2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Тооктун эти диетикалык сапаттары менен илгертен бери белгилүү жана ал жеңилирээк жана стрессти аз тамактарды жактырган адамдар үчүн жакшы альтернатива болуп саналат.
Эгер сиз даамдуу тооктун күйөрманы болсоңуз, анда биз сизге үйдө бат жана оңой даярдай турган тамактар боюнча бир нече идеяларды сунуштайбыз.
Тоок эти менен тез тамак
Керектүү азыктар: 1 тоок эти, 2 стакан күрүч, 1 куб даяр тооктун шорпосу, жөнөкөй же эритилген сыр татымына жараша, паприка, кара мурч, туздуу жана туз.
Даярдоо ыкмасы: Тоок этин бөлүктөргө бөлүп кесип алыңыз (сөөктү дагы сүйкөсөңүз болот). Калган ингредиенттерди кошуп, ылайыктуу табакка салыңыз. Күчтүү меште 30-40 мүнөт бышырыңыз.
Макароны бар тоок
Керектүү азыктар: 1 тоок эти, 1 пияз, майдаланган калемпир, 2 чай кашык. томат ширеси, 200 г макарон, бир нече кесек май, бир аз сыр.
Даярдоо ыкмасы: Тоок этин ылайыктуу казанга салып, майдаланган пиязды салыңыз. Калемпирди тилке кылып кесип, ага дагы кошуңуз. Аягында, томат ширесин жана макарон азыктарын кошуңуз.
Мунун бардыгы 1 чай кашык менен куюлат. суу жана үстүнө майдаланган сыр жана бир нече кесек май чачыңыз. Табак меште болжол менен 30-40 мүнөт бышырылат, андан кийин берилет. Ага йогурттун гарнирин кошсоңуз болот.
Брюссель өнүп чыккан тоок
Керектүү азыктар: 400 грамм Брюссель өнүмү, 200 грамм тоок эти, 100 грамм каймак, бир нече тиш сарымсак, татымына жараша туз жана калемпир.
Даярдоо ыкмасы: Жумшак болуш үчүн Брюсселдеги кайнак туздуу сууга 15 мүнөт чылап коюңуз. Тоок этин тилкелерге кесип, алдын ала ысытылган майга кууруп, ага 1-2 тиш сарымсак саласыз.
Тоок этин бышыргандан кийин кургатылган Брюссель өсүмдүктөрүн кошуп, куурууну уланта бериңиз. Акырында, каймакты кошуп, ал эрип кеткенде, идишти оттон алып салсаңыз болот.
Сунушталууда:
Тоок эти менен тез түшкү тамак үчүн идеялар
Тооктун эти чочконун этинен алда канча аз калорияга ээ жана өтө даамдуу болушунан тышкары, оңой жана тез даярдалат. Бул биздин күндөлүк турмушубузда өтө маанилүү. Бул учурда сизге тоок менен тез түшкү тамактануунун 3 сыналган рецептин сунуш кылабыз:
Жумуртка менен тез кечки тамак үчүн идеялар
Жумуштан кийин чарчасаңыз, жумурткалардын жана кошумча азыктардын жардамы менен тез жана даамдуу кечки тамакты оңой эле даярдайсыз. Сары сыры бар жумурткаларды даярдоо абдан оңой. Сизге 3 аш кашык ун, 3 аш кашык май, бир жарым стакан сүт, жарым кесе майдаланган сыр, 1 пияз, 6 бышырылган жумуртка, 20 грамм сары май, 3 аш кашык нан күкүмү керек.
Картошка менен тез кечки тамак үчүн идеялар
Картошка эң сүйүктүү азыктардын бири. Алар менен биз ар кандай тамактарды, негизги же гарнирлерди жасай алабыз. Кризистик кырдаалда жардам берүү үчүн, биз сизге чындыгында тез даярдалган картошканын даамдуу рецепттеринин айрым мисалдарын келтиребиз.
Күрүч менен тез кечки тамак үчүн идеялар
Көпчүлүк күрүч тамактары көп убакытты талап кылбайт. Айрым учурлардын бири - сарма - жалбырактарды толтуруу менен ороп чыгууга көбүрөөк убакыт талап кылынат. Болбосо, буга чейин оролгон сарманы бышыруу же фаршты жасоо салыштырмалуу тездик менен бүтөт.
Күрүч менен кечки тамак үчүн тез жана даамдуу идеялар
Күнү бою кечки тамакка эмнелерди даярдаш керек деп ойлоносуз, бирок оюңузга эч нерсе келбейт. Эгер көйгөй негизинен ашканада көпкө отурбай, ошондой эле кечки тамакты башаламан өткөргүңүз келбесе, биз сизге бир нече идея менен жардам беребиз.
