2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаз - организмди токсиндерден тазалоо керек мезгил. Жашыл салаттар жана жазгы жашылчалар бул максатка ылайыктуу.
Салат жана шпинат витаминдерге толгон, ошондой эле кээ бир ооруларды дарылоого жардам берет. Сарымсак, пияз жана чамгыр жаз айларында күнүмдүк менюда болушу керек. Петрушка жана укроп - жана алар.
Салаттын өзгөчө таасири бар. Бул ичеги-карын жолунун ишин жакшыртууга жана боорду активдештирүүгө жардам берет.
Салат - мелүүн кеңдиктерде кездешүүчү өсүмдүк. Ал негизинен тамак үчүн колдонулган жалбырактардан улам өстүрүлөт. Көптөгөн өлкөлөрдө салат жылуулук менен иштетилбестен муздак түрдө жешет.
Аны менен кошо салат жасоодон тышкары, бургер үчүн гарнир катары колдонулат, башка көптөгөн тамактарга кошулат. Анын жалбырактары идиштерди куурулган, куурулган же бышырылган эт менен кооздоодо колдонулат.
Бакча салаты белок, май, углеводдор жана минералдык туздар менен шпинатка караганда начарыраак. Ал жазында баалуу, анткени анда организмибиз витаминдерден аябай арыктайт.
Салаттарда эң маанилүү A, B, C, D, E, G витаминдеринин алтысы бар. Мындан тышкары - лецитин, кальций, темир жана фосфор туздары. Денеңиз алар менен кубанат, анткени алар ички секреция бездеринин иштеши үчүн керек.
Салаттардын бир аз ачуу даамы бар. Бул сабактын жана жалбырактардын сүт ширесинде кездешүүчү гликозиддүү лактукинге байланыштуу.
Салат башка жашылчалар - чамгыр, пияз, бадыраң менен айкалышта колдонулат. Уксус, май, йогурт же каймак менен татымал алыңыз.
Изилдөөлөргө ылайык, салат ширеси ымыркайларды тамактандырууда абдан пайдалуу, анткени ал өсүүнү күчөтүп, оорулардан сактайт. Салат нерв системасын тынчтандырат. Бала эмизип жаткан энелерде сүттүн бөлүнүп чыгышын өзүнчө күчөтүп, репродуктивдик системаны чыңдайт.
Сунушталууда:
Алпис калемпири тамак сиңирүүнү жакшыртат
Элиспис Түштүк жана Борбордук Американын тропикалык токойлоруна мүнөздүү жапайы дайыма жашыл дарактардан келип чыгат. Анын аталышы жыттан келип чыгат, тактап айтканда, корица, гвоздика, имбирь жана мускат жаңгагы. Алуунун артыкчылыктарынын арасында жаз тамак сиңирүү органдарындагы көйгөйлөрдү жеңилдетүүгө басым жасайт, татымал ооруну басаңдатуучу касиетке ээ, организмди оору козгогучтардан коргойт жана кан айланууну жакшыртат.
Тамак сиңирүү касиетиңизди укмуштай парснип менен жакшыртыңыз
Парсниптер бир үй-бүлөдөн, алардан сабиз гана эмес, сельдерей, петрушка жана укроп дагы чыгат. Алардын туугандарын жалбырактары жана гүлдөрү менен тааныса болот. Жашылчалар Жер Ортолук деңизинде миңдеген жылдардан бери кеңири таралган. Бирок, ал жөнүндө маалымат ошол мезгилде түркүн түстүү болгон кызгылтымдан акка чейин болгон сабиздер менен дал келет.
Тамак сиңирүүнү жеңилдетүү үчүн ушул азыктар менен жардам бериңиз
Ар бир сезон өзүнүн кулинардык азгырыктарын камсыз кылат, аларга туруштук берүү өтө кыйын. Бул жайдын аягына жана күздүн башталышына чейин толугу менен колдонулат. Кандай гана кулинардык күнөө кылбайлы, ашыкча тамак жеген учурлар болот тамак сиңирбөө жана жагымсыз шишик.
Перистальтиканы табигый жол менен жакшыртыңыз
Статистика көрсөткөндөй, өнүккөн өлкөлөрдүн калкынын көпчүлүгү ичеги-карын жолуна байланыштуу ооруларга чалдыгышат. Дал ушул тамак сиңирүү тутуму биринчилерден болуп өз функциясын жоготуп, ар кандай патологиялардын жана оорулардын өнүгүшүнө алып келет.
В1 витаминине бай азыктар менен эс тутумду жакшыртыңыз
Биздин денебиз татаал машина, ал талаптагыдай иштеши үчүн керектүү азык-түлүк отунуна муктаж. Бул макалада В1 витамининин денебиздин ден-соолугу үчүн маанисине токтолобуз. Кыскасы, баалуу В1 витамини психикалык функцияны жана тамак сиңирүүнү колдойт.
