2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күрүч эң пайдалуу тамактардын бири, ошондуктан түшкү тамакты бышырууга ылайыктуу. Аны даярдоонун сансыз рецептери бар, бирок убакыттын өтүшү менен кысылып, ошол эле учурда дагы бир жарым фабрикатты жегиси келбесе, күрүч менен тез түшкү тамак жасоону үйрөнсө жакшы болот, бул сизди кабыл албайт 30 мүнөттөн ашык.
Ошол себептен сизге 30 мүнөт ичинде күрүчтү жана башка азыктарды жууганга убакытты эске албай, даярдалган 3 даамдуу рецептти сунуш кылабыз:
Күрүч кошулган шорпо топтор
Керектүү азыктар: 250 г алдын ала татытылган фарш, 1 сабиз, 1 кесим сельдерей, 1 пияз, 4 аш кашык. күрүч, туз, таттуу жана калемпир татымына жараша.
Даярдоо ыкмасы: Жашылчаларды майдалап туурап, кайнап жаткан туздуу сууга кайнатыңыз. Фарштан биз кичинекей тоголокчолорду пайда кылабыз, аларды сорпого салабыз. Болжол менен 10 мүнөттөн кийин күрүчтү кошуп, баардык өнүмдөр даяр болгондо, туздуу, кара мурчту, керек болсо дагы тузду кошуп салыңыз. Шорпону сабалган жумуртка жана йогурт менен кошо аласыз.
Күрүч жана пияз менен бышырыңыз
Сүрөт: ВИЛИ-Виолета Матева
Керектүү азыктар: 100 г күрүч, пияздын бир нече сабагы, 1 кичинекей банкадагы помидор банка, 5 аш кашык зайтун майы, туз жана калемпир татымына жараша.
Даярдоо ыкмасы: Пиязды жууп, тегерекчелерге кесебиз. Алдын ала жууп, кургатылган күрүч менен кошо кууруйбуз. Помидорду жана бир аз суу кошуп, анча калың эмес бышыруу жасайсыз. Күрүч жумшаргандан кийин туз, калемпирди татыңыз.
Тоңдурулган жашылчалар менен күрүч
Сүрөт: Билиана Владова
Керектүү азыктар: 1 чай кашык күрүч, 1 пияз. 1/2 таңгакта тоңдурулган жашылчалардын аралашмасы (сабиз, түстүү капуста, брокколи, жүгөрү, калемпир ж.б.), 1 куб жашылча же тооктун шорпосу, 3 аш кашык зайтун майы, туз, орегано же петрушка жана кара мурчтун даамы.
Даярдоо ыкмасы: Майда тууралган пияз жана алдын-ала жуулуп, кургатылган күрүч майга куурулуп, ага 2 чай кашык сууга суюлтулган шорпо кошулат.
Жашылчаларды төк. Жумшараардан мурун, туз жана мурч менен татымына жараша татымал бериңиз. Дасторконго чейин майда тууралган петрушка же орегано менен кызмат кылыңыз.
Сунушталууда:
Тоок эти менен тез түшкү тамак үчүн идеялар
Тооктун эти чочконун этинен алда канча аз калорияга ээ жана өтө даамдуу болушунан тышкары, оңой жана тез даярдалат. Бул биздин күндөлүк турмушубузда өтө маанилүү. Бул учурда сизге тоок менен тез түшкү тамактануунун 3 сыналган рецептин сунуш кылабыз:
15 мүнөттүн ичинде макарон менен тез түшкү тамак
Көпчүлүк макарон азыктары калориясы жогору деп эсептешкени менен, аны организм тез иштеп чыгат жана тез жана даамдуу түшкү тамакты даярдай алат. Сиз спагетти, макарон, таглиатель же башка макарон азыктарын жасасаңыз дагы, анын таңгагында жазылган тамак бышыруу боюнча көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз.
0 убагында картошка менен тез түшкү тамак даярдаңыз
Картошка кулинардык максаттарда эң көп колдонулган жашылчалардын бири болуп саналат. Алар негизги тамак болобу же гарнир катары кызмат кылышабы, шорпо, салат, ал тургай десерт жасоого катышышабы, биздин дасторкондо ар дайым бар. Бул учурда биз сизге 3 тез сунуш кылабыз түшкү тамак идеялары Картошка менен, баардыгы чындыгында тез болушу үчүн, алгач картошканы микротолкундуу мешке жылуулук менен иштетүү керектигин унутпаңыз.
Күрүч менен тез кечки тамак үчүн идеялар
Көпчүлүк күрүч тамактары көп убакытты талап кылбайт. Айрым учурлардын бири - сарма - жалбырактарды толтуруу менен ороп чыгууга көбүрөөк убакыт талап кылынат. Болбосо, буга чейин оролгон сарманы бышыруу же фаршты жасоо салыштырмалуу тездик менен бүтөт.
Күрүч менен кечки тамак үчүн тез жана даамдуу идеялар
Күнү бою кечки тамакка эмнелерди даярдаш керек деп ойлоносуз, бирок оюңузга эч нерсе келбейт. Эгер көйгөй негизинен ашканада көпкө отурбай, ошондой эле кечки тамакты башаламан өткөргүңүз келбесе, биз сизге бир нече идея менен жардам беребиз.
