2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Daily Express гезити өз баракчаларында кант диабетинин алдын алуу үчүн шоколад, мөмө-жемиштер жана кызыл шарапты колдонушубуз керек деп жазат. Себеби, алардын курамында флавоноиддер көп.
Британиялык окумуштуулардын айтымында, инсулинге туруктуулуктун төмөндөшү жана кандагы глюкозанын жакшыраак жөнгө салынышы флавоноиддерди көп ичүү менен байланыштуу.
Албетте, кошулмага бай экендиги менен шоколад жана шарап гана мактана албайт - ал пияз, брокколи, цитруста дагы кездешет. Алма дагы флавоноиддерге бай, анткени буга чейин Жаңы Шотландиянын окумуштуулары жүргүзгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, заттын көпчүлүгү мөмөнүн кабыгында болот.
Биоактивдүү кошулмалар сезгенүүнү азайтууга жөндөмдүү, бул диабет менен гана эмес, жүрөк-кан тамыр оорулары менен, семирүү менен жана акыркы рак менен байланыштырат. Изилдөөнү Лондондогу Кинг колледжинин окумуштуулары жана Чыгыш Англия университетинин эксперттери жүргүзүштү.
Изилдөөгө анкеталарды толтурган толугу менен дени сак аялдар катышкан. Изилдөөчүлөр инсулинге туруктуулук үчүн кан үлгүлөрүнө анализ жасашты - бул диабеттин экинчи түрүнүн белгиси.
Бирок, башка дарыгерлердин айтымында, шоколадды жана кызыл шарапты колдонуу туура эмес - флавоноиддерди жеткирүү үчүн, алардын курамындагы жемиштер менен жер-жемиштерге адамдар ишениши керек.
Адистер бир жагынан кызыл шараптан жана шоколаддан ден-соолугубузга пайдалуу болсо дагы, алардын бизге тийгизген зыяны көп экендигин түшүндүрүшөт.
Шоколад ден-соолукка байланыштуу көбүрөөк көйгөйлөр үчүн сунушталат. Кара шоколад жан дүйнө тынчтыгына муктаж адамдарга абдан ылайыктуу.
Мындай жагдайларда илимпоздор бизге какаого бай шоколад издөөгө кеңеш беришет. Айрым адистердин айтымында, кара шоколадды туура колдонууну билсек, бул бизди бир катар көйгөйлөрдөн куткарат.
Көпчүлүктүн сүймөнчүгүнө айланган бул таттуу азгырык бизди өнөкөт чарчоодон жана туруктуу кыжырдануудан куткарат. Күнүнө үч маал эки шоколад жеген жетиштүү.
Сунушталууда:
Йогурт жегенибиз бизди диабеттен сактайт
Кант диабетине чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн, йогурт жешибиз керек дейт америкалык илимпоздор. Күнүнө бир кашык йогурт эле диабеттин экинчи түрүн азайтууга жардам берет, деп жазат Daily Express. Изилдөө Гарвард Коомдук Саламаттык Колледжинин изилдөөчүлөрүнүн эмгеги.
Шоколад жана шарап бизди экинчи типтеги диабеттен сактайт
Антиоксидант болгон шоколад, чай, шарап жана кээ бир жемиштердеги флавоноиддер кандагы кантты жөнгө салуучу катары аныкталат. Бул Улуу Британияда жүргүзүлгөн жаңы изилдөө көрсөтөт. 2-типтеги диабет диабеттин эң кеңири тараган түрү. Бул инсулинге туруктуулукка байланыштуу.
Кызыл шарап бизди көз ооруларынан сактайт
Кызыл шарап кыштын суук күндөрүндө өзгөчө популярдуу суусундук. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын бир стакан шарап ичүү өтө пайдалуу жана ал бизди тез эле жылытат. Изилдөөнүн натыйжалары боюнча, кызыл шарап кандын уюшуна өтө пайдалуу.
Кызыл шарап бизди тиштин чиришинен сактайт
Испаниялыктардын изилдөөсүнө ылайык, кызыл шарап бизди ооз көңдөйүндөгү бактериялардан сактайт. Daily Mail келтирген изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, суусундук тиштин чиришине алып келген бактерияларды жок кылат. Изилдөөнү Улуттук изилдөө кеңешинде иштеген эксперттер Мария Виктория Морено-Арибастагы изилдөөнүн башчысы катары жүргүзүшкөн.
Жумуртка бизди экинчи типтеги диабеттен сактайт
Жумуртка - бул диабеттик диетага чындыгында пайдалуу кошумча. Бул көп деле билинбейт окшойт, анткени көптөгөн диабетиктер сүйүктүү омлетин жасоодон баш тартпаса, эмне болот деп дагы деле тынчсызданып жатышат. Эң көп тынчсыздандырган нерсе, жумуртканын курамында холестерол концентрациясы көп.