2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Арыктагыңыз келсе, сүттүү шоколадды унутуңуз, даниялык диетологдорго кеңеш бериңиз. Алардын айтымында, ачуу шоколад сүткө караганда алда канча пайдалуураак, анткени таттуу жана майлуу нерсеге болгон кумарды басаңдатат.
Мындан тышкары, ал карылыктын негизги жардамчылары - эркин радикалдарды жок кылган антиоксиданттарга толгон. Окумуштуулардын айтымында, каникулдан кийин салмак кошпогондо ачуу шоколад жегениңиз баа жеткис.
Башка нерселердин катарында, ачуу шоколад организмди биз сүттүү шоколад жегенге караганда кыйла толугураак сезет. Эки түрдөгү шоколаддын таасирин салыштыруу үчүн ден-соолугу чың 16 эркек 12 саат бою ачка жүргөн.
Андан кийин жарымы 100 г сүт шоколады, ал эми калган жарымы 100 г ачуу шоколад алган. Шоколаддын эки түрүндөгү калория бирдей болгон. Кийинки беш саатта диетологдор токчулук сезимин жана башка тамак-ашка болгон кумарды талдап чыгышты.
Шоколаддан эки саат өткөндөн кийин, эркектер бир кесим пицца алышты. Буга чейин ачуу шоколад жеген ыктыярчылар пиццага башкалардан айырмаланып, карышкырга окшоп кол салышкан жок.
Окумуштуулардын айтымында, ачуу шоколад калорияны 15 пайызга азайтууга жардам берет жана таттуу, туздуу жана майлуулукка жетүү мүмкүнчүлүгүн бир кыйла төмөндөтөт.
Сунушталууда:
Ачуу калемпир бизди кубандырат
Илгертен бери дени сак жашоо жана дени сак денеге татымал катары белгилүү болгон жалындуу ачуу калемпир бизди жашоого кызгылт көз айнек аркылуу кароого түрткү берет. Ачуу калемпирди жегенде, бездерибиз сигналдарды кабыл алып, бактылуулук жана рахат гормондору деп аталган эндорфиндерди бөлүп чыгара башташат.
Шоколад жана шарап бизди экинчи типтеги диабеттен сактайт
Антиоксидант болгон шоколад, чай, шарап жана кээ бир жемиштердеги флавоноиддер кандагы кантты жөнгө салуучу катары аныкталат. Бул Улуу Британияда жүргүзүлгөн жаңы изилдөө көрсөтөт. 2-типтеги диабет диабеттин эң кеңири тараган түрү. Бул инсулинге туруктуулукка байланыштуу.
Кызыл шарап жана шоколад бизди диабеттен сактайт
Daily Express гезити өз баракчаларында кант диабетинин алдын алуу үчүн шоколад, мөмө-жемиштер жана кызыл шарапты колдонушубуз керек деп жазат. Себеби, алардын курамында флавоноиддер көп. Британиялык окумуштуулардын айтымында, инсулинге туруктуулуктун төмөндөшү жана кандагы глюкозанын жакшыраак жөнгө салынышы флавоноиддерди көп ичүү менен байланыштуу.
Кара шоколад бизди эмоционалдык кыйроодон куткарат
Жаңы изилдөөнүн натыйжалары боюнча, кара шоколадды колдонуу бизге тез жана натыйжалуу эмоционалдык кыйроолорго жардам берет. Британиялык адистер жүргүзгөн бир изилдөөдө кара шоколад туура тамактануу менен бирге өнөкөт чарчоону басаңдата тургандыгын - күнүмдүк тиричилик менен алектенген жаштарды көп учуратуучу синдром деп эсептешти.
Рациондагы таттууларды кантип алмаштырса болот?
Оо, бул таттууга болгон сүйүү жана тамактануунун кандай пайдасы бар - таттууга, ырахатка, маанайга болгон кумарды кандыруу. Жана биз көбүнчө кемчиликтер жөнүндө - фигуранын начарлашы жана ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр жөнүндө ойлонгубуз келбейт.