2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эмне үчүн Кытайда сымбаттуу жана ден-соолугу чың болгон улгайган адамдар көп деп ойлонуп көрдүңүз беле? Мунун себеби татаал.
Бирок буга көбүнчө кытайлыктар көп суу ичишет (күнүнө жок дегенде 2 литр), тазаланган тамактардан, татаал идиштерден алыс болушат жана идиш канчалык жөнөкөй болсо, биздин организмибиз ошончолук пайдалуу деп эсептешет.
Мындан тышкары, алар жаңы мөмө-жемиштерге жабышышат, ал эми жашылчалар курамындагы пайдалуу заттарды сактап калуучу иштетүүгө дуушар болушат. Сүт жана эт азыктарын өтө сейрек жешет.
Эгерде сиз тамактануунун ушул принциптерин сактай баштасаңыз, анда бир нече айдан кийин иммунитетиңизди көтөрүп, арыктайсыз.
Бирок, эгер сиз шакектерди тез алып салгыңыз келсе, анда кытайдын катуу диетасын колдонсоңуз болот. Ал 2 жумага созулуп, 7 кгга чейин эрийт.
Бул жерде бир жумага арналган менюнун үлгүсү келтирилген. Жетинчи күн бүткөндөн кийин, программаны дагы бир жолу кайталаңыз.
Биринчи күн
Эртең мененки тамак: кофе
Түшкү тамак: 2 кайнатылган жумуртка, жаңы капустанын бир бөлүгү, бир аз зайтун майы менен татымал, 1 помидор
Кечки тамак: 100 г куурулган балык, бир аз зайтун майы кошулган жаңы капустанын бир бөлүгү
Экинчи күн
Эртең мененки тамак: кофе, 1 орус
Түшкү тамак: Биринчи күндөгүдөй
Кечки тамак: 200 г бышырылган уй эти
Үчүнчү күн
Эртең мененки тамак: биринчи күндөгүдөй эле
Түшкү тамак: 1 кайнатылган жумуртка, 3 бышырылган сабиз
Кечки тамак: Алма (талап боюнча саны)
Төртүнчү күн
Эртең мененки тамак: биринчи күндөгүдөй эле
Түшкү тамак: 1 чоң тамырдан куурулган петрип, алма
Кечки тамак: 200 г бышырылган уй эти, жаңы капуста / сабиз салаты
Бешинчи күн
Эртең мененки тамак: 100 г чийки сабиз
Түшкү тамак: 400 г куурулган балык, 1 помидор
Кечки тамак: 200 г бышырылган балык, капуста салаты
Алтынчы күн
Эртең мененки тамак: биринчи күндөгүдөй эле
Түшкү тамак: 400 г бышырылган тоок эти, капуста салаты
Кечки тамак: 2 кайнатылган жумуртка, сабиз салаты
Жетинчи күн
Эртең мененки тамак: көк чай
Түшкү тамак: 200 г уй эти, алма
Кечки тамак: бешинчи күндөгүдөй
Сунушталууда:
Йога диетасы жумасына 3 кг арыктайт
Йога диетасынын жардамы менен бир жумада үч килограммга чейин арыктасаңыз болот, аны оңой эле кармай аласыз. Сизге бир гана чектөөлөрдү сактап, ашыкча фунт кошпостон, денеңизди колдой турган азыктарды керектөө керек. Кара чай, кофе, шоколад, ачуу жашылчалар, ачуу татымалдар сыяктуу стимулдаштыруучу каражаттардан алыс болуңуз.
Каштан менен күзгү диета 1 жумада 5 килограммга чейин арыктайт
Каштан - жаратылыштын эң пайдалуу белектеринин бири. Алар калий, кальций, фосфор, темир жана башка көптөгөн минералдардын булагы. Мындан тышкары, алардын курамында А витамини, В витамини жана С витамини бар, бул аларды ден-соолуктун жана күч-кубаттын түгөнгүс булагы кылат.
Нан диетасы менен 2 жумада 10 килограммга чейин арыктайсыз
Жаңы бышырылган нанды жактырбаган адам дээрлик жокко эсе. Анын укмуштуудай жыпар жыты, кытырак кабыгы жана оозду эритүүчү макарон максималдуу ырахаттын бай жана бай даамы менен салыштырылган. Күтө туруңуз, дароо ойлоносуз - нанга тыюу салынат
Wow таасири! Таратор диетасы менен 2 жумада 7 кг чейин арыктаңыз
Таратордук диета , сиз болжогондой, биздин чөлкөмдөгү белгилүү жайкы шорподон жасалган ашка негизделген. Ал толтурат, сергитет жана аткарууга оңой. Дагы бир кошумча фунт жоготкондон тышкары, ичеги-карын кыймылын нормалдаштырат. Таратордун курамында сарымсак болгондуктан, сиз иммундук системаңызды чыңдап, териңиздин жана чачыңыздын абалын жакшыртасыз.
Шабдалы диетасы: 2 жумада минус 8 фунт
Шабдалынын пайдасы Жыпар жыттуу шабдалы теринин жаштыгын жана сулуулугун сактоого жардам берет, анткени алардын курамында А витамини көп, бул клеткалардын калыбына келишине жардам берет. Шабдалы 90% суудан турат. Аларда калория аз - 100 г шабдалыда болгону 40 ккал, ал эми стакан ширеде 60 ккал болот.
