менен 5 күндө 10 кг чейин арыктай аласыз.
Быштак кошулган пайдалуу тамак 5 күндө 5 кг эрийт
Ден-соолугуңузду керектүү бир дагы азыктан ажыратпаган, быштактын пайдалуу диетасы 5 күндө 5 килограммдан арылууга жардам берет. Диета майсыз быштакты колдонот, бул майдын күйүп кетишине жардам берет жана жаңыларынын топтолушуна жол бербейт.
Сабиз диета 4 күндө 4 кгга чейин эрийт
Сабиз булага бай, бул аларды керексиз салмакка каршы күрөшүүдө жакшы союздаш кылат. Апельсин жашылчалары табигый заттарга эң бай. Сабиздин калориялуулугу өтө төмөн жана бул тез арыктоого жардам берет. Бардык мөмө-жемиштердин ичинен сабизде эң көп каротин бар, ал биздин организмде А витаминине айланат.
