2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Каштан - жаратылыштын эң пайдалуу белектеринин бири. Алар калий, кальций, фосфор, темир жана башка көптөгөн минералдардын булагы. Мындан тышкары, алардын курамында А витамини, В витамини жана С витамини бар, бул аларды ден-соолуктун жана күч-кубаттын түгөнгүс булагы кылат.
Бирок, алар арыктоонун эң сонун жолу экендигин айтпай кете албайбыз. Ошондуктан каштан мезгилинде сизге арыктоо үчүн жеңил диетаны сунуштайбыз, ошол эле учурда бул жаңгактардын даамсыз даамынан ырахат алабыз.
Эртең мененки тамак: 200 г куурулган каштан, бир кесим тост кара буудай наны, сиз тандаган 250 мл таттуусуз чай;
Түшкү тамак: 200 г куурулган тоок эти, жашылча салатынын бир бөлүгү, 250 мл жаңы апельсин;
Кечки тамак: 200 г бышырылган каштан, 250 мл айран.
Диета туура бир жума сакталат. Бүткөндөн кийин 5 кгга чейин арыктайсыз. Диета учурунда көп кыймылдап, көбүрөөк суу ичүү керек. Эгер сиз диетаны дагы бир жолу кайталагыңыз келсе, анда аны эң эрте менен эки айдан кийин жасай аласыз.
Эске салсак, Castanea sativa деп аталган жегенге жараган каштан диета учурунда алынат. Каштандын чыгышын билбесеңиз, аны колдонбоңуз.
Сунушталууда:
Ушул канадалык диета менен 3 жумада 10 кг чейин арыктаңыз
Канадалык диета бул үч жуманын ичинде 10 кгга чейин арыктоого мүмкүндүк берген тамактандыруу тутуму. Анын артыкчылыгы - ачкачылыкты сезбестен салмактын азайышы. Режимдин аягында сиз жаңы денеңизде өзүн жакшы сезип, күч-кубатка толосуз. Бул жерде канадалык диетанын өзү.
Нан диетасы менен 2 жумада 10 килограммга чейин арыктайсыз
Жаңы бышырылган нанды жактырбаган адам дээрлик жокко эсе. Анын укмуштуудай жыпар жыты, кытырак кабыгы жана оозду эритүүчү макарон максималдуу ырахаттын бай жана бай даамы менен салыштырылган. Күтө туруңуз, дароо ойлоносуз - нанга тыюу салынат
Инстинкттерге ылайык диета 0 убакыттын ичинде 7 килограммга арыктайт
Адамда жалпысынан беш азык-түлүк туюму бар. Аларды түшүнүү жана түшүнүү бизге көзөмөлдү колго алып, сегиз жумада 7 кгга чейин арыктоого жардам берет. Диета доктор Сюзан Робертстин иши. Ал 20 жылдык клиникалык сыноолорду жүргүзүп, ийгиликтүү арыктоого байланыштуу бардык нерселерди талдады.
Керемет эртең мененки тамак жумасына 4 килограммга чейин арыктайт
Ден-соолук үчүн пайдалуу тамактануу гана эмес, ошондой эле белгилүү бир диетаны кармооңуз дагы маанилүү. Бирок, күнүнө бир жолу ар кайсы убакта тамактанып турсаңыз, ден-соолугуңузда эч кандай көйгөй жок деп эсептей албайсыз. Мунун бардыгы көптөгөн органдардын ишине терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана убакыттын өтүшү менен сиз калыбына келе албайсыз.
Бадыраңдын диетасы менен 10 күндө 7 килограммга чейин арыктайсыз
Бадыраңдын диетасы өтө жеңил жана 10 күнгө созулат. Ушул мезгил аралыгында бир нече конкреттүү азыктарды гана ичүү керек. Туура тамактануу менен 7 килограммга чейин арыктай аласыз. Албетте, акыркы натыйжага жетишүүгө өбөлгө түзө турган физикалык көнүгүүлөрдү көңүл сыртында калтырбашыбыз керек.
