2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кандай мезгил болбосун, алкоголду ченемсиз ичүү керек. Жайында болсо, көпчүлүк адамдар үчүн муздак сыраны ачпай, аны ичпеген күн дээрлик жок. Суук айларда сыранын курамын кара пиво дагы сактайт.
Күнүнө жарым литр сыра ичүү ырахаттан тышкары, түзмө-түз сунушталат.
Ичимдиктин курамындагы кремнийдин аркасында сыра сөөктөрдү бекемдейт. Эгерде сиз күнүнө жарым литр газдалган суусундукту ичсеңиз, анда жүрөк ооруларынын пайда болуу коркунучун дээрлик 1/3 кыскартасыз. бизди кан тамырлардын тарышынан коргой турган жакшы холестерол.
Пиво бөйрөктүн ден-соолугуна дагы пайдалуу - сыраны ичүү бөйрөктөгү таштын пайда болуу коркунучун кыйла төмөндөтөт. Экинчи жагынан, газдалган суусундукта фолий кислотасы, ошондой эле В тобундагы витаминдер бар.
Португалиялыктардын изилдөөсүнө ылайык, эт даярдап жатканда, аны алдын ала сырада маринаддап алуу сунушталат.
Окумуштуулардын айтымында, сыра канцерогендерди 70 пайызга азайтат. Ошондой эле, сыра кант диабетинин пайда болушун алдын алат жана кан басымын төмөндөтөт. Ошондуктан күн сайын бир сыра ичүү сунушталат дейт адистер.
Көпчүлүк окумуштуулардын мындай кеңештерин угушат окшойт, анткени сурамжылоонун жыйынтыгы боюнча, сыра жай мезгилинде эң популярдуу суусундук катары үчүнчү орунда турат. Ага чейин суу жана газдалган суусундуктар гана бар.
Сурамжылоо болгар тилинде жүргүзүлөт жана ага ылайык, бойго жеткен жарандардын дээрлик 60 пайызы пивону жумасына жок дегенде бир жолу ичишет. 40 жаштан 49 жашка чейинки адамдар сыранын эң активдүү күйөрмандары, андан кийин 30-39 жаштагылар тобу. 18 жаштан 20 жашка чейинки адамдар эң аз сыра ичишет.
Ошондой эле мырзалар аялдардан айырмаланып, янтарь ичимдигине караганда эки жарым эсе көп ичишет экен. Сурамжылоонун жыйынтыгы боюнча, сыранын эң күйөрмандары Монтана жана Русе шаарларында - ал жакта алар айына орто эсеп менен 12 жолу пиво ичишет.
Сыранын керектөөчүлөрүнүн 64 пайызы аны ар кандай тамак-аш түрлөрү менен айкалыштырат деп эсептешет жана аны ар кандай идиш-аяктарды жасоодо колдонушат.
Сунушталууда:
Кан басымын төмөндөтүүчү азыктар
Гипертония ал ар дайым улгайган адамдардын оорусу катары каралып келген, бирок тилекке каршы, бул оору акыркы кезде жаштарда дагы кездешти. Бүгүнкү күндө бул тымызын оорудан жапа чеккен 25 жаштагы жигитти кезиктирүүгө болот. Эмне үчүн арамза, сен сурап жатасың.
Мейиз кан басымын жумасына 3 жолу түшүрөт
Дүйнө жүзү боюнча жыл сайын болжол менен 750 000 тонна мейиз өндүрүлөт - аларды өндүрүү үчүн эң көп колдонулган сорту - ак дансыз жүзүм. Мейиздин жешин доктурлар кубатташат, анткени мейизде клетка, антиоксиданттар бар, ошондой эле гликемиялык индекси төмөн - бул факторлор кандагы кантты көзөмөлдөөгө өбөлгө түзөт.
Күнүнө бир литр сыра менен өнөкөт ооруну эч көйгөйсүз дарылай аласыз
Сыра эң пайдалуу суусундуктардын бири болуп саналат. Бир литр сыра ооруну басаңдатуучу каражатты толугу менен алмаштырат. Илимпоздор чечкиндүү - бир литр газдалган суусундук оорунун деңгээлин төрттөн бирине азайтат. Алар эки кружка сыра ар кандай таблеткаларга караганда ооруну басаңдатуучу күчкө ээ экендигин аныкташкан.
Шер нан менен авокадодон баш тартат, күнүнө жарым килограмм арыктайт
Эгерде ал ашыкча шакектерден арылууну чечсе, поп-дива Чер дайыма кубаныч менен жеген тамактардан баш тартат. Тынчтанып баратканда Оскардын ээси Лунатиктер киносундагы ролу үчүн туз, шекер, алкоголь, нан жана унду унутат. "Менин сүйүктүү жемишим болгон жаңгак, шоколад жана авокадо жегенди токтоттум"
Күнүнө жарым авокадону жегиле - мындан ары! ошол үчүн
Жарым авокадо - бул пайдалуу жемиштин күнүмдүк дозасы. Эгер сиз бул жобону аткарбоону чечсеңиз, анда салмагыңызга тобокелдик болот. Авокадо акыркы жылдары эң популярдуу мөмөлөрдүн бири болуп калды. Ал ар кандай салатка эң сонун кошумча болуу менен бирге, биздин сүйүктүү Гуакамоленин негизги курамы болуп саналат.
