2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кан басымынын жогорулашын көзөмөлдөө тамак-аштын өзгөрүшү, көнүгүү, тамекини таштоо жана ашыкча салмак болсо ашыкча салмак жоготуу менен байланыштуу.
Ичкиликти ченемсиз ичүү айрым бейтаптар үчүн жакшы болсо, башкалары спирт ичимдиктеринен таптакыр баш тартышы керек, анткени бул кан басымына таасир этиши мүмкүн.
Ырас, сыра ичүү кан басымын көтөрөт, бирок ченемдүү пиво жүрөккө пайдалуу.
Көпчүлүк дарыгерлер гипертония же кан басымы жогору бейтаптарга алкоголдук ичимдиктерди азайтууга кеңеш беришет.
Пиво башкаларга караганда алкоголдук ичимдиктин эң жагымдуусу, анткени курамында белок, В тобундагы витаминдер жана магний, кадмий, темир сыяктуу минералдык заттар көп.
Окумуштуулар күнүнө бирден экиге чейин сыра тамак-аштын калориясынын 14 пайызын, тамак-аш протеининин 11 пайызын, диетикалык углеводдун 12 пайызын, диетикалык фосфордун 9 пайызын, рибофлавиндин 7 пайызын жана ниациндин 5 пайызын камсыз кылаарын аныкташты.
Техас университетинин ички оорулар боюнча профессору, гипертонияны дарылоо боюнча 40 жылдык изилдөө жүргүзүп жатат. Изилдөөгө орточо көлөмдө пиво, шарап жана башка спирт ичимдиктерин ичкен 70 миң аял катышкан.
Ал сыранын жасалышы жана жашылча жалбырактарындагы көптөгөн пайдалуу витаминдер менен заттар менен камсыз кылаарын аныктады. Пиво ичкен аялдар гипертониядан спирт ичимдиктеринин башка түрлөрүнө караганда азыраак азап тартышат экен.
Ошентсе да, сыра - алкоголь. Жана алкоголдун бардык түрлөрү сыяктуу эле, ал да кан басымын көтөрөт. Көптөгөн изилдөөлөр бир күндө эки экиден ашык пиво ичүү кан басымды көтөрүп гана тим болбостон, жүрөктүн кагышын тездеткенин даана көрсөттү.
Сыранын тутумун колдонуу менен бул таасир убактылуу болушу мүмкүн, бирок ал туруктуу болуп калышы мүмкүн. Сыраны көп ичүү кан басымын көтөрүп гана тим болбостон, жүрөктүн иштешин күчөтпөй, кан тамырлардын жабыркашына алып келет.
Сунушталууда:
Бул азыктар жана чөптөр кан басымынын жогорулашына жардам берет
Гипертония инфаркт же инсульт коркунучун туудурат жана алар дүйнөдөгү өлүмдүн эң көп тараган себеби болуп саналат. Демек, кан басымын кадимки чектерде кармоо өтө маанилүү. Кан басымын төмөндөтүүнүн көптөгөн жолдору бар - физикалык активдүүлүк, арыктоо, тамекини таштоо жана башкалар.
Тамактануу жана кан басымдын төмөндүгү
Эгерде сизде кан басымы төмөн болсо, белгилүү бир диетаны жана жашоо образын сактаңыз. Көпчүлүк адамдар кан басымынын төмөндүгүнөн жапа чегишет жана бул көбүнчө ар кандай себептерден улам туруктуу чарчоодон жана чарчоодон, ошондой эле туруктуу баш оорудан байкалат.
Бекон, кан жана холестерол
Бекон болгарлардын сүйүктүү тамактарынын бири болуп саналат жана акыркы изилдөөлөр бекон зыяндуу деген жомокту талкалады. Анын курамында A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E сыяктуу бир катар маанилүү витаминдер, ошондой эле кальций, магний, цинк, темир, фосфор, селен жана башка минералдар бар.
Жүрөк оорулары жана кан басымы жогорулаганда тамактануу
Сунушталат: диеталык тузсуз быштак, туздалбаган быштак, күнүнө 500 граммга чейин жаңы жана айран, эт - тоок, уй, уй жана чочконун эти күнүнө 150-200 г, жумасына 3-4 жолу, арык жаңы балык, жумуртка 2-3 даана. жумасына (жумуртканын сарысына эркин уруксат берилет), мөмө-жемиштер, айрыкча жүзүм, кулпунай, өрүк, шабдаалы, алмурут, ашкабак ж.
Күнүнө жарым литр сыра кан басымын түшүрөт
Кандай мезгил болбосун, алкоголду ченемсиз ичүү керек. Жайында болсо, көпчүлүк адамдар үчүн муздак сыраны ачпай, аны ичпеген күн дээрлик жок. Суук айларда сыранын курамын кара пиво дагы сактайт. Күнүнө жарым литр сыра ичүү ырахаттан тышкары, түзмө-түз сунушталат.
